Hvis du har et psykologisk traume

Psykiske skader er like farlige som fysiske. Og konsekvensene kan ikke være mindre alvorlige. Bare for å behandle mentale blåmerker og brudd, bryr vi oss ofte ikke. Vi håper at det vil passere seg selv ... Men den menneskelige sjelen kan være syk i svært lang tid, og noen ganger bærer vi vårt uberørte mentale traumer gjennom livet, og uten å bli kvitt den smertefulle byrden. I rettferdighet må jeg si at det ikke bare handler om mistillit til psykologisk hjelp. Psykologisk traume, i motsetning til fysisk traumer, kan være svært vanskelig å gjenkjenne. Vi kan ikke engang gjette hva som skjedde, når og hvordan. Det finnes ingen slik diagnostikk. "Uansett, her er en sprekk, rett på stedet av selvtillit, ikke veldig stort, men ganske gammelt, omtrent tre år." "Det sammenfaller med din skilsmisse i tide." Vel, vi skal kurere. " I virkeligheten er det ikke alltid mulig å vurdere alvorlighetsgraden av problemet og finne den sanne årsaken. Ja, det er et konsept av objektets tyngdekraften. Vi sier: "Endring av arbeid, og til og med flytte - det er et dobbelt stress," "Ta vare på en seng pasient er utrolig tung og nervøs." Imidlertid faller målvekten ikke alltid sammen med det subjektive. For en person vil konflikten med sjefen være en seriøs test, hvorpå han nesten ikke vil kunne utføre sine plikter, lukke seg og slutte å kommunisere med laget. For en annen vil det samme være drivkraften for nye prestasjoner og selvutvikling - og uten noen spesielle negative følelser. Det avhenger av den interne betydningen av hendelsen, personens natur og selvsagt den generelle livssituasjonen. En helt, ved første øyekast, ubetydelig faktor er noen ganger nok til å gjøre bildet av arrangementet ser helt annerledes ut. For eksempel en nøkkel. To unge familier lever i omtrent like store forhold, med omtrent like (ikke veldig gode) forhold mellom svigermor og svigermor. Men en svigermor har nøkkelen til ungdommens leilighet ("Hun er min mor," sier mannen), og den andre gjør det ikke. Nivået av stress i kongefamiliens liv fra familienummer 1 er mye høyere. Fordi nøkkelen betyr at ektemannens motvilje mot å skille seg fra moren, hennes ubarmhjertige kontroll, dominans og som en følge av svigerdatterens konstante spenning. Spenningen av kone til familie nummer to er også påtrukket (negativitet i forhold til foreldrene bringer ikke noen glede), men fortsatt ikke så farlig. Han vil være minst ikke permanent, og derfor mindre sannsynlig å ha en traumatisk effekt på en ung kvinne.

Opprinnelig fra barndommen
Et betydelig antall psykotraumas vi kommer tilbake i barndommen, og dette er bare et hinder for behandling. Når vi er klar over hendelsen til et arrangement, har det pågått i mange år, og konsekvensene er vanskeligere å behandle. Men i barndommen er vi svært sårbare, følelsesmessige sårbare og avhengige av voksne. Selv om vi har råd til å reagere direkte (gråt, skrik), men for å forstå situasjonen, å jobbe det slik at det blir mindre smertefullt og ikke har noen alvorlige negative konsekvenser, er det ikke sikkert. Vel, det virker som det kan være forferdelig i en situasjon der foreldrene har glemt et barn i barnehagen? Ikke spesifikt fordi. Moren min trodde at min far ville ta det, min far - det var min mor. Ja, barnet bodde der i et par timer, men ikke bare en, men med en lærer. Men de fleste av menneskene som en slik historie har skjedd, husker det som en av de mest forferdelige i sitt liv. Det er bra hvis foreldrene senere regner med å be om unnskyldning og omringe barnet med oppmerksomhet og omsorg for å jevne ut problemer. Og hvis de sier: "Og hvorfor sluttet du sykepleieren? Tror du at foreldrene ikke har noen andre bekymringer?" Følelsen av forlatelse, det er sannsynlig, vil i dette tilfellet aldri forsvinne. Å bli voksen, en person kan ikke vurdere dette et problem. Og hva han hater så langt, når noen er sent og ordner ekte skandaler om dette, er naturen til dette ...

Hva klager du på?
Vanskeligheter i kommunikasjon, motstridende karakter, uhyggelig skamhet ... Alt dette kan være konsekvenser av den erfarne psykotraumaen. Slike folk sier ofte "Jeg alltid" eller "Jeg aldri", adskiller seg i de utvetydige og skarpe dommene. "Jeg vil ikke tillate noen å joke med meg." Men er det sjokkerende? Er det dårlig? For denne personen - ja. Latter for ham betyr et ønske om å ydmyke samtalepartneren.

Et annet tegn på psykotrauma er psykosomatiske reaksjoner. For eksempel, når spenningen blir vanskelig å puste, blir en person farget, svetter, stivere. Og dette kan være med en svak stimulans. Det er bare en situasjon som var traumatisk og kroppen reagerer så voldsomt tilbake. Angst, frykt, hyppige opplevelser på et tomt sted, fiksering på problemer ... Senere søvnløshet, hodepine, fordøyelsessykdommer, smerte i hjerteområdet blir lagt til.

Terapeuten selv
Med tilstrekkelig interesse for psykologi, vil ønsket om å forstå seg selv, en person selv klare seg med sine problemer. Men hvis det er en intensjon om å bli profesjonell, er det verdt å huske på at:

• Selv verdens beste psykolog / psykoterapeut er hjelpeløs hvis pasienten kom til ham, ikke alene, men under press (min mor fant en psykolog fordi hun ikke har styrken til å se på datteren hennes, kjæresten rådet meg til å bli en spesialist);
• spesialist bør velge, ikke bare fokusere på hans tjenester på sitt felt, graden av berømmelse, tilbakemelding, men også personlig kjærlighet. I kommunikasjon skal være komfortabel, lett og rolig - fortsatt å snakke om en veldig personlig;
• fra første gang bedre (for å fjerne det) vil det ikke. Psykologi er ikke magisk, og psykologer bølger ikke en tryllestav, kjører alle problemene bort, men hjelper en person til å jobbe med seg selv og finne måter å løse problemet på.
  

Slipting av mentale arr
Det ville være naivt å tro at noen psykotrauma, så vel som fysisk traume, er kurert. Selv de beste kirurger vil ikke gjenopprette den tapte armen eller benet. Så de beste psykoterapeuter vil ikke kunne returnere det gamle livet i det skjemaet som det var før mange hendelser gikk ut. Det handler om å lære å leve i nye forhold, akseptere tap, skuffelser. Folk som overlever terrorangrepet, vold, vil aldri være det samme som før. Endring av verdisystemet, syn på livet, de er ellers lykkelige og ved andre anledninger skuffet. Heldigvis er de fleste psykotrauma mindre alvorlige, og suksessen av behandlingen avhenger av riktig oppførsel. Å behandle deg selv på dette tidspunktet bør være forsiktig, sparsomt, med sympati. Lag et hyggelig miljø, ordne en ferie, kanskje kjøpe noe som lenge har drømt om.

Selve situasjonen som forårsaket traumer, bør vurderes fra alle sider. Finn det i det minste noe positivt ("men det kan bli mye verre"), for å tro at det er nyttig å trekke ut fra det. Dette reduserer konsekvensene betydelig, fordi "debriefing" utelukker overdreven følelsesmessighet, gjør det mulig å se på hva som skjer fra utsiden. Det er vanskeligere hvis problemet ikke er tidligere, men i dag. Hvis en person blir tvunget til å leve under forhold som gjør ham skadet, er det enda mer verdt å lære å holde seg borte. Og selvfølgelig, så ofte som mulig, kan du forestille deg at i den nærmeste fremtid vil alt forandres til det bedre.