Vann har blitt en så vanlig egenskap i hverdagen, at vi ofte ikke engang tenker på dens verdi. I mellomtiden er selve eksistensen av liv uten vann umulig. Rent vann for helse og skjønnhet er uerstattelig. I seg selv har vann ikke noen næringsegenskaper. Men likevel er dette det viktigste "matproduktet".
Vannet har en enorm liste over "plikter" i kroppen vår. Det utgjør mesteparten av hver celle i kroppen. Og også alle slags væsker - blod, lymf, fordøyelsessaft, svette, tårer og spytt. I denne forbindelse er det vann som forsyner cellene med næringsstoffer, sporstoffer og oksygen. Det fjerner avfall av vital aktivitet, opprettholder en så viktig konstantitet av sammensetningen av det indre miljøet til organismen. Vann avkjøler kroppen med varme og varme i kulde, og gir en temperaturbalanse. Vann fukter øynene, munnen og nesekanaler. Smører leddene og fungerer som støtdemper, som beskytter de indre organene.
Og menneskets utseende på mange måter er avhengig av vann. For eksempel, vårt ansikt. Værendringer, forfriskende kopp sterk kaffe om morgenen og så mye trengs sminke - alt dette er ikke den beste måten å påvirke tilstanden til huden. Hvis hun også lider av mangel på væsker, blir det gitt en kjedelig hudfarge, tørrhet, en forkjølelse for akne, rynker og flaskhet i huden. Den beste metoden for kamp i dette tilfellet vil være fuktighetsgivende huden, både ekstern (kremer) og internt (tilstrekkelig vanninntak).
Et annet problem i den moderne verden er overvekt og fedme. Og i kampen mot det, spiller vann en viktig rolle. Det er kjent at å drikke nok vann dulls sult, fremmer brenning av overflødig fett og mer effektiv forbrenning av kalorier under trening med daglig aktivitet.
Mangel på vann i kroppen fører til dehydrering. Og dehydrering provoserer utviklingen av mange sykdommer. Syndrom av kronisk tretthet, depresjon, leddsykdommer, fordøyelsessykdommer, nyresvikt. Og dette er ikke en komplett liste over mulige problemer med mangel på rent vann. Dehydrering av kroppen er indisert ved følgende symptomer: Ryggsmerter eller ledsmerter, tørr hoste, tilbakevendende urinveisinfeksjoner, nyresvikt, økt trykk, forstoppelse, hodepine, dårlig konsentrasjon, tretthet, tørr hud.
Som du kan se, er en tilstrekkelig mengde vann på mange måter en garanti for helsen vår. Derfor spørsmålet: "Å drikke eller ikke å drikke?" har ubetinget overgivelse. Selvfølgelig, "drikk"! Det er bare nødvendig å spesifisere hvor mye å drikke og hvilket vann å drikke. I vanlige liv er væsketap ca 2,5 liter per dag. Derfor må du drikke et gjennomsnitt på 6-7 glass vann om dagen. Men i varmen, med fysisk anstrengelse, under svangerskapet, så vel som med et konstant opphold i et luftkondisjonert rom, øker væsketapet. Midler, og trenger også. I dette tilfellet kan man ikke bare fokusere på utseendet av tørstfølelse. Det indikerer at kroppen allerede er dehydrert, det vil si at den lider av vannmangel.
Vi må innrømme at vi vanligvis betaler mye oppmerksomhet på hva du skal spise, men mye mindre tenk på spørsmålet enn å slukke tørsten din. I mellomtiden går omtrent et tonn vann gjennom menneskekroppen hvert år. Arsenal av ulike væsker til drikking er stor nok. Men umiddelbart vil jeg merke at drikker, inkludert melk, juice og alkohol, faktisk er matvarer. De er kalorier, dårlige sluk deres tørst. I tillegg bidrar alkohol, te eller kaffe, paradoksalt, til dehydrering. Det blir klart at du trenger å drikke vann. Men hvilken?
Kranvann "synder" høyt i forskjellige salter, tungmetaller, mikrober og giftige stoffer. Og bruk av klor, selv om det gjør drikkevannet trygt mot tarminfeksjoner, er fortsatt en alvorlig trussel mot helsen.
Vann fra åpne kilder - brønner, bekker, som mange anser mirakuløse, kan også være usikre. På grunn av usikkerhet fra penetrering av overflatevann, kan det inneholde patogener og giftige stoffer. Mange med glede drikker naturlig mineralvann, og hele tiden. Det skal imidlertid huskes at de fleste av disse farvannene er medisinske. Deres lange mottak uten ekte nødvendighet kan til og med gjøre mye skade. Det eneste unntaket er bord mineralvann.
Det er viktig at vannet er rent og trygt, med et fysiologisk innhold av mineraler. Slike krav oppfylles av flertallet av naturlig bord mineralvann, flaske drikkevann og vann, renset ved hjelp av husholdningsfiltre. Det er mange måter å rense vann på. En av de mest effektive rengjøringsmetodene er prinsippet om omvendt osmose. Denne metoden for vannrensing er ikke tilfeldigvis sammenlignet med nyrene. Med denne metoden fjerner den fineste omvendt osmosemembran jevn utenlandske partikler fra kranvannet, hvis størrelse ikke overskrider molekylets størrelse. En annen ting om omvendt osmose-systemer er at de gjør vanlige kranvann sammenlignbare i kvalitet og bruk til vann fra fjellfjærer. Renset vann fra springen kan bli full av trykk. Erfaringen er overbevist om at tilberedt på rent vann er mye mer smakfullt, og vannkoker og kaffetraktere danner ikke skala. Det bør brukes til å vaske grønnsaker og frukt. Og også for ulike kosmetiske prosedyrer og vasking.
Drikk bør være rent vann for helse og skjønnhet i små porsjoner hele dagen. Hvis det mellom måltidene du vil spise, drikk litt vann litt bedre. Og følelsen av sult vil forsvinne. Det er også nyttig å drikke et glass rent vann før hvert måltid. Det vil styrke helsen din og forbedre fordøyelsen. For de som aktivt laster seg med fysisk belastning, må vannforbruket økes: ett glass vann hver halve time. Og hvis brødet er over hodet, er rent vann garanti for helse og skjønnhet.