De fleste, etter å ha satt et mål å gå ned i vekt, begynner å eksperimentere uten frykt. De er glade for å akseptere enhver diett laget for å redusere vekten. Men for å forstå hvem som er forfatteren av dette mest "beste" dietten, ikke bry deg. Sannsynligvis vet ikke alle at dietten skal være sammensatt av diettistiske leger. Og de kan bare gjøre dette etter å ha studert analysene av kroppen din. Etter å ha grundig studert kostholdet og identifiserer typiske feil, vil legen kunne anbefale en diett som bare er sunn for kroppen din. Men denne tilnærmingen blir ikke alltid observert. Og så ofte er det triste konsekvenser av mote dietter.
Det viktigste i en diett er balansen. Dette bør forstås av alle som er opptatt av å redusere overflødig vekt. Kroppen og under dietten bør få absolutt alle vitalt viktige mikroelementer og vitaminer. Du kan ikke utslette kroppen din med noen form for mat. En slik diett vil ikke gi resultater, du vil ikke dra nytte av det, men du kan skade helsen din og din psykologiske tilstand. Fordi målet ikke er oppnådd.Balansen. Hva er dette?
Kroppen til hvert individ trenger en viss mengde næringsstoffer. Mange faktorer påvirker dette. Det tar hensyn til alderen på en person, hans livsstil, kjønn, nivået på daglig mosjon. De stole på ernæringseksperter og lager kosthold for bestemte mennesker. Det er disse dietter som anses kompetent og kan gi det ønskede resultatet.
Hvis ordet "diett" er forbundet med vekttap, kan du gå ned i vekt uten å skade helsen din, bare på et godt designet diett. En slik diett bør inneholde 13 grunnleggende vitaminer, mer enn et dusin mineraler og omtrent tjue nødvendige salter. Det bør inkludere kjøtt, melkeprodukter, grønnsaker og kornprodukter. Hvis dette ignoreres, så vil alle kroppssystemer snart begynne å oppleve betydelige problemer. Så hva er trusselen mot kroppen av tvilsomme dietter og nedsettende holdning til et sunt kosthold?
Svakhet av immunitet
Nedgangen i kroppens immunforsvar er den viktigste konsekvensen av mono-dietten. Kroppen er berøvet nyttige stoffer, dens utmattelse begynner. Konsekvensene kan være svært beklagelig.
Problemer med fordøyelseskanalen
Svært ofte selvvalgte dietter fører til fordøyelsessykdommer. Forstoppelse, kvalme, diaré er problemer synlige. Det vil bli verre om dietten gir gastritt eller hemorroider, sårdannelse på magen av mage, lever og nyresykdom.
Redusert muskelmasse
Du ønsket å gå ned i vekt raskt, men fikk enda mer fettfold, selv om vekten var litt og redusert? Det skjer Og dette er selve kroppen, så det ble arrangert av naturen. Du har kraftig begrenset inntaket av fett og karbohydrater, og det gikk inn i et energisparende regime. Det er med denne mekanismen at muskelmassen blir brent for å få kaloriene som trengs. Begynner kroppen uten din tillatelse og fettet for fremtidig bruk. Det er naturlig at en slik diett ikke bare hjelper deg med å gå ned i vekt, men øker også uønskede sentimeter på hofter og midje. Bryststørrelsen kan reduseres kraftig, for kvinner blir det en uventet og trist begivenhet.
Neuroser og depresjon
Noen ganger skjer det at kvinner pleier å heve sitt humør velsmakende og favorittmat. Men hvis du begrenser deg selv til å ta disse produktene, kan du oppleve søvnløshet og irritabilitet, døsighet, depresjon og andre nevrologiske lidelser. Matinnstillinger bør endres gradvis.
Kvinner har en tendens til å foretrekke å sitte på dietter for å oppnå større sjarm og attraktivitet. Men vi må huske at du kan forvente den motsatte effekten. I stedet for en slank figur, vil du få tørr hud, slippe hår eller veldig sprø negler. Er disse ofrene verdt det? Selvfølgelig ikke. Derfor anbefaler eksperter sunn og sunn mat for alle. Ta det som et godt kosthold. Og hold deg til disse anbefalingene hele tiden.