Velg riktig bh. Korrekt - en som vil gi god bryststøtte, vil ikke være for stramt eller tvert imot, for stor. Foretre støpeformene uten silikon for kontor- og bh-type sportswear - for hjem og fritid.
Prøv å holde stillingen jevn - så brystene dine vil forbli elastiske og ryddige i lang tid. Selvfølgelig er dette vanskelig hvis du ikke er en ballerina eller gymnast - så bare sett påminnelser på telefonen hver halve time. Om noen uker vil evnen til å holde ryggen din bli en vane.
Ikke glem om et sunt kosthold. Høykvalitets proteinprodukter (eller proteinrystelser, hvis kostholdet etterlater mye å være ønsket), vil bidra til å opprettholde en tonet byste. Vitaminer og kosttilskudd med mineralkomplekser (magnesium, fosfor, sink), aminosyrer og fytoøstrogener, vil senke vanningsprosessen. Prøv å ta med din egen meny linfrø, hvete, bygg, epler og granatepler - de inneholder en betydelig mengde ikke-steroide forbindelser som forhindrer brystsykdommer.
Daglig, utfør enkle øvelser for å styrke muskler i brystet. Som oppvarming vil kryssflapper og push-ups gjøre. For å gjenopprette en vakker byste, bruk øvelsen "lås". Rett og senk skuldrene dine litt, juster stillingen din. Løft albuene i sidene, koble håndflatene med hverandre. Alternativt, med kraft, klemme de tilkoblede håndflatene og slapp av dem - mens du bør føle muskelspenningen i thoraxområdet.
Rengjør décolleté og brystområdet med myke peeling og delikate massasjesponter flere ganger i uken. Etter prosedyren, fukt huden med emulsjon eller lavmælk melk.