Grunner til fornærmelse
Å skade oss kan være forskjellige ting og forskjellige mennesker, men essensen av problemene kommer ofte til bare to grunner.
1) Misliker dine forventninger og handlinger av mennesker rundt deg.
Situasjoner som fører til vrede, mange. Du kan starte noen viktig virksomhet hjemme eller på jobb, det er bare naturlig at du stole på støtte og hjelp. Det er spesielt støtende når du ikke mottar denne støtten. Gjerning oppstår når nært folk ikke holder tilbake sine løfter, svikter eller erstatter. Uansett årsakene til at våre forventninger ikke er berettiget, har de alltid skadet seg.
2) Aggressiv oppførsel av andre.
Situasjoner når andres aggressive oppførsel forårsaker vrede, er ikke så sjeldne. Dette kan være den vanlige gaten uhøflighet, dårlig oppførsel av noen nære eller kolleger, forsettlig grusomhet mot mennesker. Naturligvis fører en slik oppførsel til vrede.
Hvordan kjempe?
Hvis du føler at situasjonen der noen har fornærmet deg, har fanget deg for mye, hvis du ikke kan gjenopprette i lang tid, hvis du tar fornærme selv på de små tingene som andre mennesker ikke merker, er det mest sannsynlig at det er tid noe å forandre i deg selv.
Til å begynne med er det viktig å avgjøre hva det er - din vrede? Det kan være annerledes. Kanskje du føler at du er urettferdig fornærmet og vil gjenopprette rettferdighet. Kanskje du er sint og vil gjerne ta hevn på lovbryteren. Uansett, dette er en negativ følelse, som du selv sendte inn av deg selv.
Først av alt, ikke unn deg følelser, ikke føl deg synd og dermed bare øke klagen. Tenk på om du virkelig har rett til å forvente fra denne personen noe mer enn han kan gi deg? Ofte berøringsrike mennesker lider av det faktum at de tror at alle rundt dem må og må ha noe. Dette er selvfølgelig ikke slik. Selvfølgelig er gjensidig hjelp svært viktig, men fremfor alt må en person hjelpe seg selv.
Hvis klagen har tatt i besittelse av deg, er det viktig å forstå dine følelser. Demonter situasjonen i detalj. Du kan ta et ark, skrive på det alt du føler, ikke flau av følelser og uttrykk. Skriv så alt som du tror skal gjøres av noen i forhold til deg, men bli veiledet bare av sinnet. I tørrbalansen får du et gyllent middel, et nyktert blikk på hva som faktisk skjedde. Du kan være sikker på at ingen ville fornærme deg, i hvert fall med vilje.
For fremtiden lærer du å forhindre akkumulering av resentment. Hvis du ser at det har oppstått en vanskelig situasjon mellom deg og noen rundt deg, er det bedre å umiddelbart snakke og roe finne ut forholdet enn å forlate utelatelsene.
Hvis du er misfornøyd med folks reaksjon på noen av dine handlinger, tror du at du har blitt undervurdert eller behandlet scornfully, tenk på det faktum at bare de som ikke gjør noe, ikke har en negativ reaksjon på deres handlinger. I tillegg kan selv negativ tilbakemelding være svært nyttig, siden du får muligheten til å ikke lage lignende feil i fremtiden.
Før eller senere tenker alle på hvordan man skal beseire en lovbrudd. Hvis denne følelsen byrder deg ofte og hindrer deg i å være lykkelig, bør du vurdere om det er andre grunner. Det er usannsynlig at folk rundt deg vil bevisst ødelegge livet ditt. Sannsynligvis betaler du for mye oppmerksomhet til små ting, føler usikkerhet i deg selv, og dette krever allerede mer detaljert og seriøst arbeid på deg selv, kanskje med hjelp av en psykolog.