Vanligvis er det om vinteren, mange av oss står overfor det faktum at ferien ennå ikke har begynt, og vi er allerede i panikk - som om han ikke gikk forgjeves. Tross alt, hva annet å gjøre i den kalde vinteren, hvordan ikke å ligge på sofaen? Ikke bekymre deg, vi vil hjelpe deg med å håndtere latskap og perfekt tilbringe vinterferien med enorme fordeler for sjelen og kroppen!
Årsaken til skepsis er. Husk hvordan du på den siste vinterferien falt på sofaen foran TVen, spiser søtsaker og salater. På noen steder var det ikke et hyggelig minne om det ikke var pinlig hvis du ikke hadde planlagt på den siste ferien det samme som på denne ferien: Skitur i vinterparken, gå på vinterskogen, besøke treningssenteret og et lite selvopplæringsprogram. Og hvis du husker godt, så var det også i den siste vinterferien grandiose planer og samme sofa på slutten av veien. Derfor er angst fullt ut begrunnet. Rolig deg selv tidlig!
True Desire
Svært ofte (enda mye oftere enn det man vanligvis tror) hvis en person ikke gjør det han har planlagt, betyr det bare én ting - han vil ikke gjøre det på innsiden!
Og hvis du ikke brenner med lyst til å gå ut i frisk luft, med tonic ski kan du ikke bli utvist fra huset. Sitt, tenk og ærlig innse dine egne behov. Erstatter du dine ønsker med det du synes er nødvendig eller den beste oppførselen? Og hvis "ja", så er det verdt å gjøre: tross alt er det et spørsmål om hvile!
Tenk på hvorfor du holder fast på din planlagte hvile og ikke anser spontan hvile som et verdifullt alternativ? Og hva gjør deg med et kjedelig utseende, ta deg på isen i stedet for en koselig forbindelse med boken? Det hyppigste svaret er en følelse av skyld. Ofte kjærester og kollegaer forsterker også sin dejected state med ondsinnede spørsmål: "Hvordan klarte du å gå ned i vekt?" Eller "Svømte du på ski eller som alltid?" Ikke vær oppmerksom - de rettferdiggjør sin egen dovenskap. Som, ikke alene, liker vi å ligge på sofaen på ferien.
Regel nummer 1. Realiser ditt ønske om en ferie. Hvis du følger dem, forhindrer bare skyldfølelsen, glemmer det og hviler som du vil. Så du kan få mye mer energi fra vinterpusten enn hvis du forbannet med forbannelsen på samme skøyter.
Opplær deg selv
Noen ganger får du ikke ferie med glede, fordi du ikke er vant til det. For noe å trene godt, må det være en ferdighet. Bare naive mennesker tror at du kan starte et nytt liv på mandag uten å gjøre noe på fredag. Helt noe prosjekt og selv hvile krever forberedelse. Som forberedelse til aktiv hvile kan du ikke bare kjøpe en sportsdrakt eller et abonnement på en treningsstudio. Hvis du kommer til å gå ned i vekt, så ikke spis før dette i en måned, overbevise deg selv om at i løpet av ferien, er alt riktig.
Skal du tilbringe 3-4 timer i vinterskogen? Begynn å gå minst en gang i uken på en av de to dagene. La en kort halv times spasertur være en del av livet for deg. Ellers vil en time i skogen virke for deg en ekstrem, og ikke en hvile.
Regel nummer 2. Begynn å forberede et nytt regime på forhånd, inkludert et element av hvile eller aktivitet i hverdagen.
Vær realistisk
Ferieplanene dine kan ikke realiseres, fordi du vil avsløre objektivt oppblåste mål. Ikke smig deg selv: det er umulig å få tid til ferie, absolutt alt. Diskuter dine planer for ferie med en nær, som kjenner deg godt: de vil kunne si nøyaktig hva som er mulig og hva som ikke er.
Regel nummer 3. Planhorosh, bare hvis ekte på denne tiden og bare for deg.
Vi oppfyller våre planer
Kanskje i hverdagen er du ikke lei deg av latskap og "skævt humør", men oppfyllelsen av det du har planlagt for vinterferien er svært viktig for deg.
Lag en liste . La den være detaljert. Ja, du husker selvfølgelig av hjertet hva du skal gjøre i et øyeblikk, men skriftlige ord har flere sjanser til å bli realisert.
Velg den beste tiden for hvert element og den mest praktiske kombinasjonen av tilfeller. Sørg for å la windows å gjøre din favoritt (spa turer, massasje etc.).
Konstant avskedigede tilfeller forårsaker ofte angst, noe som hindrer deg i å handle. Spør deg selv spørsmålet: Hva risikerer du, hvis du gjør det samme? Kanskje det vil vise seg at ingenting! Da vil alle hindringer på vei til implementering av planen bli eliminert.
Men noen ganger skjer det at det vage negative har virkelige grunnlag. For eksempel forstår du at årsaken til din uvillighet til å gå rundt er mangelen på et egnet selskap for disse svært formål. Her er det nødvendig å trene deg selv for ikke å gå, men for å løse problemet med ensomhet.
Eller tværtimot innså du at firmaet du klatret ut for å gå på treningsstudioet, ikke passer deg (kjedelig eller høyt utviklet konkurranse, som du raskt blir lei av).
Å komme til roten av din uvillighet, vil du sikkert finne en løsning på problemet .
Lag en obligatorisk liste over hva du vil få ved å fullføre alt du har planlagt, og også lage en parallell liste over hva du vil miste hvis du virkelig er for lat. Ofte skjer det at vi ikke egentlig og i det minste kan vurdere alle fordelene ved vår plan. Når du sammenligner alle "fordeler" og "ulemper", får han ofte alle fordeler og ulemper en åpenbar form. Og du vil kunne bestemme nøyaktig hva du trenger å gjøre i løpet av ferien, og som du helt nekter.
Og til slutt er det verdt å merke seg at faktisk "bare latskap" ikke skjer. Og ikke rop: "Noen ganger skjer det! Jeg er den mest lat i hele verden! ". Letthet, som regel, trenger ikke å bli slått i det hele tatt. Det viktigste er å finne ut årsakene, og deretter eliminere dem direkte. Først etter alt vil ønsket om stadig å ligge på sofaen i hele ferien helt sikkert passere seg selv. Så, hvis du virkelig lider av denne "sykdommen", som ikke absorberer vinterferien, ikke tenk at noe vil forandres om sommeren, og det er ikke et faktum at du vil tilbringe din neste sommerferie på sofaen. Det er overhodet ikke på året - det er opp til deg. Det er derfor først og fremst å kjempe med deg selv, og bare i dette tilfellet vil ferien din bli morsom og memorere.