Årsaker til nedsatt mental aktivitet
Ifølge leger er det flere grunner til vår glemsomhet. Den første grunnen er aldersendringer. Prosessen med å tenke er forstyrret, mental aktivitet forverres. Dette skyldes slagger av membranene i nerveceller. Alle i en tidligere alder, på grunn av dårlig økologi, er det sideendringer. Den andre grunnen er snøen av informasjon som faller på oss, som hjernen vår ikke kan takle. Den tredje (men ikke den siste) er den raske veksten i livets tempo. Listen kan fortsette med irrasjonell mat, lavkvalitetsprodukter, dårlig vann, gener, søvnmangel og så videre.
For å holde sinnet "fast og skarpt", etter 30 år, bør man begynne å ta vare på hjernen. Det er i denne alderen at vi begynner å legge merke til tegn på forverring av hans arbeid. Systemet for å forbedre arbeidet med "grå materie" består av flere elementer som må utføres en etter en.
Oppskrifter av "sunn fornuft"
Sunn fornuft for å begynne å holde det er nødvendig med rensing av blod og hjernens kar. Dette er det viktigste punktet. Vi dreper kroppen vår med ulike stoffer, alkohol, nikotin, etc. For å gjenopprette hjernens normale funksjon, anbefales det å drikke vann med brus eller sitronsaft (1 teskje) på et jevnt antall dager på tom mage. På ulike dager bør du drikke te, som inneholder nyttige ingredienser. Dette - oregano, johannesurt, kløver, limefarge. Blader av currants, jordbær, viburnum og fjellaske kan også være en del av sammensetningen.
En gang i året bør du utføre en generell kroppsrensing. Det finnes flere alternativer, hvorav du kan velge selv:
1. Hell et glass med rømme 1 ss riven pepperrot. Ta med mat, 1 spiseskje i 1 måned.
2. Blader av sitronbalsam skal helles med kokende vann, la det bryte (helst i termos) i 5 timer. Ta 50 gram før måltider tre ganger om dagen i 1 måned.
3. Passer gjennom en kjøttkvern 300 gram hvitløk og hell den med alkohol (200 gram). Plasser i en beholder, lukk med et tett deksel. Insister i 10 dager på et mørkt sted. Ta tinktur fra 5 til 15 dråper, tretti minutter før måltider, i en måned. Det anbefales å plante den med melk.
Forbered krydderopsamlingen i følgende forhold: Mulberry leaves-5 deler, nettle-4 deler, cikorie-2 deler, hagtorn-4 deler, motherwort-2 deler, sundew gress-3 deler, horsetail-4 deler, valnøttblad- 3 deler, linfrø-2 deler. Det er nødvendig å helle et glass kokende vann 1 spiseskje av denne samlingen og hold i et vannbad i 10 minutter. Ta den i 1 måned, 3 ganger daglig, 1/3 kopp i en halv time før måltider.
4. Hell 0, 5 liter vodka med 50 gram tørrrot elecampane. Insistere i 10 dager. Ta før måltider, 1 teskje 3 ganger om dagen. Forebyggende behandling - 3 måneder.
For å opprettholde et godt og tøft sinn må vi forbedre hjernens arbeid. Det er veldig nyttig for dette hver dag å spise en gulrot, en løk, en hvitløksklite og noen pepperrotskjeer (hvis det ikke er problemer med magen). Dette ble vist av forskningsinstituttet for aterosklerose. Og i løpet av dagen må du drikke 3 liter væsker: kompott, vann, juice. Dette er en utmerket forebygging mot ulike "innskudd".
Mangel på oksygen i kroppen har en svært dårlig effekt på hjernen. Akutt og tankegang i en person reduseres hvis han er i et stengt sted i lang tid. Også evnen til å huske er redusert hos personer som røyker. Det er noen pusteøvelser som hjelper hjernen med oksygenforsyning.
1. Følgende øvelse fører til aktivering av hjernen: Klem en nesebor og omtrent 5 minutter, pust den andre, og vice versa. Det er tilrådelig å gjøre denne pusteøvelsen hver dag.
2. Du må inhalere, telle pulsen (8 slag), da må du holde pusten (også i 8 sekunder), puste ut (igjen for 8 slag) og hold pusten igjen. Denne pusteøvelsen bør gjøres i 10 minutter, daglig.
Aromaterapi er en integrert del av pusteøvelser. Fremme normal drift av hjertet og beroliger nervesystemet lukt av sitron, oransje, rose, humle, lilje av dalen, nåler. Basil, bay leaf, dill, persille - stimulere vår "grå materie".
Ta råd og hold hygienen din i en alderdom!