Fruktsalat er et utmerket alternativ til kalori-desserter og baking. Legg til din liste over daglige snacks delikatesse fra biter av grapefrukt og appelsin, krydret med fettfattig vanlig yoghurt og nøtter crumbs. Velsmakende, saftig og utvilsomt nyttig - en slik vitaminbombe vil ikke bare hjelpe til med å bekjempe overskytende kilo, men vil også tillate deg å overleve uten sesongen uten forkjølelse. Ingen tid til matlaging? Du kan gjøre med juice eller smoothies. De som har økt følsomhet i fordøyelseskanalen, er det nødvendig å legge til et par skjeer med kjernemelk, moden avokado eller skummet krem til salaten.
Ikke nøl citrusskallet. Fra det øverste laget er det mulig å lage en peeling - det forbedrer ikke bare smaken av frokostblandinger, salater og hjemmelagde kaker, men bidrar også til detox av organismen på mobilnivå. Et hvitt lag som fôr skallet fra innsiden - albedo - en kilde til pektiner: disse stoffene absorberer effektivt toksiner.
Ta med i kostholdet ditt, grapefrukt og pomelo - en per dag. Hvis du prøver å kvitte seg med fete forekomster, går du inn i kosten av massen av disse fruktene. I tillegg til det laveste kaloriinnholdet inneholder sitrusfrukter en sjokkkonsentrasjon av vitaminer A og C, antioksidanter, naturlige lipolytiske og karoten-mikrolementer, aktivt involvert i spaltning av cellulitt.
Elsker du appelsiner og limer? Utmerket! De normaliserer fordøyelsessystemet og forbedrer metabolske prosesser - det er derfor kostholdet ditt kan bli enda mer effektivt. Og ikke glem tangeriner og sitroner - den første stabiliserer appetitten og forbedrer velvære, og den andre - har en positiv effekt på leveren, nyrene og blodkarene.