Det handler om utviklingen av vedvarende endringer i synets organ med daglig gjentatt belastning. De vanligste klager er av to typer:
• asthenopi eller visuell tretthet
• Dry eyes syndrom.
Asthenopiske klager er uttrykt av visjonssvikt, langsom refokusering når man skifter synet fra fjerne gjenstander til nær og langt, periodisk dobling, rask tretthet når man leser, en følelse av tyngde i øynene. Deretter kan dette føre til en spasm av innkvartering og nærsynthet, selv hos voksne. Og årsaken til alt er ikke den fysiske strålingen av dataskjermen, men funksjonene i det visuelle arbeidet med det. Det menneskelige øyet er utformet slik at når du ser på avstanden, er visjonen så avslappet som mulig, og når du ser på objekter nær deg, kan du ikke gjøre det uten å involvere øyemuskulaturen aktivt. Denne prosessen kalles innkvartering. På datamaskinen er vi tvunget til å spenne vår imøtekommende apparat. Og dette er fortsatt en økt oppmerksomhet, og alt er belastet av begrenset mobilitet for øyebollene.
I tillegg er bildet på dataskjermen svært forskjellig fra objekter av observasjon, kjent for våre øyne. Den består av spredte punkter - piksler som skinner, flimmer og ikke har klare konturer og grenser. Til visuell tretthet fører og behovet for stadig å flytte utseendet fra skjermen til tastaturet, til papirtekst, samt mulige feil i organisasjonen av arbeidsplassen.
Den andre store gruppen av klager refererer til tørrøysyndromet. Denne følelsen av å brenne, rubbing, følelse av sand eller fremmedlegeme i øynene, dårlig utholdenhet i vind, luftkondisjonering, røyk, røde øyne, fotofobi, lakrimation eller omvendt en tørrhet. Overflaten av øyet er dekket med et tynt lag av tåre, som utfører en beskyttende, ernæringsmessig og ildfast funksjon. Hvis sammensetningen eller stabiliteten til tårfilmen er kompromittert, oppstår ubehag. Ovennevnte klager skyldes det faktum at strålingen fra skjermen for det første øker tårens volatilitet, og for det andre, når du arbeider på datamaskinen, blinker vi sjeldnere, noe som fører til en reduksjon av tårnproduksjonen.
Hvordan hjelpe øynene?
1. Først og fremst må du organisere arbeidsplassen på riktig måte. Skjermen skal installeres i en avstand på 35-65 cm fra øynene, og midt på skjermen - 20-25 cm under øynivå.
Det er ønskelig at skjermen var med en stor skjerm. Klaviaturet skal være plassert i en avstand på 10-30 cm fra kanten av bordet, fingrene skal være på håndleddene, parallelt med gulvet og skuldrene skal være avslappet. Stillingen i stolen eller på stolen skal være behagelig. Det er bra hvis tak og vegger er myke, stille toner.
Belysning når du arbeider med en datamaskin må være tilstede, men ikke for lys. Eventuelt lys som faller på skjermen, uansett retning, er iboende spontant i øyet og forårsaker effekten av å lette skjermen (da blir den svarte fargen grå, billedets kontrast minker). Speilrefleksjon fra fremmede lyskilder skaper en refleks på skjermen. Som et resultat oppstår visuell tretthet raskere, som er direkte påvirkning av datamaskinen på personens øyne.
2. Ikke glem å bytte arbeid med hvile! Etter hver time arbeid - en pause på 5-10 minutter. I disse pausene - en enkel oppvarming for kroppen og spesielle øvelser for øynene. Maksimumsvarigheten for kontinuerlig arbeid med en datamaskin er 2 timer.
3. Hvis du allerede har tegn på et datastyrt visuelt syndrom, kan du besøke en øyeleger for å sjekke synsstyrken din og, om nødvendig, ta opp briller for å jobbe på datamaskinen. Det er ønskelig å bruke briller av høy kvalitet med antireflex belegg.
4. For å hindre utviklingen av tørrøysyndrom, bør du lære å blinke oftere. I mer utprøvde tilfeller av følelse av tørrhet, sand, bør du bruke spesielle fuktighetsgivende dråper, såkalte tåreutskiftninger. Komponentene deres gjenoppretter tårnfilmens svekkede egenskaper
For øvrig reduserer bruken av flytende krystallmonitorer noe sannsynligheten for asthenopi, myopi og tørrøysyndrom, men utelukker ikke helt. Vær oppmerksom på deg selv og lær barna dine å følge disse enkle regler slik at datamaskinen forblir bare en venn og assistent i sine studier og arbeid! Fortell barna om den negative virkningen av datamaskinen på personens øye, sett tidsplanen for bruk av datamaskinen. Barn under 8 års opphold foran skjermen er ekstremt uønsket!