Temaet i vår dagens artikkel er "Miste vekt en uke for 3-5 kg, diett." Du vil lære om to typer dietter: tradisjonelle og radikale.
Listen over dietter for i dag er enorm. Noen dietter er effektive, noen er ikke. Noen ganger skjer det at alle trenger sitt eget kosthold. Nå er det så mange metoder på nettverket at internettbrukeren bare er forvirret på alle disse måtene. Jeg vil umiddelbart si at mange mennesker er så avhengige av kosthold at de fører seg til et hjerteinfarkt, så husk at et riktig kosthold ikke er en sult.
I dag skal jeg fortelle deg om to dietter.
1. Tradisjonell.
Du trenger bare å spise riktig og ikke spise for mye for ikke å fremme rask vektøkning. Hvis du vil fjerne overflødig vekt, bør du vite at du ikke bør være sulten! Så, hvis du trenger å fjerne overflødig vekt per kilo, fem, ti, uansett hvor mye, så må du velge enten bokhvete, havregryn, oransje diett eller grønnsaker og andre. Bare si at disse diettene gir vekttap, takk som du kan gå ned i vekt med 4 - 7 kilo, i en uke. Noen trenger mer tid, si to uker.
Hver av dem har sine egne egenskaper, så du må velge dietten som er nærmere deg, mens det er tilrådelig å konsultere en lege før en diett. Tross alt tilbyr noen dietter deg rensende kroppen, noen gir et godt metabolisme. Hvis du snakker om hva du trenger å spise, så kan du spise fettfattig yoghurt, jeg tror det ikke er noen kommentarer her. Du kan også spise et eple, kiwi, spise ris, bare ikke for mye, 140-150 g er nok. Under kostholdet trenger du ikke mat som har mye fett - det er allerede kjent for alle, tror jeg.
Enhver diett er rettet mot å redusere vekten. Hvis du trenger et raskt og enkelt kosthold som ikke krever spesielle utgifter, trenger du en diett som inneholder alle produkter. Ja, det er alt. Fisk, kjøtt, pasta, meieriprodukter, men det er en enkel regel - produktene skal være fettfattige. Det vil si at du ikke bør forbruke mer enn 40 gram fett per dag. Hvis du ser på det vitenskapelige synspunktet, argumenterer hun for at proteiner og karbohydrater har en god fordøyelighet, og redusering av fett fører ikke til en nedgang i matets matthet.
Men ... Resultatene blir svake, 3 kg per måned. I det minste er denne teknikken vist og den er stabil. Forresten, hvis denne artikkelen er lest av en mann, så er det også bra for deg. Hvis vekten fortsatt vil motstå, og vil ikke forlate deg, må du ty til losnings dager. I tillegg vil en slik diett gjøre deg bra.
2. Radikal.
For tjue år siden produserte denne dietten en ekte revolusjon, og til i dag var det et mysterium om dyre avstandsstykker, der stjernene kaster overflødig vekt. Nå vil vi avsløre hemmeligheten til denne enkle og fantastiske teknikken, fordi det hjelper uigenkallelig, hundre prosent, å miste opptil tre kilo på bare en uke.
Så, vennene mine, gå videre. Du kan trygt sende magen din i en hel uke på ferie, i en hel uke vil du bare ta flytende mat. Bare nyrer og lever vil fungere, og spiserøret på dette tidspunktet vil gradvis smale seg ned - og etter at dietten er ferdig, vil det ikke være mulig å passere den enorme mengden mat du forbruket før! Løpet er normalisert, mye tidligere begynner følelsen av matfett, enn tidligere, og ikke å være redd for å returnere de faltede kiloene. Og kroppen er fortsatt forynget og renset. Er ikke dette dietten et mirakel?
Den første tanken som kan komme til hjernen, vil nok være dette: "Hvis jeg setter på samme vann, vil jeg overleve til slutten av dietten, men hva om jeg sulter til døden? ". Ikke bekymre deg, misfornøyde borgere, og ikke bekymre deg for at du får kalorier og næringsstoffer! Et enkelt eksempel - energien til ett glass kompositt er lik en servering potetmos, et glass ferskpresset juice - til en tallerken suppe, og en hel bøtte med vann - til ett glass surkrem ...
La oss si det enklere, drikkevarer fra naturlige råvarer er de samme matvarene som noe solid mat. Uten tvil erklærer jeg at du vil bli veldig hyggelig overrasket over resultatet, hvis du innen syv dager på rad vil hælde vann og andre drikker under deg selv.
En modus for de som prøver for første gang.
9 timer - et glass kjøttkraft fra havre (2 fulle spiseskjeer med flager "Hercules" Häll 2 kopper vann, koke, i 10 minutter insisterer på blanding og deretter belastning), et glass te eller kaffe, men uten sukker.
10 timer - ett glass kjøttkraft fra grønnsaker.
11 timer - ett glass varmt kokende vann.
12 timer - et glass fruktjuice fortynnet i en kvart kopp varmt vann (kokt)
13 timer - ett glass med mager melk.
14 timer - ett glass varmt kokende vann.
15 timer - ett glass frukt eller bærbuljong.
16 timer - ett glass med en svak buljong av kjøtt fra fårekjøtt eller biff.
17 timer - ett glass varmt kokende vann.
18 timer - ett glass varmt kokende vann.
19 timer - et glass juice fra grønnsaker fortynnet med varmt kokt vann (et halvt glass).
20 timer - ett glass kjøttkraft fra grønnsaker.
21 timer - ett glass varmt kokende vann.
22 timer - ett glass fettfattig kefir.
Det anbefales ikke å sitte på denne dietten i mer enn tre dager.
Nå vet du hvordan jentene går ned i vekt på 3-5 kg, kosthold, men krever også ofre. Husk at du ikke skal bli involvert i dietter, det er motet å være slank, men samtidig sunt!