Er det stavet ut? Vår kjærlighet for kgadets er sterkere enn vi tror. Ifølge forskningen utført av Nokia, kontrollerer brukerne av "mobiltelefoner" deres telefon hvert sjette og et halvt minutt. Det ble også funnet ut at 70 prosent av aktive brukere av mobile enheter opplever syndromantomvibrasjon. De som lider av syndromet, føler seg vibrasjoner, selv når telefonen er i et annet rom, eller de tar det med full sikkerhet om at det vibrerer til samtalen, men det ble funnet at det ikke bråket i det hele tatt.
Under en vennlig fest knaster vi på bildet av Instagram, helt ignorerer vennene som sitter ved siden av hverandre. Det kommer til at vi på flyet tørker våre telefoner i påvente av rapporter om fallet vårt til bakken. Denne oppførselen uavhengig av oss blir en prioritet i våre handlinger, enten det er bevisst eller ikke. Professor av Universitetet i California, sier psykolog Larry Rosen at våre administrerende nervesentre er i konstant angrep på ideen om at vi må se og teste vår Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, og hvis vi ikke gjør det, kan vi savne noe viktig. Dr. Rosen anser denne lidenskapen som en besettelse, fordi etter å ha sjekket sine mobile enheter, gjør vi det for ikke å få glede av de friske nyhetene og meldingene leses, men vi styres av ønsket om å føle seg mindre engstelig. Å nekte å sjekke og oppdatere sidene i sosiale nettverk er mye vanskeligere enn hobbyer med alkohol eller tobakk.
Du kan teste deg selv om avhengigheten din ikke har vokst opp. Spør deg selv foran skjermen: "Hvorfor sjekker jeg? Skal jeg skylde noen? Og hvis jeg ikke ser, vil jeg savne noe viktig? Skulle du være nervøs på grunn av dette eller bli gal? ". Hvis konklusjonene ikke er til din fordel, så er det nødvendig å være fri for denne avhengigheten. Psykologer foreslår å planlegge tidspunktet for arbeidet på en slik måte at du regelmessig eller aktivt laster inn hjernen din, eller gi ham full hvile. Å slappe av hjernen etter hver og en halv time, ta en pause - gå av skjermen og gå fem minutter. Når du er sikker på at du kan leve uten enheten i flere minutter hver og en halv time, sikte du på neste trinn - lær å bytte kanaler av din egen hjerne og fokusere til rett tid.
Først må du ta noen minutter til å teste sosiale nettverk hvert 15. minutt. Etter at det er behagelig for deg, strekker du etter hvert intervallene til 20, og deretter til 25-30 minutter. Når du mestrer tretti minutters intervall og du vil se at det ikke skjer noe katastrofalt, kan du undertrykke den presserende følelsen av tvang til å gå inn i sosiale nettverk, glem den angsten som følger med den. Kvaliteten på arbeidet ditt vil bare bli bedre. Forresten, ifølge statistikken, er fremskrittet av skolebarn og studenter, som sitter for en "datamaskin" i flere timer, mye lavere enn for aktivt å respektere medstudenter.
Når kampen din er fullført, spør dine slektninger, kolleger og venner for å støtte din innsats og ikke så ofte sende deg meldinger. Hvis du ikke vil henge i en lang samtale med din beste venn, advarsel om at du har angitt begrenseren på telefonen, for eksempel i 20 minutter eller så. Dette vil stoppe deg fra impulsiv samtale, og din venn vil sette pris på deg mer. Du vil ha mer tid til personlig kommunikasjon, noe som er mye bedre enn virtuelle "Internett".
Når du har en vanlig praksis for kommunikasjon ved hjelp av tekniske midler, vil du ikke ha en iPhone på din egen øy, men du vil se VIPs i ditt liv leve.