Fordel følelser
Intensiteten av følelser er ikke alltid den samme som omfanget av arrangementet: du kan oppleve det like sterkt på grunn av et strid med mannen din, og på grunn av en knust kopp. Hvis du er trøtt av nervøsitet på grunn av trivialiteter, øker du antall situasjoner som gir deg positive følelser, for eksempel oppdaterer interesser eller utvider kommunikasjonssirkelen.
bryter
Essensen av denne metoden er ikke å holde følelsene i seg selv: enten å finne den så snart som mulig eller å erstatte den med en annen opplevelse. Noen kan drømme om noe hyggelig ("Jeg ligger på kysten av det varme havet"), andre - å formulere sine egne mål ("jeg tåler det for skyld ...").
Focus
Noen ganger er det nødvendig å midlertidig utelukke unødvendige kilder til negative følelser fra livet. Utsette ting som ikke trener, flytt deg bort fra noen som er ubehagelige for deg, slutte å se på TV.
Den motsatte siden av depresjonen
Alle vet at dovenskap er fremdriftsmotor, og misunnelse er et utmerket stimulans for gode prestasjoner. Positive moments spesialister fra University of Virginia funnet og i depresjon. Studier sine mekanismer i flere år, kom de til konklusjonen,
at milten hjelper folk ikke bare å abstrahere fra et vanskelig problem, tap eller smertefullt valg, men også sterkt stimulerer analytiske og kreative evner, samt ønsket om perfeksjon. Ifølge en av lederne av studien Andy Thompson er depresjon en naturoppfattet mekanisme som bidrar til å tilpasse seg nye forhold og flytte til en ny runde av livet. Depressiv tilstand, Dr. Thompson sammenligner med feber, noe som bidrar til å bekjempe infeksjonen. Ved å slå den ned, invaderer vi de naturlige prosessene for selvhelbredelse. Derfor anbefaler vi deg å unngå å ta antidepressiva når det er mulig. Dette er ikke alltid nødvendig og berettiget.
Sak av leger
Siden høsten i år vil staten gi mulighet til å forsikre krummet og eventuelle familiemedlemmer om mulige medisinske feil. Beskyttelse mot uaktsomhet av leger er planlagt å bli gjennomført gjennom systemet med tvungen sykeforsikring. Denne strukturen vil faktisk fungere som advokat til den skadede, gjennom den vil også begynne å betale kompensasjon. Tjenestemenn vil gjøre denne typen forsikring fri og obligatorisk for alle.
Sterke armer
Krammer du ofte din ektefelle? Hvis ikke, er det på tide å omfavne en del av den obligatoriske rutinen. Tross alt er denne prosedyren ikke bare hyggelig, men også ekstremt nyttig. Ifølge terapeuter aktiverer den de områdene i hjernen som styrer produksjonen av stoffer som øker immuniteten og bygger anti-stress beskyttelse. Og psykologer mener at hver ny omfavnelse tilfredsstiller vårt konstante behov for en følelse av sikkerhet, komfort, solidaritet og kjærlighet.
I tospråklig
Det er sikkert i ditt miljø det er folk som like bra snakker to eller flere språk. Deres fordeler er åpenbare: de har flere muligheter for kommunikasjon, og sjansen til å få prestisjefylt arbeid er mye høyere. Men ifølge studier er evnen til å snakke, lese og tenke på flere språk ikke den eneste funksjonen som skiller dem fra andre. Språkkunnskaper til tider aktiverer det mentale potensialet og forbedrer minnet. Så, hvis du husker bare noen få enkle setninger på et fremmedspråk, er det på tide å ta en mer seriøs studie. Mastering av språket i en bevisst alder, du får en god bonus: du vil bruke en tredjedel mindre tid til å lære den nye informasjonen enn før. Ifølge den amerikanske neurofysiologen fra Yale University Douglas Kay, er å lære språk en av de mest effektive måtene å holde hjernen i tone. Så dette er en veldig reell sjanse, etter å ha levd i en svært gammel alder, for å unngå Alzheimers sykdom.