I dag er røyking den vanligste vanlige vana. Men selv før slutten av det 15. århundre hadde folk ingen anelse om tobakk. De første røykere var de spanske erobrerne i Amerika. Vennene fra Christopher Columbus ble rammet av de lokale indianernes skikker for å slå blader av en ukjent plante inn i et rør, brann i den ene enden, innhalere røyk gjennom munnen og slippe ut gjennom munnen. Hvorfor røyker indianerne? Kanskje, ved tobakkrøyk, kjørte de bort biter av mygg eller avstødte duften av ville dyr. Indianer i Sentral-og Sør-Amerika røkt tobakk blader innpakket i blader av palme eller mais, og nordamerikanske indianere fylte de smuldrede blader inn i spesielle rør. Det var til og med en røykeritual av "fredsrøret" da, etter en blodig sammenstøt, sank tidligere motstandere fra forskjellige stammer i en sirkel, løste lederen et rør og ga det til fienden som satt ved siden av ham i et forsoningstegn. Han stoppet og ga mottakeren til neste. Så verdens rør gikk i en sirkel. Noen spanske seilere begynte å etterligne indianerne og ble avhengige av røyking. Kan du forestille deg hvor overrasket de indbyggerne i Portugal, ser retur av sjømenn, la røyk fra nese og munn. Sjøfolk bragte fra Amerika mange nyttige planter: poteter, solsikkebrød, men de med stor vanskelighet fanget på i Europa. Og ubrukelig tobakk spredes lett over den gamle verden, selv om oppdretten er en plagsom og kostbar virksomhet. Først av små frø i drivhusene vokser frøplanter, og transplanterer det i feltet. De dyrkede bladene skilles for hånd, strenger på ledninger og suspenderes i flere dager i tørketromler for lengsel. Når bladene blir gule og får en karakteristisk lukt, blir de endelig tørket og malt.
Folk har funnet en verdig bruk av tobakk. I landbruket brukes tobakkstøv i kampen mot skadelige insekter. Og stammer av tobakk uten skade kan mates storfe.
Utseendet til tobakk i Europa er knyttet til navnet på den franske ambassadøren i Portugal, Jean Niko. Ifølge en versjon var det han som tok tobakkens frø fra Amerika. Niko immortalized sitt navn i navnet på det giftige stoffet som ble utgitt under røyking - nikotin. Nikotin er et veldig kraftig gift. En pakke med 20 sigaretter inneholder ca. 50 milligram nikotin. Hvis en slik mengde kommer inn i kroppen på en gang, vil forgiftningen være dødelig. I tillegg til nikotin inneholder tobaksrøyk forskjellige gummier, karbonmonoksid og sot som forårsaker lungekreft. Det er derfor det er skadelig for ikke-røykere å være i et røykerom. Det er spesielt farlig å begynne å røyke i ungdomsårene. Røyker blir sliten raskere, sover dårlig om natten, de har ofte hodepine. På skolen er de mindre intelligente, de sliter med å løse problemer og lære nytt materiale. I idrettsutdanningsklassene ligger de alltid bak: de kan ikke løpe gjennom korset, de begynner umiddelbart å kvalt. Og det er ingen tvil om å vinne konkurranser!
Konsekvensene av røyking er forbundet med et stort arsenal av farlige sykdommer. Denne forferdelige vanen forårsaker hjerteinfarkt, slag, kronisk bronkitt, emfysem, ulike kreftformer, spesielt lungekreft. Blant personer i alderen 30-40 år som røyker, skjer hjerteinfarkt 5 ganger oftere enn blant de som ikke har denne avhengigheten. Kvinner som røyker 10 ganger oftere, lider av infertilitet, og menn utvikler impotens.
Å bli kvitt denne vanen er svært vanskelig, selv for de som vil ha det dårlig. I utgangspunktet, fordi nikotin forårsaker en sterk avhengighet av en person. Men å slutte å røyke er noen ganger enda vanskelig fordi det også er en atferdsvaner.
Her er noen anbefalinger for folk som bestemte seg for å slutte å røyke:
- Bestem dagen når du slutter å røyke. Kaller det Helsesdagen. Det er tilrådelig at han er innen to uker etter vedtaket.
- Spør slektninger, venner, venner til å støtte deg i denne innsatsen.
- Det ville være bra hvis du begynte å røyke med noen fra vennene dine, slik at du kunne dele suksesser eller feil og få rettidig råd.
- Be vennene dine om å nekte deg en forespørsel om å røyke flatt.
- Gradvis redusere antall røyke sigaretter med en til tre stykker.
- Prøv å ikke røyke en sigarett til enden, fordi den i sin siste del inneholder de mest skadelige stoffene.
- Ikke forlatt stubber i rommet, kaster dem straks bort.
- Hver gang øker intervallet mellom røyking. Ikke ta dype puffer.
- Stopp å kjøpe sigaretter, og hver gang spør dem fra noen fra forbipasserende. Gradvis vil føle forlegenhet på dette, og folk vil raskt podnadost.
- Mer tid til å tilbringe i frisk luft.
- Bli engasjert i fysisk utdanning, registrer deg for sportsseksjonen.
- Hvis du vil røyke, ta av saken. Det kan være både lekser og fysiske øvelser.
- Bytt sigaretten med tyggegummi, ikke godteri.
- Slutte å røyke en gang for alle!