Dieticians anbefaler sunne produkter for kvinner. Disse produktene inneholder stoffer som er avgjørende for helsen til den kvinnelige kroppen. Det finnes produkter som kan forhindre ulike kvinnelige plager, lindre aldersrelaterte endringer og bevare skjønnhet.
Produkter som er nyttige for kvinner
Brokkoli er ganske enkelt et uunnværlig produkt for en kvinne. I brokkoli er det mange B-vitaminer, filater involvert i dannelsen, samt DNA-beskyttelse, i reproduksjon av nye celler, syntese av proteiner. Men mest av alt er brokkoli kjent for sine egenskaper som beskytter den kvinnelige kroppen fra utdanning, samt spredning av kreft. De nyttige stoffene i kål, når de inntas, bidrar til utvikling av spesielle enzymer som frigjør kroppen fra giftstoffer og kreftfremkallende stoffer.
Basert på resultatene fra ulike studier, ble det funnet at komponenten av Idenol-3, eller carbinol, gir særlig fordel for kroppen. Denne komponenten er i stand til å beskytte en kvinne fra brystkreft, livmorhalskreft. Bruken av denne kål gjør det mulig å stoppe sykdommen som allerede er begynt. Flavonoide kaempferol, inneholdt i brokkoli, reduserer sannsynligheten for en svulst i eggstokkene. I en ubegrenset mengde i dette produktet er folat, som fremmer dannelsen av serotonin - "hormonet av glede". Han er også nødvendig for en kvinne, fordi hun er mer stresset og deprimert enn en mann.
Veldig nyttig for kvinner surkål. Det normaliserer prosessen med fordøyelsen og fjerner skadelige stoffer fra kroppen.
I tomater, et stort antall antioksidanter. De forhindrer utviklingen av en rekke sykdommer, særlig en slik sykdom som brystkreft. Denne grønnsaken bidrar også til spaltning, fjerning av dårlig kolesterol fra blodet, reduserer trykk, tillater ikke degenerering av optisk nerve.
For regelmessigheten av menstruasjonssyklusen, oppfylles hudens ungdommelighet og figurdannelsen av østrogener (kvinnelige kjønnshormoner). For å bevare ungdom og femininitet brukes phytoøstrogener (planteanaloger av seksuelle kvinnelige hormoner). De er nok i nøtter, frø, frokostblandinger, bønner. Fytoøstrogener finnes også i meieriprodukter og i tilstrekkelige mengder. Slike stoffer er mest i krem, hard ost, melk. Disse produktene er nyttige for kvinner, men overdriver dem ikke. Med et stort antall av disse stoffene i kroppen, vil utviklingen av egne kjønnshormoner ikke bli stimulert, men vil begynne å bli blokkert. Dette kan føre til en smertefull menstruasjon og tidlig aldring av en kvinne. Produkter bør konsumeres i moderasjon for ikke å forstyrre hormonbalansen.
Bladkål er en kilde til folat. Slik kål er veldig nyttig for gravide kvinner. Tross alt kan mangelen på folsyre føre til defekter i nevromuskulært rør hos nyfødte.
Andre produkter som er nyttige for den kvinnelige kroppen
I alle diett kan kvinner inkludere bønner. Dette produktet er næringsrikt, inneholder lite fett, er rik på fiber. I tillegg, med bruk av bønner, kroppsdeler raskt og permanent undertrykker sult, dette produktet bidrar til å forhindre tarmkreft, noe som er vanligere hos kvinner enn hos menn.
Tranebær er nyttig for en kvinnes kropp. Det har unike anti-inflammatoriske og desinfiserende effekter. Spesielt for bruk er det anbefalt under behandling av infeksjoner i det geniturinære systemet og for å forhindre forekomst av infeksjoner. Også den beskyttende effekten av tranebær fra svulster og luftveisinfeksjoner er bekreftet av nyere studier. Det er bra for en kvinne å ta et glass tranebærjuice daglig eller å spise noen bær.
For en kvinne som vil være seksuell, er det mest nyttige produktet lamm. Det er en kilde til mangan og sink, og de bidrar til produksjon av testosteron og aktiv. Testosteron støtter kvinnelig seksualitet. Men det mest aktive hormonet er produsert i praksis med fitness, dans, etc.
Hvis en kvinne regelmessig bruker matvarer som er nyttige, kan man ikke bare hindre utviklingen av mange sykdommer, men også bevare en vakker figur og ungdom i lang tid. Hver kvinne strever etter dette.