Du må ta vare på helsen din systematisk - slik at du vil unngå alvorlige problemer. Hjelp deg i denne spesielle kalenderen for hele året. Dra nytte av det eller ... lag ditt eget!
januar
Generell blodprøve. Besøk terapeuten og ta en henvisning til en blodprøve. En gang i året, gjør morfologi og kontroller nivået av røde blodlegemer. Hvis du allerede er 35 år, sjekk kolesterolnivået etter brøk og glukose. Takket være analysen vil du vite om du lider av anemi. Hennes utseende fremmes av kraftig menstrual blødning. Hypertensjon kan være en konsekvens av genetisk predisponering. Hvis foreldrene dine har lidd det, ta vare på forebygging. Kontroller trykket minst en gang hvert halvår. Ideelt blodtrykk bør ikke overstige 120 / 80mm Hg. Art.
februar
Besøk til terapeuten. Selv om du har sunne tenner, er det verdt å rengjøre dem fra steinen og den fargede plaketten. Og hvis karies har dukket opp, jo tidligere du begynner å behandle hullet, desto mindre smertefullt vil denne prosedyren være. Overvåk spesielt tilstanden til tennene hvis du er gravid.
Planlagt drift. Skal du fjerne fødselsmerket? Kan du planlegge å bli kvitt dilaterte årer eller prizhech stjerner? Vinter er den beste tiden for en mindre kirurgisk operasjon. Healing sår i denne perioden er lettere å beskytte mot eksponering for sollys.
mars
Cytologi. Gjør denne analysen en gang i året. Prosedyren er rask, smertefri, du kan gjøre det gratis. Velg riktig dato, den beste som er lett å huske.
Rensing diett. For å bli kvitt toksiner etter dagen, vil en dags sultestreker hjelpe. Så du kan bedre overleve vårens tretthet.
april
Vaksinering mot hepatitt B. Om vaksinering av leverenes virus, må du tenke på om du planlegger graviditet. Det vil spare deg og under fødsel.
Beskyttelse av livmorhalsen. Å unngå kreft i livmorhalsen vil hjelpe deg med inokulering mot humant papillomavirus (HPV).
mai
Fluorography. Mange forsømmer denne prosedyren. Men det er veldig viktig, spesielt hvis du røyker. For å finne sykdommen i tide, gjør det hvert år.
Vektkontroll. Fedme fremmer utseende av neoplasmer. Hvis midjen er over 88 cm, er dette allerede farlig for helsen.
juni
Besøk til økologen. Visjon obligatorisk sjekk hvert halvår, hvis du bruker mye tid med en datamaskin, bruk briller eller kontaktlinser.
EKG (elektrokardiogram). Hvis du er over 40 år, gjør en EKG en gang i året, som vil oppdage brudd på hjertefrekvensen.
juli
Generell analyse av urin. Gjør det en gang i året. Hvis du har hatt flere ganger betennelse i blæren, anbefales det å gjøre det oftere.
Hudvern. Sommermånedene er spesielt farlige for hudendringer, for eksempel mol. Beskytt dem fra solen med en krem med UV-filter eller hold et båndstøtte.
august
Kontroll av hormonet eller skjoldbruskkjertelen. Kontroller nivået av TSH, spesielt under en hormonal storm, for eksempel under graviditet, under amming eller overgangsalder.
Herding av kroppen. La på en innsjø eller sjø for naturlig hydroterapi.
september
Andre besøk til tannlegen. Du bør besøke tannlegen i et halvt år. Og ikke glem å bytte tannbørsten hver tredje måned!
USA. Be legen din om å gi deg retninger for vaginal ultralyd. Takket være ham, kan du finne eggstokkreft i tide.
oktober
Brystprøve. Spør legen din om å undersøke brystet. Registrer deg for en ultralydsskanning eller et mammogram, avhengig av hva legen anbefaler.
Ta vare på ryggraden. Hvis du legger merke til at du ikke har fleksibilitet eller noen ganger er det smerte i nedre rygg, ikke forsink, besøk ortopedisten.
november
Densitometri (bein tetthet studie). Gjør det hvert 2-3 år, hvis du har opplevd overgangsalder. Lysterapi. Bruk en lampe for lysterapi (du kan kjøpe den i en butikk med medisinsk utstyr på Internett). Det vil frelse deg fra høstdepresjonen.
desember
Oppsummer resultatene. Se gjennom kalenderen din og se hva du ikke kan gjøre. Kanskje, i år har du fortsatt tid til å gå til en spesialist, hvis besøk var glemt? Og hvis du ikke gjør dette, vil du ikke være i stand til å pre-ferie oppstyr, besøk et lege eller en analyse i kalenderen din for neste år!