Tørster og sult er lik nok opplevelser, som vi ofte forvirrer. Det er derfor i stedet for bare å nyte et glass krystallklart, velsmakende vann, løper mange til kjøleskapet for å ta en matbit og tilfredsstille sin sult.
Generelt er en overdreven følelse av sult, som oppstår tidligere enn forfalt, skyldes det faktum at en person ikke drikker nok drikkevann. Samtidig kan slike drikker som te, juice, kaffe ikke likestilles med vann, da de inneholder en stor andel forskjellige urenheter.
Drikker noen drikker, bør du være interessert i om det har en vanndrivende effekt. I så fall vil kroppen din miste mye vann.
Forskerne fant ut et interessant faktum. Det viser seg at en person som drikker 1 glass vann, kan stole på at stoffskiftet i kroppen vil akselerere minst 20 eller til og med 30%. Dette betyr at det går mye raskere å miste vekt.
Bare tenk, det er bare tilstrekkelig for å opprettholde den optimale balansen mellom vann i kroppen for å kvitte seg med overskytende kilo, og også for å forhindre at de kommer opp igjen.
Ønsker du å miste vekt ved hjelp av vanlig drikkevann? Følg deretter de enkle regler for drikkevann, som er angitt nedenfor.
Et glass vann før du spiser
Prøv å drikke et glass rent, stille vann i 20-30 minutter før du tar maten. Dermed kan du redusere appetitten din, for ikke å spise for mye.
Drikk vann i stedet for å ha en matbit
Alle er kjent med en slik følelse, når du ser ut til å ha noe å spise, men samtidig har du bokstavelig talt lunsj eller middag. Du begynner å spise forskjellige snacks, søtsaker, sjetonger og andre usunne matvarer.
Faktisk føler vi ofte en følelse av lys sult med tørst. Derfor, i stedet for å bare drikke litt vanligt stillevann, bruker vi en rekke unødvendige kalorier, noe som blir til ekstra pounds.
Ikke drikk kaldt vann
Ideell for bruk er vann, som har romtemperatur. Men hvorfor ikke drikke kaldt vann? Faktum er at kaldt vann forkorter oppholdstiden til maten i magen. En halv time etter maten går maten inn i tarmen. Som et resultat begynner en person å føle seg sulten igjen.
Kaldt vann tiltrekker uunngåelig ekstra kilo. Nå forstår du hvorfor i kaféet tilbyr fastmat kalde drikker eller drinker med isbiter sammen med pommes frites med hamburgere? Dette er en veldig effektiv teknikk som hjelper fastmat til å tjene store penger.
Lemonade, juice, kaffe eller te?
Mange moderne mennesker representerer rett og slett ikke deres liv uten en kopp varm kaffe om morgenen eller en duftende tefest på kveldene. Ikke tenk at te, kaffe eller juice kan byttes ut med drikkevann. Disse drikkene inneholder aktive stoffer og forskjellige forbindelser som kan forandre kroppens kjemiske sammensetning. Når det gjelder forskjellige drikker, bør de ikke bli snakket om, siden de inneholder et stort antall forskjellige forbindelser som fører til dehydrering av organismen. Jo mer du drikker dem, desto sterkere er følelsen av tørst.
Velg en glassbeholder
Rent filtrert vann kan ikke lagres i plastflasker. For dette er det bedre å bruke en glassbeholder. Plast under påvirkning av ultrafiolett avgir skadelige stoffer-ftalater, noe som gjør det rensede vannet skadelig for helsen. For eksempel påvirker et slikt stoff som utstråles av plast, som bisfenol A, de reproduktive organene og det kardiovaskulære systemet av mennesker.
Vi vil generalisere reglene for drikkevann slik at det er lettere å huske og observere dem:
- 20 minutter før måltider, drikke renset vann.
- Hvis det er en følelse av sult mellom måltidene, drikk et glass vann.
- Vann må ha romtemperatur. Kaldt vann å drikke er uønsket.
- Ikke erstatt vann med karbonatiserte drikker, juice.
- Ikke drikk vann i plastflasker.