La oss si ærlig: selve ideen om at vi kan misunne noen er rett og slett uutholdelig for oss. Men det vi kan misunnes, vår elskede, tillater vi mer villig. Og jo mer nekter vi at vi er i stand til så lav følelse, jo oftere plager det oss. Derfor anbefaler psykologer, i hvert fall privat, å slippe noen politimenn og husk at denne følelsen ble tildelt oss av natur. Følgelig følger konklusjonen: Av en eller annen grunn trengte hun det. I en viss grad kan vi tegne en analogi med sex, hvor vi tillot oss å kjenne igjen en enkel sannhet: alt som er naturlig, skam ikke helt.
Problemet med misunnelse bekymret filosoferne i den hellenistiske æra. Aristoteles foreslo det velkjente "fargeutvalget" av misunnelse - svart og hvitt. I det første tilfellet er lysten dominerende: "Jeg vil at du skal miste det du har." Dette er et klassisk eksempel på destruktiv, eller svart, misunnelse. I andre tilfelle: "Jeg vil ha det du har" - aksentene endres dramatisk. Det er allerede kjernen i hvit, konkurransedyktig sjalusi. Til slutt er det denne typen hvit misunnelse som blir motoren til de fleste grandiose forretningsprosjekter, og viser seg å være grunnlaget for sunn konkurranse og rivalisering.
Hvordan drikke!
Like god eksisterer ikke uten ondskap, så hvit misunnelse er helt ufattelig uten svart. Eller til og med: Å være generelt nyttig og nødvendig, kan misunnelse "inflame". Men hvis du får problemer med mage, ikke rush for å bli kvitt det? På samme måte er det nødvendig å "behandle" misunnelse, slik at den endrer fargen fra mørk til lysere. Og dette er helt innenfor vår makt.
En av de mest kjente arbeider viet til misunnelsesproblemet tilhører den engelske analytikeren Melanie Klein. I hennes bok, The Study of Envy and Gratitude, hevder hun at følelsen er ubevisst lagt ned i barndommen i forholdet mellom mor og barn. Det viser seg at barnet opplever svært motstridende følelser mot mors bryst. På den ene siden, for ham er dette utførelsen av komfort, fred og sikkerhet, det vil si de viktigste tingene på den tiden. På den annen side er han ikke i stand til å fullt og helt eie alt dette og må gråte ut for sine ønsker. Således legges grunnlaget for misunnelse fra synspunktet om psykologi bokstavelig talt med de første dråpene av morsmelk. Men så mye, som alltid, avhenger av hvem som fikk hvilken barndom. Tross alt er karakteristikkene til vår karakter i stor grad dannet under foreldrehjemmet, og tilfeldig misunnelse er ikke et unntak.
Opprinnelig fra barndommen
På grunn av hvordan barnet ble reist og under hvilke forhold det eksisterte, vil misunnelse skaffe seg noen form eller en annen. Jo mer selvforsynt og selvsikker det vokser, jo mer utviklet vane å stole på seg selv og ikke stole på andre, jo mindre sjalusi vil bli uttrykt i voksen alder.
Men dette provoserer denne følelsen at foreldrene ikke har nok oppmerksomhet til barnet. Et klassisk eksempel: Alltid travle voksne tar barnet fra barnehagen sist. Samtidig ser han at mødre alltid kommer i tid for Petya eller Masha. Derfor kan misunnelse uttrykkes i aggresjon: "Foreldre vil ikke ta meg bort som Petya, og for dette vil jeg kaste sin nye skrivemaskin."
Å ha en tjeneste er og overdreven velvære. Barnet blir vant til det faktum at noen av hans lunger blir umiddelbart oppfylt, og han tar denne modellen til voksenlivet, hvor han fortsetter passivt for å vente på fordelene som kommer til ham på en sølvfat. Siden ingenting som dette skjer, begynner en person å misunne en mer heldig, som det ser ut til ham, miljø. Generelt er misunnelsesproblemet at det i en viss forstand blir som en abstrakt kunstner, hvis øye gjenspeiler virkeligheten på en veldig merkelig måte.
Som du vet, velger vi ikke barndommen. Så det kommer en tid når du må ta deg kritisk, ellers er det fare for å bli til en konge fra "Ordinært mirakel", begrunnet av det faktum at helling av et gift på retten fører til at han får vanen som kom fra onkelen sin.
Vanderbildiha vil briste!
I misunnelse fra psykologiens synsvinkel er det et interessant fenomen: vi misunner bare de som er nær vår sirkel og vårt liv. Og jo mindre avstanden mellom oss og gjenstand for misunnelse, desto høyere er faren for at følelsen vil intensivere. Tross alt, misunner vi ikke nei Prinsesse Caroline eller Angelina Jolie! I stedet følger vi deres historier, som regelmessig rapporteres av pressen, med omtrent samme følelser som de i barndommen lyttet til historier om kattens eventyr i støvler. Stjerner for oss - tegn i eventyrlig orden, som lever i en parallell, semi-mytisk virkelighet.
Hva kan du ikke si om senior revisor L. Det er imidlertid denne P., og ikke noen Camera Diaz, - en viktig del av livet vårt. Tross alt var det henne, og ikke Hollywood-divaen, som reiste oss opp karriere stigen og tok stillingen vi hevdet. Og nå går han langs korridorene med et fornærmende seirende utseende.
Øyenskygge øyne
På sosialt nivå er holdning til mennesker oftest misunnelig - negativ. Derfor spørsmålet: "Misunner du?" - Det hyppigste svaret: "Nei, du, jeg ønsker ikke noen ondskap."
Ingen vil aldri innrømme at han misunner deg. Men å være gjenstand for disse følelsene er veldig farlig. Derfor, som de sier, ikke våkne opp. Vær oppmerksom på samtalens ikke-verbale reaksjoner. Hvis du lytter til deg, tar en person en lukket stilling: ser bort, krysser armene, entusiastiske historier skal stoppes. Når du kommuniserer, er samtalepartneren kronisk "ikke hjemme", er det bare for deg å dele en hyggelig episode fra livet ditt, dette er en anledning til å reflektere: er dette den slags vennen han vil vises?
Selvfølgelig kan du prøve å ødelegge selve motivet av misunnelse. Uendelig klage over at de nye oppgaver som har skjedd på deg i forbindelse med kampanjen på kontoret, ikke la personlig tid i det hele tatt. Og samtidig sørg for at informasjonen kommer til mottakerens ører. Men, psykologer oppfordrer oss til ikke å overtale og være ekstremt forsiktige: denne oppførselen programmerer vi ubevisst oss selv for feil.
Du kan også gå direkte på motsatt måte og erklære krig mot den misunnelige personen. Siden du kjenner hans svake flekker, kan du uendelig skada sin stolthet, ved et uhell å trekke på "calluses". For eksempel, hvis du misunner ditt utseende og suksess med det motsatte kjønn, deles det gledelig med de glade øyeblikkene i ditt personlige liv. Og hvis den misunnelige personen ikke er belastet med mannlig oppmerksomhet, begynn å se om oddities og den unenviable delen av "blå strømper". Den psykologiske loven virker: Jo sterkere følelsene en person opplever, desto vanskeligere er det å beholde den valgte oppførselen. Og våre vinnersjanser øker. Denne metoden er imidlertid kun egnet for de som virkelig elsker multi-scenes teatralske intriger. Og hvis du ikke går inn i nummeret sitt, er det bedre å reservere styrke for mer konstruktive oppgaver.
Et annet alternativ er å prøve å avstå fra den misunnelige personen i stedet for defensiv posisjon. Det vil si å bringe denne personen utenfor grensene for din interesse. Poenget er ikke å forsterke fiendens negative følelser med din egen responsirritasjon, men å spre dem. Behandle misunnelse som ... til veldig dårlig vær. Du mister ikke temperamentet når det regner, men bare ta en paraply med deg. Hvis det er mulig å etablere en intern avstand og glemme aggressoren, skjer det viktigste: Vi slutter å være et attraktivt offer for ham.
Og viktigst: ikke døm den misunnelige personen. Ja, denne følelsen kan ikke kalles hyggelig, men det er naturlig og inneboende i alle mennesker. Og det er veldig godt å lære å håndtere det. Fordi, hvis du tenker på det, er alternativet av misunnelse verden av fantastiske romaner. Innbyggerne er robotlignende skapninger med et enkelt sett med muligheter og talenter. Dette er hvor det ikke er noe sted for misunnelse. Men dette er neppe et oppmuntrende alternativ, er det ikke?
Vitser for å merke seg at pasientene som appellerer til oss, ikke alltid er uheldig. Noen ganger skjønner de ikke bare at årsaken til deres indre ubehag er nettopp denne følelsen. Her er et illustrativt eksempel: jenta klaget over at hun raskt blir lei av enhver aktivitet - enten det er nye prosjekter på jobb eller dans. Og med en sosial og velvillig karakter kan hun ikke opprettholde et langt forhold til mennesker. Vi har kommet til den konklusjonen at grunnlaget for hennes erfaringer er ubevisst misunnelse. Når hun i en ny type aktivitet ikke kunne ta en ledende stilling, begynte hun å oppleve negative følelser mot den som lyktes. Også kastet sysselsetting. Det er det samme med venner - informasjon om deres suksess var uutholdelig for henne. " Men hvis misunnelse - en følelse så subtil, da, hvordan håndteres det?
Finn og nøytraliser!
Signalet om hva sjalusi sier i deg, kan være bevisstheten om ens egen berøvelse mot bakgrunnen til andres suksesser. Med andre ord, når du plutselig blir overvunnet av en milt fra historien om hvordan A. hadde ekstremt vellykket shopping i Milano, og K. endelig bestemt seg for utformingen av den nye leiligheten, og vennene hennes virker samtidig med hensynsløse dragonflies som "hele verden sang" og du - forbannet uheldig, lei av hele myren, da mest sannsynlig, dette er det - temaet til vår fortelling.
Jeg må si at misunnelse ikke er så ufarlig, ikke bare for humør og vitalitet, men også for helse. Og det er ganske i stand til å kaste misunnelsen til en ekte depresjon. Du kan selvfølgelig la alt som er, håper at "av seg selv vil løse." Men psykologer sier at våre problemer, som vi ikke finner motet til å virkelig forstå, ødelegger karakteren og tvinger til å se alt i svart.
Derfor, hvis du blir undergravet av rov av misunnelse, er det verdt å ta visse skritt så snart som mulig. Og den første av dem er å innse at man må være misunnelig med profitt. Hvis det selvfølgelig betraktes som en unnskyldning for å bli mer vellykket.
Først av alt, må du stoppe deg selv i denne "feil" opplevelsen. Hvis det er, så er det verdt å gjenkjenne det. Ingen krever at du omvender deg offentlig. Husk at misunnelse er en normal følelse, det er helt naturlig og misunner ikke noen, og ingenting er umulig. Etter å ha sluttet å overbevise seg om at «misunnelse er mye tapere», begynner å oversette følelser fra den negative kanalen til en positiv.
Hver medalje har en ulempe. Det ville være nyttig å snakke med "misunnelsemålet" om hva som ligger bak disse eller andre fordeler. Karriere venn raskt skyrocket? Men tenk på hvor ofte du har møtt henne i den siste måneden. Derfor er det noen ganger ikke urimelig å stille deg selv spørsmålet: "Er det virkelig nødvendig for meg?" Hvis svaret viser seg å være positivt, er det nødvendig å gå fra passiv stilling til den aktive.
Formuler hva du er sjalu av, og vurder dine muligheter for å få det samme. Prøv å bestemme under hvilke omstendigheter du kan oppnå dette resultatet. Hvis dette krever tilleggsopplæring, forretningsforbindelser eller et mer godt preparert utseende, vil du være enig, alt dette er helt innenfor din makt.
Nå gå ned til virksomheten. Del et stykke papir i to kolonner. I det første, utpek det som gjør deg sjalu. Lag en trinnvis handlingsplan og sett den i den andre kolonnen. Det er imidlertid nødvendig å være kritisk overfor dine ønsker. Til slutt vil ingen triks ikke hjelpe deg med å få tak i veksten med Naomi Campbell. Vær realistisk!
Hvis drømmene dine fortsatt er ganske modige, er det to måter å gjøre opp med situasjonen. Den første er å konsentrere seg om dine egne vinnende sider, og har ikke lenger å sammenligne med noen. Den andre er nokså rar, Ellochka Cannibals vei, da det var bare nødvendig å male på kaninen i lepparden i Shanghai for en følelse av seier over "forbannet Vanderbildih". Og fra dette ekstravagante trikset føler du deg så glad. Og mens vi ser på Ellochka som inkarnasjon av en tankeløs "bimbo", psykologer, forresten, applaudere dette eksempelet på plastpsyke og positiv misunnelse.
Hvis du blir overvunnet av svart misunnelse, er det verdt å prøve å avkjøle følelser og rette løpet av resonnementet på en praktisk måte. Tenk deg at din venns nye bil ble stjålet. Som du personlig vil ha nytte av dette? Men tidligere kunne du stole på kjøretøyet om nødvendig. Ja, det høres litt kynisk ut. Men noen ganger for å unnslippe fra sjakkene av ubehagelige følelser til oss og gå sin egen uavhengige måte, er det verdt å gjøre slike frankøvelser. Og å stoppe uendelig, sammenligne deg med andre, referere oftere til de som elsker deg for hvem du er.