Sårbar kvinnelig organisme reagerer svært følsomt overfor eventuelle interne "funksjonsfeil" og reagerer med månedlige problemer. Eksperter klassifiserer dem som: Amenoré - et komplett fravær av menstruasjon i seks måneder eller mer. Hvordan skal normal månedlig og hvordan å unngå problemer?
Algomenorea - en veldig smertefull periode til tap av effektivitet. Polymenorea og oligomenorrhea er for lange (mer enn åtte dager) eller for korte for menstruasjon (mindre enn to dager). Hypomenklural syndrom er sparsom og sparsom månedlig. Hypomenorré og hypermenoré er for knappe eller for store tap av menstruasjonsblod.
Disse problemene kan provosere mange faktorer:
- Ovariefeil.
- Sykdommer i kjønnsorganene (adnexitt, endometriose, cyste, uterine myoma, etc.).
- Godkjennelse av noen medisiner.
- Feil innstilling av prevensjon.
- Psykologiske sykdommer.
- Stress og depresjon.
- Kronisk utmattelsessyndrom.
- Sykdommer i det endokrine systemet.
- Redusert immunitet og smittsomme sykdommer.
- Skarpt vekttap.
- Fedme.
- Overholdelse av stive dietter, fasting.
- Overdreven fysisk aktivitet.
- Vitaminmangel.
- Klimaendringer.
Enhver lidelse i den månedlige syklusen krever en obligatorisk behandling til legen, fordi den indikerer en funksjonsfeil i kroppen, hormonelle lidelser, forekomst av sykdommer (endometriose, cyster, fibroider, urogenitale infeksjoner) eller tilbøyelighet til dem. I alle fall, avhengig av klager, vil kvinnen utføre en fysisk undersøkelse, ultralyd, utnevne de nødvendige testene (for hormoner, mulige infeksjoner) og en rekke andre prosedyrer. Behandling avhenger av årsaken til problemet. Det kan være mottak av hormonelle eller ikke-hormonelle stoffer, sedativer, livsstilsendringer. Det viktigste er ikke å ignorere klokkene til organismen i håp om å "selvpasse".
Mye eller lite
I den fjerne fortiden i Italia ble mager menstruasjon ansett som spesielt farlig. Folk trodde at blodet som samlet seg i kroppen kunne føre til galskap eller ... tuberkulose. I tillegg var det et strengt forbud mot sex under menstruasjon. Det ble antatt at det var så forurenset med sæd, som førte til fødsel av epileptiske pasienter med spedbarn.
Yoga vs smertefulle perioder
Masse lindrer sårhet:
• Skråner fremover i stående og sittende stilling - regulerer utløpet av menstrualblod, påvirker indirekte massasje av reproduktive organer, lindrer smerter i lumbalområdet.
• Øvelser for strekking og avslapping (for eksempel stillingen til en død person, barnets stilling).
• Lett pustepraksis.
Det bør unngås under menstruasjon
• Øvelser og asanas, hvor beina ligger over hodet: rack på skuldrene, kronen. Dette forstyrrer den naturlige prosessen med utstrømning av blod.
• Intensive kardiovaskulær arbeid: aerobic, løping, sykling, tai-bo.
• Øvelser for pressen.
• Svømming og vann aerobic.
Fordelene ved sport
Regelmessig fysisk aktivitet forenkler menstruasjonens strømning. I tillegg er elskere av helsefitness mye mindre sannsynlig å oppleve premenstruelle og menstruasjonssymptomer. Ifølge den gamle indiske lære av ayurveda og yoga er menstruasjon en periode med dyp rensing og helbredelse av en kvinne. Det blir mer mottakelig, mer intuitivt, og kreativiteten vokser. Samtidig er mye vital energi tapt, følelsesmessig, følsomhet øker. Derfor ble det vurdert fra de tidligste tider at månedsperioden skulle brukes til hvile - både fysisk og psykologisk. Deretter vil rensing være mest effektiv. Ikke jobbe til utmattelse, det er ønskelig å frittid for rolig, pacifiserende ting. Dessverre er ofte menstruasjon ledsaget av smerter i ryggen, spasmer, hevelse, annet ubehag. Men det er typer fysiske rutiner som i stor grad kan lindre tilstanden og fjerne ubehagelige symptomer.