Først kan du sakte, endre temperaturen på vannet fra varmt vann, bytte det til kaldt vann. Dermed vil ditt hjerte begynne å fungere bedre, og du blir mindre syk enn andre mennesker. Stopp denne dusjen er best ikke for mye kaldt vann.
Hvis du har problemer med beina og har åreknuter, kan du også lage et fotbad med en kontrastdusj. Også, kaldt vann vil være gunstig for deg. Hvis du holder føttene i kaldt vann til kneet i ca 5 minutter. Et slikt bad kan fjerne tretthet , og du får en god søvn.
Du kan også lage varme fotbad. Vanntemperaturen skal være 24-27 grader. Og for den beste effekten kan du legge til havsalt. Det vil ha en gunstig effekt på hodepine for forkjølelse. Varigheten av denne prosedyren er ca. 15 minutter.
Hvis tiden tillater deg, kan du ta et bad for å styrke immuniteten din. Temperaturen på vannet velger du den som gir deg mer tilfredshet.
Det anbefales ikke å ta et bad for en full mage. Ofte liker folk å ligge lenge på badet, men dette bør ikke gjøres. Den beste tiden bør ikke overstige 15 minutter. Og selvfølgelig se vanntemperaturen. Ikke gjør for varmt eller kaldt vann. Det kan påvirke nyrene og hjertet ditt. I alt bør det være et mål.
Veldig nyttig bad med kamille. Det vil berolige deg etter en hard dag og styrke hjertet ditt.
Du kan også lage et bad med te. Det vil gi huden din en brunfargen. Ta 5 teskjeer svart te, helst stort blad, bryg et glass kokende vann og la det stå i 10 minutter. Etter at hun er infundert, kan du bruke den til å ta et bad.
En kontrastdusj renser også porene dine med smuss og fører til bedre sirkulasjon. Dette vil være den beste trening for musklene dine, som i løpet av en sport.
Med fet hud er det best å bruke såpe en gang i uken. Men selv uten såpe, ta en kontrastdusj, vil du alltid være ren. Med tørr hud er det bedre å bruke såpe hvert sjette år. I dette tilfellet vil fordelen være stor, siden sebaceous kjertlene og huden fra dette bare vinner. Og vår hud vil alltid se ung ut.
Det er selvsagt mange måter å ta bad på. Og hvilken metode du velger, vil det ha en gunstig effekt på deg. Vær sunn!