Blir gjennom mote magasiner, slutter du ikke å beundre de slanke figurene til modellene. Man kan ikke være med å spørre: er disse tynne menneskene spiser i det hele tatt? Kanskje er det en spesiell modell diett? Jenter fra modellbransjen er glade for å dele med oss hemmelighetene i harmoni. Lær hvordan å spise mote modeller for evig flat mumler!
Hva er modellens dietter?
Intensivt vekttap lover bare to dietter av modeller: i 3 dager (2-4 kg) og i 7 dager med et tap på opptil 7 kg. Deres forskjell i daglig kalorier og mat forbrukes. En tre-dagers diett er en ekte sultestrike, hvor du får bare 900 kalorier per dag. Ikke hver jente kan utholde slik tortur. Denne varianter av ernæring er preget av svakhet, svimmelhet, tretthet. Men lidelsen går ikke forgjeves - effekten av modellens diett er bevist.
7-dagers mat er basert på forbruk per dag ikke mer enn 1200 kcal, ideelt - 1000 kcal. Kostholdet er ganske velsmakende og inneholder ikke utenlandske produkter. I de tidlige dager er svakhet mulig, men på den fjerde dagen tilpasser organismen.
Slik starter du en diett for modeller: Klargjør for stramme restriksjoner
Hvis du i går lurte grøten med kjøtt, spiste et stykke pølse sammen med kaken, og lærte i dag om en viktig begivenhet og bestemte seg for å miste vekt raskt, da, dessverre, vil vi forstyrre deg. For å sitte på "Modeldiet 7 dager" eller "Kosthold i 3 dager", må du forberede fordøyelsessystemet og psykologisk humør. Uten dette vil du skade kroppen med alt som følger: ulcerativ gastritt, forstoppelse, kolikk, kvalme, sprø negler og hår. Og dette er bare en liten liste over skade.
Meny for forberedelse
Forberedelse - det er lette dager i kostholdet, litt mer utmattelse. Det beste alternativet:
- frokost: cottage cheese 100 g eller havremelgrøt på melk 100-150 g, toast med honning;
- lunsj: en liten del av frokostblanding uten olje med vegetabilsk salat, et stykke fisk eller kylling;
- Middag: Hestekjøtt er lite fett eller lett salat.
Og så er det 2-3 dager, og strengt observere begrensningen - middag til 18:00. Hvis du går til sengs for sent, drikk kefir, sukkerfri gelé, vegetabilske smoothies eller tomatjuice.
Modell diett i 3 dager: meny
Vi sa at tre-dagers alternativet er veldig tøft og krever psykologisk utholdenhet. Se for deg selv.
- Frokost: kokt, mykkokt egg + toast fra rugbrød + urtete uten sukker;
- Lunsj: 200 gram hjemmelaget, fettete hytteost + en kopp grønn te uten sukker;
- Middag: det samme som middag.
Kostholdet ødelegger ikke overflod og ønsker å spise noe annet, bare ved å lese menyen. Men hvorfor går du ikke for en vakker figur?
Hovedproblemet - er å tåle et like mager kosthold alle 3 dager. Hvis du ikke kan takle kroppen, drikker du mellom tomater juice (helst hjemmelaget mat), kefir 0% og vegetabilske smoothies.
Husk å drikke opptil 3 liter vann om dagen!
Dietmodeller 7 dager: meny
Ikke så mange restriksjoner, deler er bedre og mer:
- frokost: 2 kokte egg eller magert kjøtt 75 gram + en kopp urte varm te + en skål med smør og et tynt lag;
- snack: te med toast (etter 2 timer);
- lunsj: grillet kjøtt eller kokt kylling 100 g + grønnsakssalat 300 g + appelsin / eple og te;
- snack: urtete uten sukker;
- Middag: Kålsalat med agurker, sitron og urter (dressing olivenolje 1 ts) + 2 skiver tynt skivet rugbrød med smør + te. Du kan erstatte 100 gram kjøtt eller 2 egg.
Samtidig kan kjøttet skiftes til kokt eller grillet fisk, og fra egg for å lage en omelett uten mel. Kaffelelskere må gi opp den vanlige drikken og bytte til grønn eller urtete, da kaffe øker surheten i magesaft.
Hvis frokost av en eller annen grunn mangler, kan du spise 2 morgen egg til middag. Følg drikkeregimet - 2 liter per dag.
Dietmodeller: anmeldelser og resultater
Testet matmodeller, hevder at vekten går tapt med 3-4 kg med tre-dagers alternativ og 4-7 kg med syv dager. Tapet avhenger av startvekten og fettlaget. Hvis en tynn jente sitter på en diett for å fjerne 1-2 cm i livet, vent ikke på et vekttap på 4 kg. Centimeter vil gå bort, og forskjellen i masse vil være 1 kg, i beste fall 2 kg. Og omvendt, hvis innledningsvekten er over 70 kg, kan en kvinne miste 7 kg om 7 dager.
Viktig! Legg merke til at etter en 3-dagers sultestrike går kroppen inn i næringsstoffregimet, og vekten begynner å gå tregere. Dette er ikke en grunn til å forstyrre modellens diett i 7 dager.
Vi ønsker tålmodighet og utholdenhet til våre lesere. Og hvis kostholdet virket veldig strenge, vær oppmerksom på engelens diett og 7 kronblad - og det er nyttig og tilfredsstillende og velsmakende!