Kosthold for midje reduksjon
Diett "ti dager"
Når det ikke er karbohydrat i menneskekroppen, begynner det å "ødelegge" fett fra midjen. Da forsvinner overflødig fett. Vil vi sjekke? For å gjøre dette må du følge noen regler av kostholdet og da flaks vil "smile" Du kan ikke spise etter 20:00, du har lov til å drikke vann og te.
En forutsetning for dette dietten er at du må drikke minst 2 liter vann om dagen. Før du spiser, må du drikke et glass vann. Når du spiste en deilig frokost, lunsj eller middag, trenger du ikke å drikke vann. Det skulle være full i en halv time, etter at du spiste. Du må spise små måltider 5 ganger om dagen. Ikke bryter med diettens regler, det bør ikke overstige 10 dager. Hvis du bestemmer deg for at du må fortsette denne dietten, må du gjenta det om 3 måneder.
Kosthold "Grapefrukt"
Denne dietten er kontraindisert for de som har mageproblemer. Fra det kan du nekte de menneskene som ikke liker grapefrukt, t. Til den har en bitter smak. Og hvis du liker denne dietten, kan du bli på denne dietten i en uke.
La oss starte med den første dagen. Frokosten på denne dietten bør bestå av 50 gram magert skinke, grapefrukt eller grapefruktjuice, kaffe eller te uten sukker.
Den andre dagen av dietten: til frokost - te med sitron eller kaffe, en salat av forskjellige frukter, inkludert nødvendigvis grapefrukt. På lunsjtid, spis 50 gram ost og grapefrukt. Til middag, 200 gram kylling, ½ grapefrukt, 2 tomater og te.
Hvis du kunne ha tålmodighet og vente til den tredje kostedagen,
til frokost - 2 kokte egg, te uten sukker, grapefrukt eller juice fra den;
middag - grønnsakssalat kledd med sitronsaft, te eller kaffe, grapefrukt;
middag - te med en skje med honning, kjøtt i noen form, grønnsakssalat med sitronsaft.
Den fjerde dagen av en diett.
Til frokost - mysli med rosiner med tillegg av fettfattig yoghurt, grapefruktjuice.
Lunsj - 200 gram av noen grønnsaker, kålsalat, en bakt potet.
Supper - fisk stuvet eller kokt, te, grapefrukt.
Hvis du ikke er lei av dette dietten da,
Til frokost - det blir tomatjuice, kokt egg og en grapefrukt.
Til lunsj - du må spise gulrot salat, et stykke brød med kli, grapefrukt.
Til middag - du venter på noen fisk i kombinasjon med en grønnsakgarnering. De siste 2 dagene av en diett, spis alle diettene som tilbys av dagsmåltider.
Kosthold for å redusere magen
Selvfølgelig drømmer du at ikke bare din midje skinner med skjønnhet, men også magen. Og de fleste kvinner, han er ikke hva de vil at han skal være. Drømmen om hver kvinne har en flat mage. For å gjøre denne drømmen til virkelighet, må man ikke glemme midjen og holde seg til disse dietter:
Kosthold "Miste vekt med smak"
Til frokost - et egg soft-kokt og noen brød.
Til lunsj - kylling uten hud eller fisk. For å gjøre måltidet fullt, spis 300 gram vegetabilsk salat. Til middag, 75 gram kokte bønner og biff på grillen. Hvis du vil gjøre noen endringer i menyen, kan du endre lunsj og middag på enkelte steder. Hvis du kjeder deg uten søtt, kjøp en sjokoladebar.
Diet "Blood Group"
Hvis du kjenner blodgruppen din, så se etter denne gruppen på denne listen. En slik diett vil hjelpe deg med å finne ut hva som er bra for deg og hva som er skadelig.
Den første gruppen av blod. For denne gruppen Skadelige produkter er produkter fra mais, mais, marinader, ketchup, hvete og hveteprodukter. Nyttige produkter er som noe kjøtt, unntatt svinekjøtt, frukt, bortsett fra sure frukter. Og også sjømat, grønnsaker, bokhvete grøt, ananas.
Den andre gruppen av blod. Skadelige produkter som kroppen din ikke trenger - maisolje og jordnøttolje, hveteprodukter, pepper, iskrem, kjøtt. Nyttige produkter - meieri, belgfrukter, frukt, grønnsaker, frokostblandinger, deres antall er begrenset.
Den tredje gruppen av blod. Skadelige produkter - kylling, and, svinekjøtt og svinekjøtt, skalldyr, krabbe, reker. Det er nyttig å spise kjøtt unntatt elefanter og kylling, melkeprodukter og surmjölkprodukter, fisk, egg, frokostblandinger uten bokhvete og hirse, frukt uten kokos og rabarber.
Den fjerde blodgruppen. Skadelige produkter - pepper, bokhvete grøt, svinekjøtt, mais, svarte oliven. Nyttige produkter er nøtter, fettfattig og gjæret ost, olivenolje, frokostblandinger, lam. Og også fisk, kanin, kalkun, torskelever, smør, bønnerørk.
Hver av disse diettene er effektiv på sin egen måte, du vil sannsynligvis takke de menneskene som utviklet dem. Men vi bør ikke glemme kontraindikasjonene og om "skadligheten som kan knyttes til disse diettene. Jeg vil minne deg på at fra kostholdet er det nødvendig å utelukke nødvendigvis øl, det virker veldig dårlig på midjen, magen og på hele byggingen av figuren. Selv om du ikke er likegyldig for ham, så prøv å gi den opp. Selvfølgelig kan juicer ikke erstatte øl, men prøv å drikke mer juice, ikke skarpere tankene dine, på det faktum at du liker øl.
Nå har vi blitt kjent med hva slags kosthold det er for å redusere midjen og magen. Jeg ønsker å ønske deg suksess i å oppnå drømmen om å redusere midjen og magen.