Måter å tilpasse deg til en positiv livsstil
Unngå det negative og støtte det positive
Alle av oss kan gå inn i depresjon av ulike grunner. Og på slike øyeblikk sier vi vanligvis til oss selv: "Jeg er en komplett loser" eller "Vel, hvorfor er jeg så dum? ". Og så er det viktigste å fange deg selv, og når neste gang det skjer, aksepterer du det negative uttrykket som urealistisk og feilaktig, og prøv å erstatte denne setningen med en riktig og rimelig ide: "Jeg kunne ikke gjøre som jeg håpet å gjøre."
Riktig pusting
Med stressende situasjoner kan enten angstlidelser, dyptrykk, avspenningsteknikker og dyp pusting hjelpe. Neste gang, så snart du føler følelsen av stress på deg selv, begynner du straks å gjøre en slik øvelse. Gjennom munnen gjør vi en dyp utandring for å gjøre en fløyte lyd. Lukk munnen din i 4 sekunder, ta sakte pust gjennom nesen, hold pusten i 7 sekunder og pust ut gjennom munnen med en plystre i 7 sekunder. Øvelsen gjentas 3 ganger.
Vi oppnår full selvgjenkjenning
Hver kvinne i en viss kvalitet anser seg som en vellykket og sterk person, for eksempel som en kjærlig kone eller en venn. Og sikkert, du elsker denne rollen mest, likevel, det er verdt å prøve å omfavne og andre aspekter av livet ditt. Ta for eksempel grønnsaker og frukt som ikke umiddelbart vokser modne, men i alle fall modner de til full modenhet, og du vil modne til full selvgjenkjennelse, hvorpå det vil være mer praktisk for deg i din egen hud.
Velge det beste
Hvis du står i kø i butikken, på apoteket, føler du at spenningen din vokser hvert sekund, så prøv denne gangen, som du står i kø for å oppleve som fritiden din, for eksempel, samtaler med en nærliggende person, og deretter din potensielle stress vil bli hvile.
Belønne oss selv for det arbeidet vi har gjort
Verden rundt oss kan dessverre ikke alltid sette pris på suksess, så tenk deg selv en belønning, og da vil du ikke føle deg undervurdert. I tillegg kan en slik belønning til og med forbedre effektiviteten. Forresten, belønningen kan gjøres i form av alt du elsker, hvorfra du vil være fornøyd.
Husk: Toleranse er en dyd
Noen ganger er årsaken til grove handlinger menneskelig lidelse. Og mest sannsynlig, husk dette, vil du behandle andre med sympati. Og når du møter "uhøflig", behandler du henne med fordømmelse internt. Og etter en stund vil du bli overrasket over hvor mye følelsen av indignasjon og fiendtlighet vil svekke seg internt.
Kjærlighet, da vil du også bli elsket
Enhver kvinne har en enestående kvalitet - en naturlig evne til å forene seg med andre, og dette er en kvinnes essens. En kvinne liker å være nyttig og forståelig, å ha evne og evne til å planlegge våre følelser. Hver dag tenker du på hvordan du skal handle på en bestemt måte, vil dette bidra til å oppnå en dyp forbindelse, i fremtiden vil denne forbindelsen bidra til å oppnå ekte lykke.
Live enklere
Noen ganger er våre liv mer kompliserte, selv om det faktisk kan være lettere. Derfor bør du forenkle ditt liv og din livsstil, og så vil du finne mange grunner til glede. Hvis du oppdager at du stadig kjører et sted, så finn en måte å stoppe og endre tidsplanen på. Beveg situasjonene selv, ikke la situasjonen lede deg. For eksempel, gjennom hele uken, hver kveld eller kveld deltok du på ulike arrangementer, og du tilbys igjen for å gå et sted, det er på tide å si "nei".
Husk visdommens ord
Lukk øynene dine, og tenk på din stressfulle situasjon, prøv å forestille deg en person som etter din mening er den klokeste. Presentert? Forestill deg nå at han sa om dette og hvordan han handlet. Og nå gjengitt hans råd som din egen visdom, og bli fornøyd med å innse at du har styrt situasjonen, og ikke deg.
Soldat i livet
Alle av oss opplever daglig hverdag, men hver på forskjellige måter. Men du bør ikke miste håp, da hennes fange som er i grufulle fengselsforhold, mister ikke og tror at alt vil gå bra. Derfor, når du møter ulike ubehagelige situasjoner, oppfordrer deg selv med håp for det beste, og da vil du være glad, fordi du klarte å takle dette. Ved å utvide håp til andre, vil du øke din egen kompetanse i denne praksisen.
Praktisk forståelse
En følelse av takknemlighet for livet ditt har en sterk innvirkning, tror ikke på det? Sjekk, for dette, å identifisere folk eller til og med ting som for noe du kan være takknemlig for, mens det er noe lite eller stort. Og si: "Takk for ...", "Jeg er veldig glad for å ha ..." husk hva du følte mens du gjorde det, og trekk konklusjoner.
Tro på deg selv
En veldig effektiv måte å sette opp et positivt bilde av livet ditt er å tro på deg selv. I tillegg kan det være en effektiv motgift mot upålitighet og stress i livet ditt. Forstå at frykt er en del av deg, men bare du kan forandre denne delen av deg selv. For å gjøre dette, ta et dypt pust og begynn å innse at du er over følelsen av frykt som er tilstede i deg, prøv å tvinge å bli kvitt sjakkene av frykt.