I første del har vi allerede vurdert noen av årsakene til svette om natten, men dette er ikke en fullstendig liste over mulige årsaker. Nå lærer vi noen flere grunner, på grunn av hvilke du lider om natten fra overdreven svetting.
Når alt er irriterende
Nattsvette, irritabilitet og hodepine er tegn på at du nå opplever premenstruelt syndrom, som kan vare i to dager, eller kanskje seksten dager. Menstruasjonssyklusen er sterkt påvirket av hormonelle forandringer, men det er fortsatt uklart hvorfor noen kvinner opplever dette smertefritt, mens andre våkner opp i svette, lider av søvnløshet og skriker fra smerte. Kanskje skyldes dette den høye følsomheten for progesteron, noe som er spesielt viktig i Den andre fasen av syklusen, og kanskje fra mangel på visse vitaminer, en predisponering for depresjon, en forstyrrelse i skjoldbruskkjertelen.
Det er en oppfatning at en slik situasjon i kroppen er direkte relatert til antall menstruasjonssykluser. Hvis vi sammenligner våre oldeforeldre og moderne kvinner, blir kvinner nå født sjeldnere, så menstruasjonssyklusene blir avbrutt, og med tiden øker antallet deres. På grunn av dette, med alder, når en kvinne nærmer seg overgangsalderen, vil symptomene bli verre og verre.
Kanskje det er svært mange tenkelige og helt begrunnede grunner, men det er i dette tilfellet at du må vurdere tilstanden din og posisjonen nøye. Hvis du reagerer på noen hendelser ved hjelp av følelser, bør du ikke ta avgjørelser, starte alvorlige samtaler og overstyr deg selv fysisk. Vent noen dager, og deretter utfør planene.
Natt svette når du bærer et barn
Ikke alle kvinner, men noen av dem i løpet av svangerskapet begynner å svette om natten. Svetteperioder og utseende kan være annerledes: Noen kvinner lider av dette i første trimester og andre - i de siste ukene av svangerskapet.
Når balansen mellom hormoner i kroppen kommer tilbake til normal, forsvinner ubehag. Men hvis du fortsatt er bekymret for tilstanden din, så er det bedre å se en lege.
Gjemmer seg fra stress
Situasjonen når kroppen slites ut av en konstant følelsesmessig belastning kan også føre til utseendet på nattesvette, mens stresshormoner som kortisol og adrenalin produseres i kroppen. Hvis du overtar deg selv hver dag, og livet ditt er en kontinuerlig endeløs spenning, så har kroppen selvsagt ikke tid til å hvile, og binyrene som produserer stresshormoner, føler seg alltid overveldet. Igjen, hvis vi sammenligner med eldre generasjoner, beveger vi oss ikke mye, På grunn av disse hormonene som produseres, ikke konsumeres og fortsetter å være i kroppen, så er vi alltid i en tilstand av uvilje. Hvis du ikke er den første til å våkne opp fra svette, så vær spesiell oppmerksom på det, fordi dette er et direkte tegn på at du ikke er i orden.
En halv time for en sunn organisme
Når vi er engasjert i sport, utmerker svette seg mer enn vanlig, men hvis du ser på den fra den andre siden, så er fysisk aktivitet en aktivitet som vi trenger så mye for å undertrykke stresshormoner og lindre spenning i muskler. Videre er det i kroppen en frigjøring av den kjemiske forbindelsen endorfin, som er kjent for alle som et "hormon av lykke", med hjelpen du kan bli kvitt depressiv tilstand og irritabilitet.
Enkle regler:
- Hvis du bestemmer deg for å spille sport om morgenen, så husk at hjertet er klart for belastning bare et par timer etter at vi våkner opp.
- Prøv å planlegge dagen din slik at etter arbeid på kvelden kan du engasjere deg i rolige og målte saker, må du ikke belaste deg selv før du går i dvale.
- Ikke bruk pilates, trening aerobic og yoga bare fordi nå er det veldig fasjonabelt. Gjør det du liker og nyter.
Hva skjer når vi føler angst?
Vanligvis er kvinner som alltid er nervøse og opplever voldelige følelser, klager over at de har en lengre PMS, syklusen er uregelmessig, det er overdreven svette og søvnløshet. Det er også sant, tvert imot, i menstruasjonssyklusens naturlige forløb uten ubehagelige sidesymptomer, er det ingen følelse av angst, kvinnen tenker og oppfatter situasjoner uten overdreven følelser.
Enkle regler:
- Ikke vent til styrkenes fall, hvile. Lær å håndtere dine følelser i stressende situasjoner, vet hvordan du endrer type aktivitet - dette vil hjelpe deg å rasjonelt bruke deg selv og ikke bli overbemannet.
- Hvis dine personlige forhold og arbeid gjør deg nervøs, så tenk på helsen din, tenk hva som er viktigere for deg. Ofte vil slike problemer ikke forlate deg alene, de vil forfølge deg i overgangsalderen.
- Hver dag, hver kveld, ta deg selv 10-15 minutter for å bare slappe av og være alene.
Spis godt
Hvis du spiser monotont, tviler du på at kroppen din er i en tilstand av stress, i tillegg kan dette også være årsaken til nattesvette.
Ikke spis skarpe, fete matvarer og varme drikker før du går til sengs. Svette blir forverret ved å røyke, drikke alkohol og spise mat som inneholder koffein. I leveren, hormoner bryte ned, renser det våre celler fra produkter av liv og toksiner.
Men når vi opplever en ekstra byrde av alkoholforgiftning, kan leveren ikke klare sin direkte plikt. Hvis du lider av overdreven svette, kan det være en vitamin B1-mangel som styrer nervesystemet. Et slikt vitamin kan finnes vkapuste, nøtter, tomater og belgfrukter. E-vitamin er i stand til å redusere lukt. Tocopherol finnes i meieriprodukter, egg og mandler.
Ved tildeling av en pott mister vi kalsium, jern og fosfor. Meieriprodukter, frokostblandinger (havregryn, bokhvete), egg, fisk, belgfrukter og valnøtter er kilder til mineralstoffer. Hvis du er bekymret for over natten svetting, så er det nyttig å ta sage medisinske. For å gjøre dette må du ta en skje med blader og hell kokende vann (1 glass). Tjue minutter å insistere, og deretter press og drikk tre ganger om dagen etter å ha spist for ½ kopp. Men før du bruker medisiner, spør en kvalifisert lege (for eksempel kan denne infusjonen av salvie ikke drak amming og gravide).
Oppfyller ikke personlige liv
I tillegg til den kraftige svette av hele kroppen om natten på grunn av over-gjentatt hyperhidrose, er det også en lokalisert form av det, når ikke hele kroppen svetter, men bare dens individuelle deler. For eksempel kan mye svette underarm, ansikt eller føtter.
Kontinuerlig overvåking
"Jeg kan ikke finne en sjelefrende, fordi jeg lider av overdreven svette. Ved første møte svetter armhulen min tungt, så jeg begynner å føle seg ubehagelig og vil gå hjem raskt. Jeg vil ikke at min unge mann skal se våte sirkler på klærne sine. " "Mine hender svetter hele tiden, så jeg må alltid holde et håndkle på skrivebordet mitt. Hvis du ikke gni hendene dine i tide, forblir det svette på viktige papirer, dokumenter, på tastaturet. "
Og med primær og sekundær hyperhidrose føler folk seg ubehagelig når de kommuniserer. Hvis du er en lokal form for hyperhidrose, så er det verdt å se en lege, fordi det finnes flere behandlingsalternativer.