Hvis du deltar i en fest, betyr det ikke at i morgen vil du våkne med symptomene på en forferdelig bakrus. Men du må vite visse regler for å forhindre denne ubehagelige tilstanden. Selv om du vanligvis ikke overdriver med alkohol, er det bedre å holde seg til et særegent regime og opptreden i løpet av festen. Det er flere beste måter å kvitte seg med den forferdelige hodepinen, muskel svakhet og generell ulempe morgenen etter ferien. Bare ved å observere disse påviste teknikkene, om morgenen vil du våkne opp livlig og munter.
Først, før du begynner feiringen, "forberede" kroppen din. Drikk rikelig med vann hele dagen før arrangementet. Du kan mineral, men bedre uten gass. For dagen skal være full, minst 2 liter væske til hovedfestet. Etter å ha drukket alkohol, gjør det samme. Mineralvann vil gi deg verdifulle næringsstoffer som bidrar til å fjerne alkohol fra kroppen , rense blodet og raskt gjenvinne form. For å unngå dehydrering, før festen, begrense bruken av matvarer som har en vanndrivende effekt. Denne kaffen, te, vannmelon, melon, agurk, løk, cikorie, jordbær).
Hva du kan spise
Tillat deg selv mer kaloriholdige matvarer som inneholder proteiner og fettstoffer. Proteiner nærer kroppen, og fett vil skape et beskyttende lag i mage og tarm, så mindre alkohol vil bli absorbert i kroppen. Dermed vil du ha et sterkt "trumfkort" i kampen mot et bakrus. Det er godt å supplere kostholdet med vitaminer i gruppe C og B, som vil hjelpe kroppen til å takle det alkoholiske "angrepet". Alt fra en hangover inneholder vitamin C. Men problemet er at etter en fest er det ikke så faktisk. Ganske enkelt - forsinket hjelp. Derfor bør vitaminer tas før eller i hvert fall i ferien selv. Da vil kroppen motta reell støtte, og overhengere vil ikke true deg. Alkohol fjerner mineraler fra kroppen, spesielt kalium, så det er bedre å drikke tomatsaft ved bordet, som inneholder det. Overskuddet av dette elementet vil også hjelpe deg senere å håndtere bakruset. Tross alt er det vanligvis kalium i kroppen ikke nok, noe som forverrer situasjonen om morgenen.
Flytt mer!
Ikke sett deg på sofaen under arrangementet. Som de fleste aktive folk, dans, flytte, le. Dette er den perfekte måten å unngå bakrus på. Graden av metabolisme øker, noe som øker prosessen med å fjerne alkohol fra kroppen. Når du spiser alkohol, ikke spis søte kaker og fettflis, men salater, kjøtt og ost. Alkohol har allerede høyt kaloriinnhold - det er bedre å unngå overflødige kalorier. Men hvis det ikke er noe på bordet bortsett fra nøtter og sjetonger, er det bedre å spise dem i moderasjon. Mellom å drikke alkohol, prøv å drikke vann med sitron eller appelsinjuice.
Ikke bland alkoholholdige drikker!
For å unngå bakrus, må du velge en type alkohol. Blanding av alkoholholdige drikker fører til at forgiftning skjer raskere og risikoen for bakrus øker flere ganger. Ren vodka i moderate doser gir den laveste sannsynligheten for bakrus. Men for å unngå det, må du ikke blande vodka med myke drikker! Karbondioksid akselererer absorpsjonen av alkohol i kroppen. Hvis du vil drikke - velg svartbær eller appelsinjuice. Ikke glem å drikke mer enn en cocktail per time. Handlingen varer ca. 20 minutter. Hvis du drikker drinker en etter en, kan det skade hodet ditt alvorlig. Bakrusen i dette tilfellet vil være rett og slett uutholdelig. Alkohol er et svært høyt kaloriprodukt. Spesielt øl og whisky. Sistnevnte er ikke nok til at det kan føre til fedme, men fra det kommer forgiftningen også raskest. Hvis du bestemmer deg for å drikke vin, husk at den inneholder en stor mengde sulfat. Bare etter den beste kvalitetsvinen har du ikke bakrus. Velg en hvitvin som er den enkleste, og drikk den, vekslende med vann med en sitron. Etter en rødvin er en bakrus vanligvis uunngåelig.
Gi hvile til leveren
Før du går i seng, drikk to glass med vann. Det vil være nyttig under søvn, når kroppen din vil kjempe mot alkohol. På dette tidspunktet blir etanol - hovedbestanddelen av alkoholholdige drikker - omdannet til acetaldehyd. Dette er det som vanligvis fører til bakrus. For å lette dette, start dagen med et langt bad. Varme åpner porene i huden, noe som vil øke hastigheten på rensing av kroppen av giftstoffer. Unngå tunge matvarer med høyt kalorier om morgenen. Din lever og det gjør også en god jobb med å fjerne alkohol fra kroppen. Du kan hjelpe henne med dette. For eksempel inneholder fruktsalat fruktose, noe som vil akselerere dekomponeringen av acetaldehyd. Kylling kjøttkraft vil gi deg store doser av natrium og kalium. Salat av gulrøtter og kål er rik på vitamin C. Alt dette vil bare forbedre tilstanden din og vil være den beste måten å kvitte seg med bakrus.
Husk om kalorier
* Et glass vodka (25 ml) er 55 kalorier
* Et glass whisky (30 ml) inneholder 65 kalorier
* Et glass tørr vin (125 ml) 80 kalorier
* Glass søt vin (125 ml) 100 kalorier
* Et lite glass øl (0.33 l) 230 kalorier