Forholdsregler for sterk frost:
- Unngå langvarig eksponering for kulde og vind. Om natten er frosten sterkere, så gå ikke hvor som helst på denne tiden av dagen.
- Ikke tillate hyppige og plutselige temperaturendringer: fra varmt til kaldt. Det undergraver immunitet.
- Klær som består av flere lag (garderobeprodukter) beskytter mye bedre enn en tykk pelsjakke. Mellom lagene av klær er luft. Den har lav termisk ledningsevne. Derfor holder den varmen og lar ikke forkjølingen passere. Yttertøy må være ugjennomtrengelig for vind og snø.
- Etter å ha kommet hjem, drikk en varm drikke (bare ikke alkoholholdig!) Og spis tett.
- Sørg for god ventilasjon av rommet. Ventil huset minst en gang om dagen.
- Kontroller varmeapparatene regelmessig.
- Bilister bør overvåke veibeskrivelsen. Hvis det er snøfall eller is på veien - er det ikke verdt det å sitte bak hjulet uten ekstrem nødvendighet. Hvis du har en lang tur, ikke glem å ta med deg: en termos med en varm drikke, et teppe, varme klær, et førstehjelpsutstyr og et kommunikasjonsmiddel. Hvis bilen din sitter fast på veien, hvis du oppfører seg riktig i kaldt vær, kan du vente på hjelp uten alvorlige konsekvenser.
- Unngå store belastninger. Moderat bevegelse varmer kroppen. Tvert imot, hardt arbeid fører til tap av varme.
Tips for å håndtere forkjølelsen.
Mange mennesker etter langvarig eksponering for kaldt kraftig svekket immunitet. Sammen med tretthet, følelsesløshet og hakkede lepper, er det symptomer på forkjølelse. Dette er en generell svakhet, rennende nese, hodepine og ondt i halsen. Hvis du ikke tar tilstrekkelige tiltak, kan du bli syk alvorlig og lenge. Men du kan hjelpe kroppen og stoppe sykdommen i knoppen.
Det er mange folkemetoder for å bekjempe virus (i utgangspunktet) - uten bruk av antibiotika. Noen er hjulpet av hundre gram vodka med pepper. Noen drikker lime te om natten for å svette. Andre er oppvarmet av en revet reddik. Men i vest er et populært middel for å håndtere effekten av kulde en drink fra champagne. Til forberedelsen helles et fullt glass champagne i en kasserolle. Legg til to stykker sukkerraffinert sukker og oppvarmet i brann. Venter på at sukkeret løses opp og gir drikken avkjøling. Drikk en mirakel-potion før sengetid og pakket inn i to tepper. De kjemiske komponentene i champagne, blandet med sukker, nøytraliserer virus og deres giftstoffer. Om kvelden blir kroppen gjenopprettet, immuniteten er slått på - og symptomene på et kaldt pass.
For å holde varmen etter en tur i kaldt vær, ta et varmt bad. I badet anbefales det å legge til havsalt, som er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper. Og også en avkok av mynte, den har en anti-astenisk effekt. I tillegg stimulerer menthol en følelse av varme.
Det er nødvendig å hjelpe kroppen til å beskytte seg mot lave temperaturer og tretthet i forbindelse med kulde. For dette må du spise frukt regelmessig, spesielt epler og bananer. Bananer og epler er "vitaminfabrikker", og anses som det kraftigste verktøyet for å bekjempe tretthet. For fans av exotics, kan du anbefale drikking grog. For å gjøre det, må du blande en spiseskje honning med rom og legge til to eller tre skiver sitron.
Hygiene er fremfor alt.
Hvert år lider millioner av mennesker av influensa i kaldt vær. Enda mer syk med ulike respiratoriske sykdommer. God hygiene er den beste måten å unngå infeksjon på. Fordi mange respiratoriske virus overføres gjennom uvaskede hender. Vask derfor hendene dine
- Før du lager og spiser, spiser barn, bryr deg om et spedbarn.
- Før du går ut og etter hjemkomst.
- Etter å ha snakket med en syk person.
- Etter hver nysing eller hosting.
- Etter kontakt med dyr, etter bruk av toalettet, etter endring av bleier.
Du vil bli overrasket, men du må vaske hendene dine riktig:
-Hend hendene under rennende varmt vann.
Vask hendene med en mild såpe. Den klumpete såpen er stadig våt og tiltrekker seg virus.
- Gni forsiktig hendene dine i minst 30 sekunder, til skummet er rikelig. Spesielt forsiktig: negler, fingertupper, palmer og håndledd.
- Skyll hendene under rennende vann.
-Klut hendene med et rent håndkle eller under en luftstråle.
Effekten av legemidler på kroppen i kaldt vær.
Noen medisiner kan være ansvarlige for oppstart eller forverring av symptomer forbundet med kulde.
1. Medisinske legemidler som kan forstyrre selvregulering av kroppstemperatur: neuroleptika, barbiturater, benzodiazepiner og deres kombinasjon.
2. Medisinske preparater som kan forstyrre termoregulering i blodkar: Noen antihypertensive og vasodilaterende midler.
3. Medikamenter som kjedelig årvåkenhet og kan påvirke evnen til å bekjempe kaldt: benzodiazepiner og beroligende midler.
Reduser fysisk aktivitet.
Ifølge nyere studier kan fysisk aktivitet i kaldt vær føre til kardiovaskulære problemer selv hos friske mennesker. Spesielt bør være årvåken ikke bare profesjonelle idrettsutøvere, men også elskere av friluftsliv. Den internasjonale helseorganisasjonen anbefaler følgende:
Ikke forsøm hansker og lommer . Ansiktet og ekstremitetene blir superkjølt veldig raskt. Fordi i disse delene av kroppen er det mange små blodkar og få store. Idrettsutøvere, reisende og bare forbipasserende må ta vare på de ytre klærne som beskytter vinden. Disse tiltakene vil unngå kramper og smerter i musklene under bevegelse.
Ikke glem å drikke regelmessig om vinteren. Selv om du ikke virkelig vil. Drinker er best å drikke moderat varmt. Til lunsj, ikke glem å spise en varm suppe. Dehydrering av kroppen om vinteren er ikke så merkbar som om sommeren. Og kan føre til kramper i det mest uopprettelige øyeblikket. Idrettsutøvere hydrater alltid etter konkurranser.
Behandling med varme. På høsten, og spesielt om vinteren, før du trener, må du varme opp musklene dine godt. Oppvarming er bedre å starte med en massasje, og strekkmerker gjøres gradvis. Idrettsutøvere som ikke "varmer opp" er i fare for å lide av hamstringskade.
Karbonmonoksid: Oppmerksomhet - fare!
Problemet med karbonmonoksid er relevant for beboere i private hus, hytter, hytter. Karbonmonoksid er meget giftig og listig. Det kan ikke bli funnet. Det er usynlig for øyet og luktfritt. Kullmonoksid i rommet akkumuleres når briketter, kull, brensel og naturgass er ufullstendige. Ved lave temperaturer begynner folk å varme flere peiser, ovner. Derfor blir tilfeller av karbonmonoksydforgiftning hyppigere.
Tips for å forhindre karbonmonoksydforgiftning:
- Ikke blokkér ventilasjonsåpninger. Hvis rommet ikke er tilstrekkelig ventilert, brenner de brennbare stoffene ikke helt. Som vil føre til akkumulering av giftig gass.
- Ring en kvalifisert kjelespesialist hvert år. Og det må gjøres før det kalde været.
- Gassrør koblet til kjelehuset må være i god stand.
- Ikke bruk en åpen ovn som varmeapparat. Rengjør gassbrenneren regelmessig fra brennende. Du bør se flammen i hvert hull.
Unormal kulde i år ga mange overraskelser. Og slik at disse overraskelsene ikke gjør feil, oppfører seg riktig i kaldt vær.