Daglig minidiet er en utmerket måte å forbedre metabolisme, bli kvitt toksiner og forbedre arbeidet i fordøyelseskanalen. Skinnende elastisk hud, livskraft, lyshet i kroppen - et hyggelig resultat av en hviledag. Men - bare i tilfelle at du "sulter" riktig. Ikke glem om ...
... mono produkter. Det er ikke nødvendig å drikke vann i 24 timer på rad - losningsdagene kan være forskjellige. Du kan fylle den daglige rasjonen med grillede grønnsaker, bakt epler, ryazhenka eller usøtet urtete - det er bare viktig å spise dem i små porsjoner hvert par timer. Dette alternativet er flott for en opptatt daglig rytme - mangelen på mat er full av overarbeid og migrene. Men også å nekte å drikke regime bør ikke: 2 liter vann - normen, som er nødvendig for detox effekt.
... forberedelse. Ikke start en mini-diett brått - spesielt hvis du i går deltok i en rikelig fest. På tærskelen til den planlagte lossingen, ordne en lett middag og gi opp sent snacking - slik at du vil redde deg selv fra mulige funksjonsfeil i kroppen. "Få ut" av denne dietten bør være jevnt - frokosten skal være feit og balansert (ost med bær, havregryn, helkornsrøtter med en stykke myk ost).
... aktivitet. Husk: Enhver diett - selv den som varer en dag - er et stress for kroppen. Derfor er det verdt å avstå fra energiintensive klasser: intensiv trening, raking opp arbeidsmaskiner eller kjører en liste over husarbeid. En rolig halv times spasertur eller meditasjon til din favorittmusikk er en flott avslapning på en fridag.