Langtidssykdom , stress, langbehandlet mat, langvarig eksponering for forurenset miljø - med konstant eksponering kan føre til tidlig aldring, hjertesykdom, diabetes, psoriasis, revmatoid artritt og til og med kreft. Mange produkter i vårt vanlige kosthold øker betennelsen - det er raffinert hvitt mel og sukker, rødt kjøtt, meieriprodukter, hurtigmat og tilsetningsstoffer som nylig har gått inn i vår meny. Hvis disse er hyppige gjester ved bordet ditt, så vet at kroppen din er som et tørt gresskledd felt i påvente av en kamp. Og hvis en kamp ble tent - er det allerede vanskelig å slukke brannen.
På grunn av kroniske inflammatoriske prosesser, kan du se eldre ut enn årene dine. Mindre, men systematiske inflammatoriske prosesser i menneskekroppen kan føre til tidlig aldring. Men, å endre kostholdet, kan du forhindre eller reversere prosessen. Kroppen er fullt i stand til å utvikle sine antiinflammatoriske komponenter hvis det er riktig mat.
Har du en tendens til inflammatoriske prosesser?
En av indikatorene er et økt nivå av C-reaktivt protein i blodet som kroppen produserer som respons på betennelse. For de som er i fare for å utvikle inflammatoriske prosesser, er det nødvendig å gjennomgå en CRP-test, som ikke er med i grunnleggende laboratorietester. Hvis du har en familiehistorie av kardiovaskulære eller inflammatoriske sykdommer, selv som gingivitt (betennelse i tannkjøttet), spesielt hvis du røyker, - kontakt lege om CRP-testen.
Brannpusteprodukter
Hvete, egg, melk, soyabønner, gjær og kjøtt er de vanligste matvarene som øker feber, dvs. betennelse. Kjøtt inneholder en stimulerende inflammatorisk prosess av arakidonsyre. I lam er det høyeste innholdet, dobbelt innhold - i svinekjøtt, kylling. I egg og meieriprodukter er det arakidonsyre, men i mindre mengde. De vedvarende rådene om å bruke vegetabilsk olje i stedet for høy fettolje fører til en økning i forbruket av omega-6 fettsyrer, noe som også kan øke muligheten for inflammatoriske prosesser. Populære vegetabilske oljer - solsikke, mais, peanøtter, soya, bomull - alt med høyt innhold av omega-6 fettsyrer, så bruk bedre olivenolje. Unngå produkter som fremkaller en kraftig økning i blodsukkernivået - for eksempel søte alkoholholdige drikkevarer, raffinert hvitt mel og chips.
Hvis ingen av maten eller andre stoffer hjelper, bør du kontakte legen din. Han vil kunne gi deg råd om den beste måten å bli kvitt betennelse og gi gode råd. Ikke unngå å gå utendørs, de hjelper blodsirkulasjonen og fordøyelsen. Derfor vil det være den beste måten å bli kvitt betennelse for deg. Inflammatoriske prosesser i menneskekroppen - også en slags sykdom. Og hvis behandlingstiden ikke er nok - gå til apoteket, vil konsulentene gi råd om ethvert stoff!