Temaet i dagens artikkel er "Oppskrifter, diett, diettprodukter".
Igjen kommer du til samme vindu og ser på den grønne appetittvekkende frukten. Hvor interessant er han. Og deilig sannsynligvis. Men dette er oransje? Sikkert er det enda mer deilig ...
Men en halv time siden kastet du inn i den fantastiske verden av shopping, kjøpte deg et par glamorøse bukser og en bluse-fly. Derfor er hverken oransje eller grønn frukt til deg igjen ikke for vesken din, dessverre.
Men hvordan vil du og mango, og papaya, ananas og feijoa. Ja, det virkelig der - selv epler røde vil ha, importert ikke fra Kina! Men i lommens lommer, i vesken som er krummet halvtreds, og på sidene av de hatfulle brettene, hvorfra man kan bli kvitt, er det ikke lett! Men du er på en diett igjen, og du vil ikke ødelegge alt med pasta ...
Hva kan du spise mer nyttig og mer vegetativt, for ikke å forbli i grunne tilstand?
FRA RABBITS LIV
Nei, det var ikke det du tenkte på kaniner! Fordi vår tale vil gå om slike rimelige kosthold og svært nyttige produkter som gulrøtter og kål. Og du trenger ikke å gjøre et så surt ansikt, min kjære. Først og fremst kaster vi i bladen alle magasiner som gir oss grøt gulrøtter på en riper og tygge det så lenge du vil i løpet av dagen. Jeg kan si at det vil være på slutten av dagen i denne situasjonen. Den underfedte gulrøtter vil forsiktig forsvinne i bassenget, og før du blir et stort stykke pizza levert til huset. Med røkt bacon! Under et glass "Chinzano". Og alt dette i en halv time før du går til sengs. Derfor vil vi gå den andre veien. Som du allerede har sett i tabellen, inneholder kaloriinnholdet i matvarer, 100 gram rå gulrøtter 33 kalorier, og i kål - 28 kalorier. Det vi trenger! Det tar bare litt fantasi og litt tid - å gå over nettstedene med oppskrifter for salater og retter fra kål og gulrøtter. I mellomtiden vil du "google", jeg vil dele med deg mine favorittoppskrifter fra disse grønnsakene. Salater som du kan spise hver dag, som du ikke blir lei av, vil ikke legge fettfeller på magen din og vil ikke redusere papirarbeid i lommeboken din (selv om du ikke har noe der, tross alt).
Salat 1. Grind kål og gulrøtter i like mengder, tilsett salt, tilsett et par teskjeer honning, litt pepper, hell et par dråper eddik, fortynnet vodka og hele massen av mine allerede tynnere elegante håndtak.
Salat 2. Slå gulrøtter på rist, legg litt braised eller stekt på vegetabilsk olje løk. Dryss med ziri, koriander, pepper. En liten sitronsaft - og voila!
Rød - Revolusjonens farge!
Det er på tide å forvandle figuren din i et revolusjonerende tempo. Vel, hva slags revolusjon kan gjøre uten vår vakre, lyse og så nyttige rødbeter?! Hippocrates nevnte også i hans verk om de medisinske egenskapene til denne rotkulturen. Tross alt vil beter ikke bare hjelpe deg med å takle problemet med mage-tarmkanalen, men det vil gjenopprette hemoglobinet ditt, og vil heller ikke la deg eksplodere til grensen, fordi det allerede har 48 kalorier i 100 gram! Og selvfølgelig, på ditt økonomiske nivå, vil den røde skjønnheten ikke skade så mye som noen ananas (spesielt hvis du er bosatt i Sibirien). Fra sukkerroer kan du lage et stort utvalg av forskjellige retter, som borsch, rødbeter, botnitnik, rødbeter salat med hvitløk, rødbeter salat med valnøtt. Ja, og hva kan jeg gjøre - velsmakende roer, til og med kokt og litt sprinklet med salt!
ETTER STOR
Så, vi bygger vår figur gradvis, vi samler bildet av en harmonisk liten jente bokstavelig talt litt etter litt. Har du allerede falt noen pund og er klar til å gå videre i kosttilskuddene? Så foreslår jeg at du prøver litt grøt! Kommer det opp med semolina med klumper? Ikke haste inn i dramatiske minner.
Først, fra vinduet med en manga, vær så snill å holde deg borte, hvis dine planer for en slank figur ikke har endret seg. Vi går bra mot slike korn som bokhvete, havre, bygg, ris og perlebyg.
For det andre koker vi ikke grøt på MELK. Og dette er en veldig viktig regel. Vi ønsker å ha en liten elastisk rumpa - vi lager kupp på vannet, vi vil ha en stor og flabby rumpa - vi lagker mat på melk. Essensen er enkel.
For det tredje legger vi ikke til noe sukker. Ifølge enkelte teorier ble sukker tilsatt grøt som agn for små barn. Ikke alle barn vil spise usøtet grøt, og det er jo så nyttig for magen. Derfor - ingen sukker. Til slutt legger vi kjære. Enda bedre - vi tygger grøten med krydder.
Og det er verdt å huske noen nyanser. Bokhvete er nå ikke den billigste kornblandingen. Ris - fester. Havre før matlaging suge for natten, havregryn - ikke det mest nyttige alternativet for grøt.
BERRY IGJEN
Det handler ikke om alder. Tvert imot. Svært snart med dine ekstra pounds vil gå og et par ekstra år visuelt. Hvis du ikke argumenterer med vårt råd.
Hva er din favoritt bær? Malina? Cherry? Jordbær? Og du vet at du kan spise det hele året? Og helt gratis. Du trenger bare å åpne fryseren og få en pose med din favoritt bær.
En av mine bekjente, å være i fullstendig økonomisk nedbrytning og risikere å miste den siste gjenværende er hennes figur, hun riskerte å bytte etter billige usbekiske svarte blommer til pasta. Og hun rømte, du ville ikke tro, en pakke frosset svart currant, ved et uhell lager i slutten av august.
På slutten av sommeren må du samle viljen i en knyttneve - kjøp eller samle i hagen en bøtte med favorittbærene dine. Pakke med små poser og kast i fryseren. Jeg lover at i kalde, pengestrammede vintre vil slike bærestoffer være din frelse og gullreserve.
Størrelse betyr
Og igjen gisset du ikke hva du skal snakke om! La oss snakke om størrelsen på deler av spist. Husk at jo mer du spiser desto mer mat må du kjøpe. Jo flere produkter du må kjøpe - det er mer penger du betaler for det. Aritmetikk er enkel og våre oppgaver er unødvendig avfall.
Vi reduserer størrelsen på vår del. Det er veldig enkelt! Vi tar den vakreste, den minste tallerkenen og spiser fra den. Ønsker du tilsetningsstoffer? Vel, du kan gjøre det. Men du setter det bare 2 ganger, hvis det er grøt; 4 ganger, hvis dette bete; og 6 ganger hvis det er kål eller gulrøtter.
HOVEDRETTEN FOR ØKONOMI
Til slutt vil jeg introdusere deg til den viktigste metoden for å miste vekt uten ekstra kostnader.
Neste gang du tar de siste 100 rublene og møtes for en kake, en mayonnaise, en pose med sjokolade, noe hvitt brød og syltetøy, kaker - husk den viktigste loven om økonomi. Du trenger ikke å gå hvor som helst! Tross alt er alle produktene som er oppført av meg, ikke SELECTIVE for deg. Således tar vi vare på figuren, vi sparer 100 rubler.
LISTE OVER BUDGETPRODUKTER SOM IKKE OVERFORMER USA I BEAMS
Så, her er listen over produkter som du kan kjøpe uten skade for lommeboken din og for figuren:
Gulrøtter, kål, rødbeter, poteter
Korn frosset fra sommerbær, grønnsaker
Hermetiserte erter, kaviarrør
Rugbrød, brød
Høst ost, kefir fettfri, surkrem 10% -fat
Epler, pærer, appelsiner, mandariner
Frosne friske sopp fra høsten
Bønner, grønne bønner
Gledelig reise til deg, min kjære slank, i verden av økonomisk kosthold! Pass på at du snart har råd til å spare penger for å kjøpe den grønne appetittvekten. Eller kanskje til og med oransje!
Oppskrifter, diett, diettprodukter - nå vet du alt om det!