• Hvis du spiser kjøtt, fjærkre, sjømat, nøtter og meieriprodukter, vil proteininnholdet i kroppen raskt gå tilbake til det normale.
• Mangel på auenin fylles på med vanlig havremel og müsli.
• Kalium er supplert med tang, bitter greens, svarte oliven, tørket i solen og buljong fra potet peeling.
• Men for å gjøre opp glutamin må du kjøpe spesielle kosttilskudd og drikke kåljuice.
Hvis du vil ha en frossen iskrem, mangler kroppen din jern.
Ønsket om å spise stekt sier om mangel på karbon.
Du vil drikke, men ikke vann, men absolutt karbonatiserte drinker. Dette betyr at kroppen din mangler kalsium.
Hvis du trekker på salt, så er dette ikke alltid et tegn på graviditet. Kan du spise fisk, drikke geitemelk og bruk ukokt havsalt mens du lager mat. Alle disse produktene gjør opp for mangel på klor.
Kroppen mangler magnesium hvis du vil spise surt.
Hvis du ikke kan spise fast mat, men vil ha væske hele tiden, har du ikke nok vann. For å mette kroppen med væske, drikk minst 8-10 glass vann daglig med sitron- eller limejuice.
Det konstante ønske om å drikke en kald drink, indikerer mangel på mangan. Spis flere nøtter - valnøtter, mandler, pekannøtter - blåbær og ananas.
Hvis du har en brutal appetitt før kritiske dager, så er dette et klart tegn på mangel i kroppen av sink. Inkluder i kostholdet ditt rødt kjøtt, slakting, sjømat, rotgrønnsaker og grønnsaker.
Hvis du oppdager en generell overspising, bør du vite at du ikke har følgende sporstoffer i kroppen din: silisium, tryptofan, tyrosin. Om silisium og tryptofan ble sagt ovenfor. Tyrosin suppleres med forbruket av vitamin C-rik mat. Spis mer frukt og grønnsaker i oransje, grønn og rød.
Men med et totalt tap av matlyst, rapporterer kroppen at den trenger vitaminer B1 og B3, mangan og klor. Vitamin B1 er rik på bønner, frø, nøtter, lever og annet slagtebiprodukter. Vitamin B3 finnes i store mengder i kveite, tunfisk, svinekjøtt, kalkun, fjærfe kjøtt, bønner og frø.
Nå vet du hvilke mikronæringsstoffer og vitaminer i matvarer som finnes.
Olga Stolyarova , spesielt for nettstedet