Sommeren er tiden for helligdager, og fettflikene på magen truer uunngåelig deg til å skyte den. Inntil det var hvile i Hellas, var det ikke noe ønske om å kvitte seg med fett, og generelt å ta på seg selvet. Og det som skjedde, var dette: mannen min startet, nei, nei, og se på de slanke jentene i en bikini soling ved bassenget. Først selvfølgelig tenkte jeg ikke på noen mage, det gjorde meg bare sint, for noen år tidligere kunne ingen av dem stå ved siden av meg, fordi jeg var en veldig vakker, langhåret naturlig blonde og godt bygget.
Min mann ønsket å kaste en skandale, men litt roet ned, undersøkte seg kritisk i speilet, og jeg måtte innrømme at skjønnheten var igjen, men bare her er magen ... Ikke magen, men dyret! Selvfølgelig kan du skrive ut alt for fødselen til et barn, men noen av vennene mine etter fødselen kom tilbake til podiet og stilte annonserte åpne badedrakter. Og jeg slapp av, roet meg ned og spiste hele livet mitt, og la ikke merke til de subtile hintene fra mannen min. Så bestemte jeg meg for å bli kvitt overflødig fett på magen min.
Hvordan bli kvitt overflødig fett på magen din? Det første var å bli kvitt slaggen.
Så snart jeg kom hjem, begynte jeg med en gang metodisk å utarbeide metodene for å få meg i form og eliminere denne store magen. Jeg snakket med de som vet hvordan man skal takle dette problemet. Og alle sa det samme, men i forskjellige ord: "Hvis du bestemte deg for å bli kvitt overflødig fett, må du rense tarmene."
I tarmene akkumuleres mange forskjellige slag, som nedbryter og frigjør noen avsky i kroppen. Og så kroppen vår, for å beskytte leveren, magen, kjønnsorganene og tvinges sammen med vannfettlaget for å ta på seg disse giftene, og dermed gi kroppen vår til å fungere i et normalt regime. Dette er hvor denne stygge magen dukker opp. Og trenger ikke å sitte på dietter og sulte for å fjerne magen, nok til å hjelpe kroppen til å normalisere sitt rensesystem, og han vil begynne å klare seg selv.
Mange vil spørre hvordan å rense tarmene? Det er enkelt - med de vanlige enemasene . Ja, ja, det er en enema. Det er også nødvendig å avvise fastidiousness som du kan oppstå ved dette ordet hvis du, absolutt, virkelig ønsker å rense eller fjerne mage eller mage. Og enema trenger en vanlig, det vil si 1,5-2 liter, og ikke en som gjennom to rør med førti liter pålegges av ulike salonger og kontorer. Slike enemas kan vaske kroppens mikroflora. Den vanlige enkelen kan rense tarmene, fjerne slagggen, og dermed begynner kroppen å dumpe seg selv i magen, mens fett- og vannbeskyttelse fjernes, som nå ikke er nødvendig av fordøyelses-, lever- og miltorganene.
Jeg begynte å gjøre enemas, og jeg gjorde dem to uker senere, og mistet gradvis og magevolum. Sammensetning for enema - for 1,5 liter vann, 1 dessert skje salt. Under disse to ukene ble volumet av magen redusert med 10 centimeter, og i vekt mistet jeg 6 kilo. Og dette er et godt resultat i første fase.
Den andre fasen av å bli kvitt overflødig fett er å rense leveren . Dette vil bidra til å redusere magen ytterligere, men jeg snakker ikke om det, du kan selvstendig finne litteratur om leverrensing, eller finne informasjon på Internett. Og jeg snakker om sportsøvelser som vil hjelpe til med å rense magen.
Idrettsøvelser er nødvendige, og ikke så mye for å redusere volumet av magen, både for å bringe musklene i tone, gjenvinne tonen i huden, som strekkes, og gjøre den til en kontrakt.
Huden er ikke gummi, og hvis du bestemmer deg for å bruke teknikken min - ta raskt av magen, det kan ikke bare komme i form, så du trenger treningsøvelser, ellers kan strekkmerker forbli på huden, som er enig, er stygg . Derfor, for å unngå dette, er det nødvendig å sikte mot målet.
Det er to øvelser - de treffer magen med vilje. Og hver av oss kjenner disse øvelsene - disse er øvelser på pressen og bøylen.
Høyden er i stand til å varme opp midjemuskulaturen, øker blodsirkulasjonen dramatisk, og bidrar derfor til å forbedre stoffskiftet i muskler og hud. Også ved hjelp av en bøyle kan du strekke muskler i magen, noe som vil forberede dem til en ganske tung øvelse - på pressen.
Øvelser på pressen kan utføres hjemme. Som jeg gjorde: Jeg satte føttene mine under sofaen hver dag, og tok 15 minutter å jobbe på pressen. Og kjære kvinner, husk, for å redusere magen og opprettholde huden i tone, ikke gå opp så høyt som menn, det er nok å stige 45 grader fra gulvet, siden i vårt tilfelle er tempoet og antall repetisjoner viktige. Gjør i en tilnærming femti repetisjoner, selv om det er vanskelig, som de sier - dø, men gjør det. Bare på denne måten kan du gi huden den riktige belastningen. Hvis du enkelt gjør 50 repetisjoner, øker tallet til 100, er det viktigste å gjøre de siste 15-20 repetisjonene gjennom kraft. Har gjort, nå stå opp og prøv å vri på bøylen, og så gjentar vi tre ganger.
Ikke glem om riktig ernæring. Hvis du bestemmer deg for raskt å fjerne overflødig fett fra magen, er maten ikke begrenset, men bare den må differensieres. Fra kostholdet utelukker vi kalori og fettstoffer, ellers vil prosessen vare sakte. For å forbruke vann bør være maksimalt, uansett hvordan ekskresjonssystemet fungerer. Hvis arbeidet er dårlig, begynn å ta vanndrivende urter, men for å rense magen, må bytte av vann være aktiv.