Og de frøs i deres hjerter. Hennes favoritt glatte kurver snoet i rekkefølge, hennes midje mistet sine klare grenser, og lårene hennes .... Og på hoftene, vær tydeligere. "Hvor fort å gå ned i vekt og bli kvitt cellulitt?" - Knocks i hodet av et enkelt spørsmål. Vel, la oss vurdere de mest "akselererte" versjonene av denne harde kampen for et attraktivt utseende.
Så bestilte kjære kjæresten billetter til sjøen, avgang - i en uke, og du er ikke i form. Hvor fort å gå ned i vekt, mens det ikke er skadelig for helsen? Først bør du umiddelbart ta deg for brystene og riste det godt: tiden er kort, vi har ikke rett til å misfire. Derfor kontrollerer vi strengt våre handlinger, uten overbærenhet og anger.
Mangfoldet av "akselerert" dietter vil tillate deg å gjøre ditt valg, styrt av smakpreferanser (ja, det er smaken!). Hvis du følger en av dem strengt - bli kvitt ekstra pounds, og hvis du kombinerer det med lett fitness - bøy pennen og cellulitten.
I hjertet av dette dietten, som du allerede forstod, er grapefrukt. Derfor kan elskere av denne eksotiske frukten umiddelbart stoppe ved dette alternativet. Selv om nei, gjør det ikke umiddelbart. Husk først: er alt ok med magen din? Sår, gastrit - du vet kun alt dette fra bøker? Så utmerket, du kan fortsette! Men hvis du er kjent med disse ubehagelige sykdommene på din egen triste opplevelse, forsvinner grapefruktdiet for deg en gang for alle.
Vurder menyen for hver dag diett, designet for raskt vekttap.
mandag
Til frokost skal du spise en grapefrukt eller lage fersk frisk fra den. Bare ikke prøv å legge til sukker til det! Du kan også unne deg 50 gram skinke, bare et stykke bør ikke være fett. Ha en kopp te (du kan ha kaffe). Selvfølgelig, også uten sukker.
Til middag får du igjen en frukt og spise med tilsynelatende glede. Deretter "sip" den med en magert suppe, fyll alt sammen med et par kjeks.
Til middag, for å ødelegge en annen grapefrukt er ikke nødvendig. Strukke dine favorittgrønnsaker, eller koker dem (alt unntatt mais og poteter som bare er skadelige). Brew din favorittte, slik at sukkerskålen ikke kommer til syne. Drikk det usøtet.
tirsdag
Start morgenen med en fersk salat av følgende frukter: grapefrukt, eple og appelsin. Sip denne vitaminbommen med te eller kaffe uten sukker, men med et stykke sitron.
Lunsj på tirsdag vil være lett - grapefrukt og et stykke ost, et lite, gram reklame for 50. Og det fettinnholdet er ikke mer enn 30%. Hvis du ikke liker ost, erstatt den med 150 gram fettfattig ost.
Til middag, slapp av en annen frukt, unn deg en kokt kylling (ta gram 200), ha en tomat. Og syng ikke med søtet te.
onsdag
Om morgenen spiser du alle de samme grapefruktene, eller vær så snill med friskpresset juice. Legg til et par hardkokte egg og en kopp usøtet te.
Til lunsj, spis en ekstra frukt og lag en lett vegetabilsk salat, dryss den med sitronsaft. Og avslutt måltidet med te uten sukker.
Og middagen blir kjøtt, som du enten kan koke eller steke på grillen. En rå stykke middag skal veie ikke mer enn 150 gr. I tillegg legger du til en salat med grønnsaker med sitronsaft (ca. 200 gram) og te fylt med en skje med søtslukende honning.
torsdag
Til frokost, spis en grapefrukt eller tilberede grapefruktjuice. Steam et par spiseskjeer havregryn (du kan ta mysli), fyll den med rosiner og melk (fettfri yoghurt passer også).
Til middag, lag en salat av agurker, gulrøtter, paprika, selleri og salat, krydret med vegetabilsk olje. Du kan ta et stykke branbrød. Spis med en grapefrukt.
Til middag på torsdag har du rett til 250 gram kokt kylling eller fisk, en fersk tomat eller et glass tomatsaft. Før du går til sengs, spis en mer grapefrukt.
fredag
Frokosten består av en grapefrukt, kokt egg og et glass tomatsaft.
Til lunsj kan du bake en potet litt mer, lage kålsalat (en servering - 200 gram). I prinsippet vil enhver grønn salat gjøre.
En biff vil være en grapefrukt, kokt eller braised fisk serveres med garnering utarbeidet av dine favoritt stewed grønnsaker. Sip all te uten sukker.
Lørdag og søndag
Og i helgen kan du gjenta menyen til noen av dagene du liker! Husk at hvis du ikke spiser de tilbys porsjonene, ikke prøv å kaste inn mer. Spis et eple eller drikk litt mineralvann, te - kanskje det vil hjelpe kjedelig sulten!
Når danserne eller skuespillerne har en alvorlig hendelse, fire dager før de alle setter seg ned på Acting Diet for å utføre i form.
Dag ett
Hele menyen for den første dagen består av tomatsaft og kokt ris. På samme tid under matlagingen må du ikke legge salt til ris, fordi det hemmer prosessen med å fjerne salter fra kroppen. I resten, spise ris drikke juice så mye som ditt hjerte ønsker.
Dag to
Melkedag: Du må bare spise yoghurt og hytteost, og også uten å begrense deg selv. Ønsker å spise - spis på helse, men bare cottage cheese og yoghurt!
På den tredje dagen vil din hovedrett bli te uten sukker og litt kokt uten saltkjøtt.
Men på den fjerde dagen, vær ikke overrasket, du må drikke utelukkende rød tørrvin, spise den med ost. Og ingen vann eller te!
Minus fem kilo på bare tre dager!
Hver jente kan ta denne dietten, bortsett fra en ting: hvis hun har alvorlige eller begynnelsesproblemer med mage-tarmkanalen.
Kostholdet for alle tre dagene av dietten er en. Til frokost, drikk et glass kokt vann (150 ml), der før det legger en skje med honning og noen dråper sitron. Du må drikke raskt. Etter 15 minutter etter det, drikk en kopp kaffe eller te.
Til lunsj, kok en kokt kalkun og favorittgrønnsaker - en del skal ikke være over 500 gr.
Og til middag er det nødvendig å forberede følgende: ta hvitkål (du trenger ikke mer enn 200 gr.), Hell den med vann og stek i 15-20 minutter. Ikke salt og ikke pepper! Kjøttkraft som er resultatet av disse enkle manipulasjonene, du trenger å drikke veldig sakte, omtrent en halv time.
Hovedkomponenten i denne dietten er vegetabilsk suppe. Du kan også bruke te og kaffe i små mengder, fersk juice, skummet melk. Den ideelle varianten av drikke er mineralvann. Kjøtt erstattet med fisk, ikke stek, bedre å koke. Og selvfølgelig, suppe, suppe, suppe ... Tabu en: glem alkohol! Ellers er all lidelse en elendighet.
For å lage Bonn-suppe, ta seks løk, noen ferske tomater, kålhodet (mer), grønn paprika (du trenger to pølser), selleri greener, persille og kokes kjøttkraft fra kjøtt.
Klipp alle grønnsaker og fyll dem med vann, la dem koke. Etter 10 minutter koker, reduser gassen litt - la suppen gradvis komme under lokket. Når grønnsaker er tilberedt, lett salt eller pepper det. Det er alt! Denne suppen skal spises når du føler at du er sulten.
Ved hjelp av disse diettene kan du gå ned i vekt raskt nok uten å skade helsen din. Men for å bli kvitt cellulitt må du gjøre mye mer!
Vær først oppmerksom på hva du spiser. Mat bør være magert, unntatt sjokolade i alle sine manifestasjoner. Prøv å bruke mer hvitkål og endre favorittkaker til like god frukt. Elsker poteter med alle sjelens fibre - det glatter huden perfekt! Og ikke glem vitaminer: først og fremst om vitamin C! Uansett hvor ubehagelig, men et effektivt middel i kampen mot cellulitt er ... løk!
Ikke glem å drikke, som fjerner giftstoffer fra kroppen. Ikke nødvendigvis begrenset til vann: Lag buljonger og tinkturer, for eksempel ved bruk av bjørkblader eller kjernemelk med jordbær. Drikk mer - dette er den rette måten å raskt og permanent bli kvitt cellulitt!
Ikke glem å lade: tre ganger i uken, gjør kroppen din rist godt. Gå så mye som mulig, men ta en sykkel og reise for lange avstander.
Og det siste: Husk at det er en spesiell kosmetikk som bidrar til å bli kvitt cellulitt. Skyll problemflatene med havsalt, gjør massasje med oljer (grapefrukt, appelsin, rosa, grønnsak, anis). Men hvis de ikke er til stede, gjør en vanlig massasje, klemme og klapp på bena. Et annet flott verktøy som får cellulitt til å skjelve med frykt og disintegrere er en kontrastdusj.
Men viktigst av alt - elsk deg selv, verdsetter deg selv - da vil du ha lyst og styrke for å nå et mål!