Hver dag endrer vekten av en gravid kvinne, slik at livsstilen skal forandre seg. Kvinnen blir klumpete, tung på vei oppover. Det anbefales ikke å gjøre skarpe bevegelser, vi må gjøre alt sakte, med tanke på at du nå ikke er alene, men du, i det minste to.
Etter den sjette måneden trykker babyen sin vekt på ryggraden, så vi må unngå bevegelser som tvinges til å vippe - i dette tilfellet øker belastningen på ryggraden med halvparten.
Den fremtidige moren er mer praktisk å sove på hennes side, men for at kroppsvekten skal fordeles jevnt, må du legge en liten pute mellom knærne.
I løpet av denne perioden dobler appetitten til en gravid kvinne, for nå spiser hun for to. Men som studier har vist, er dette bare en unnskyldning, det er faktisk ikke anbefalt å spise mye. Overeating er kontraindisert, det kan skade både mor og baby. Hvis den fremtidige moren vil få mer vekt enn den skal, blir det klumpet, dyspnø vises, helsen forverres. Prøv å velge den mest egnede dietten, inkludert i kostholdet av frukt, grønnsaker, veldig nyttig for gravide nøtter. Det er å foretrekke å utelukke mel.
Walking er det du trenger for en gravid kvinne. De forhindrer dannelsen av åreknuter, styrker muskler i bena og muskler i bukhulen. Mer er i friluft, kommuniser med naturen, dyr, fugler, se på fisken - det roer seg, beroliger. Vær mindre nervøs, mer positive følelser.
Og viktigst, kommuniser med barnet ditt, uansett hva han er inne, hører han deg allerede! Og føles berøring. Snakk med ham, fortell meg hva som foregår rundt deg. Elsk ham, fordi dette er ditt barn, og du er hans mor. Vær sunn!