Hvordan i hjemmet for å gjøre det månedlige raskt å løpe?
Prøv å drikke mer vann uten gass under menstruasjon. Legg merke til at kaffe og te, på grunn av innholdet i vasodilator og stimulerende stoffer, er i stand til å styrke og forlenge blødning.
For å redusere smerte, utstråling og menstruasjonstiden, er det nyttig på tom mage å drikke fortynnet sitronsaft (bokstavelig talt 2-3 ts juice per glass vann). Veldig nyttige og effektive buljonger av urter: nettle, hyrde håndvesker, eller blodbad. Hvordan å forberede dem er alltid skrevet på pakken. For å oppnå ønsket effekt er det nok å drikke ett glass kjøttkraft om morgenen under frokosten.
Prøv å spise mer frisk frukt og grønnsaker. Inkluder i diettblandingen, nøtter, meieriprodukter. Spis mer protein, da det fremmer rask gjenoppretting av det kvinnelige reproduktive systemet under menstruasjon.
For å gjøre måneden lang rask avsluttet, prøv å sove i minst 8 timer. Dusjinntak bør gi komfort (vanntemperatur 38-40 grader) og lettelse.
Hva anbefales å ekskludere, slik at de månedlige ferdigstilles raskt?
Ovenfor har vi gitt deg et eksempel på enkle tips som vil hjelpe deg med å forkorte varigheten av disse "dagene". Men alle av dem vil ikke føre til det ønskede resultatet, hvis du ikke følger forholdsregler og utelukker fra dietten noen produkter som forårsaker mer alvorlig blodtap.
Så i menstruasjonstiden er det strengt forbudt å spise krydret mat. Akutt krydder er den sterkeste irriterende og forårsaker vasodilasjon, noe som igjen bidrar til større blodtap. Det anbefales ikke å legge kroppen i tung, fet eller stekt mat, da det kan være rask tretthet, svakhet og ubehag i magen.
For at de månedlige skal løpe ut raskt hjemme, må du sørge for at du på dette tidspunktet kan slappe av så mye som mulig. Om mulig, ordne en fridag og opphold i et rolig hjemmemiljø. Begrens deg fra fysisk stress, stress og andre intense opplevelser, for ikke å øke menighetenes overflod og varighet.
Selv om du går på treningsstudioet og prøver å ikke gå glipp av en enkelt leksjon, er denne perioden tabu. Ved å forsømme forsiktighet øker og øker du ikke bare din lidelse, men risikerer også å tjene endometriose.
Faktisk er det ikke noe vanskelig å få de månedlige utløpene fort. Enig, våre anbefalinger for å observere lett og behagelig, fordi de ikke gir noen smerte og ubehag, tvert imot, er de rettet mot å skape ideelle forhold for ditt velvære.