Som det fremgår av en nylig studie, er det en risiko for at en baby blir overvektig, selv med en tillatt vektøkning under graviditeten.
Harvard Medical School gjennomførte en studie. Det ble deltatt av kvinner som under graviditeten økte den anbefalte vekten og litt lagt vekt under graviditeten. Det viste seg at hos kvinner i arbeid med stor overvekt øker risikoen for å få barn fire ganger, noe som etter tre år vil føre til overvekt.
Standardvektprosedyren for hver prenatal undersøkelse av en lege er bekymret for mange kvinner. Nylig begynte vi å stole på informasjonen om kroppsmasseindeks tester, som utføres i begynnelsen og i slutten av graviditeten.
Vektøkning hos gravide kvinner er forskjellig. Men det er tilrådelig å ikke få mer enn 10-12 kg. Overflødig kroppsvekt kan påvirke helsen til ikke bare kvinnen, men også barnet, spesielt blodtrykket stiger.
I alle fall vil vektøkning oppstå, uansett om den forventende mor tillater seg selv eller ikke. Organismen rekonstrueres, her er de enkleste beregningene: livmorhulenes muskelvev vokser raskt - pluss 1 kg; volumet av blod øker - pluss 1, 2 kg; placenta veier 0, 6 kg; brystkjertler - vi vil legge til 0, 4 kg; fostervann - en annen 2, 6 kg; samt fettforekomster akkumulert av kroppen for fremtiden for amming, - vi legger fortsatt 2, 5 kg. Samtidig er det uønsket å øke antall produkter, siden behovet for å spise for to er bare en myte.
Ikke glem barnet, hvis vekt er i gjennomsnitt 3, 3 kg. Totalt, under graviditet, legger en kvinne opp til 11,5 kg. Mengden av tilsatte kilo avhenger direkte av vekten hos den deluriente moren før graviditet, samt på kroppsmasseindeksen.
Britiske leger, så vel som deres amerikanske kollegaer er overbevist om at kvinner som før graviditeten hadde en høy kroppsmasseindeks (IMI), bør nøye overvåke vekten og om mulig begrense seg til å spise. "Det er ingen bevis som vil bekrefte at amming begrenser en betydelig vektvekst under graviditeten. Absolutt ingen grunn til å få ekstra pounds. Og under graviditet er det mulig å opprettholde en akseptabel, normal vekt, og evnen til å amme er ikke relatert til den. Studier viser at hvis du spiser babyen din med brystmelk i minst seks måneder, så er dette en effektiv måte å miste vekt på, sier eksperter.
Den daglige kalorien som den forventende moren forbruker, bør ikke overstige 2000. I ammingsperioden kan denne mengden kalorier økes med bare 500 eller 750.
Når ammende kvinner fører en lavaktivitetslivsstil, er det ofte en følelse av sult, og det gjør at sykepleierne spiser mye. Dette er et problem som skyldes at mange kvinner ikke kan miste overflødig vekt, rekruttert for graviditet.
Vekt etter fødsel: hvordan du mister ekstra pounds oppnådd under graviditet.
Her og på internettfora som er viet til graviditet og moderskap, er de mest populære temaene et uimotståelig ønske om ulike produkter og måter å kvitte seg med overvekt. Eksperter anbefaler å følge en bestemt diett under graviditet og ikke bekymre deg på grunn av vektøkningen, fordi hvis innsatsen er forgjeves, vil den bare varsle den fremtidige moren, og selvfølgelig vil det ikke forbedre helsen sin på noen måte. Forvent ikke et raskt resultat å bli kvitt den overførte vekten og gå tilbake til normal om noen uker, da vekten ble oppnådd i ni måneder. Likevel er det beste og mest effektive middel til å miste vekt etter fødselen av en baby, sunn, sunn ernæring og lett trening.
Med en liten vektøkning under graviditeten, som ikke overskrider normen, vil en kvinne kunne gjenopprette skjemaet innen de neste åtte månedene etter fødselen av barnet. I tilfelle den oppnådde vekten er mye høyere enn normen, blir det ikke så lett å bli kvitt det. Amning bidrar noen ganger til vekttap, hvis det ble gjennomført i minst seks måneder, ellers vil det ikke være noen effekt. I en normal tilstand returnerer brystet til en sykepleier bare etter å ha spist babyen fra brystet.
Imidlertid er den mest effektive og raske måten å gå ned i vekt etter fødselen til et barn, treningsclasser. Når det kombineres med et sunt kosthold, påvirker treningen ikke kvaliteten og mengden av morsmelk, men det gir raskere vekttap, og bidrar til å unngå postpartum depresjon.