Forbered en salat med tunfisk og ost Etter min mening er dette en annen tallerken, som er en god kombinasjon av ingredienser. Den utmerkede smaken av tunfisk kompletteres med saltfettheten av fetaost og harmonisk understreket av spinat. Hvis du beskriver denne parabolen i to ord, så vil jeg si at det er enkelt og tilfredsstillende. Ved letthet menes følelsen som gjenstår etter å ha spist en servering av salat. Og matfylling kommer svært kort tid etter måltidets slutt og forblir så lenge. Så, tunfisk med fetaost er bra for god frokost eller en god matbit.
ingredienser:- Tunfisk 600 g
- Ostfeta 200 g
- Spinat fersk 1 gjeng
- Olivenolje 200 ml
- Soyasaus 50 ml
- Salt 2 klype
- Pepper svart bakke 3 klype
- Trinn 1 Hovedbestanddeler: tunfisk, fetaost, spinat, olivenolje og soyasaus.
- Trinn 2 Hvis du har en hel tunfisk, må du kutte den i flere stykker. Deretter tilsettes biter, pepper og la dem suge i ca 20 minutter. Jeg anbefaler ikke fiskesalting rikelig.
- Trinn 3 Hell olivenoljen i en panne eller stekepanne, lag fisken og sett i ovnen i 30 minutter ved en temperatur på 180 ° C. I matlagingsprosessen, vann fisken med væsken som dannes som et resultat av steking.
- Trinn 4 Klar tunfisk å avkjøles til en slik temperatur at den kan demonteres i stykker.
- Trinn 5 Klipp bladene av spinat.
- Trinn 6 Dør osten.
- Trinn 7 Vi kutter også kullet tunfisk i terninger.
- Trinn 8 Spred deretter spinat på tallerkenen, og på den tunfisk og ost. Dryss med soyasaus. Retten er klar.