Mange spør seg selv om hvordan å bli kvitt mentalt traume etter en skilsmisse. Det finnes ingen universelle råd og kan ikke være, men det er noen generelle mønstre som du burde vite.
Det er en ting som tilpasning til livet etter en skilsmisse. Full tilpasning tar to til fire år. I denne perioden anbefales det ikke å gjenopprette en familie for å ta viktige beslutninger om personlivet. Den populære visdom "kile kilen ut" virker i dette tilfellet svært sjelden. Tross alt, for å begynne med, må du kvitte seg med det mentale traumer som uunngåelig oppstår etter noen skilsmisse. Unntak kan bare gjøres ved spontane ekteskap, som slutter om noen uker eller måneder etter bryllupet. Hvis du har levd i ekteskap i flere år, er det logisk å anta at du vil være ute av stressende stress for en stund. Denne perioden kan forkortes ved aktivt å jobbe med en psykolog på et problem eller å gjøre selvopplæring innen psykologi i familielivet. Og likevel vil vi være realister: Mange mennesker kommer fra krisen forbundet med skilsmisse, uavhengig.
Ulike psykologer og psykoterapeuter skiller ulike stadier av tilpasning til livet etter en skilsmisse, men de alle sammenfaller i en: Den mest akutte scenen i etterutleggelsesperioden forekommer i de første 2-8 ukene. Det er i denne perioden at folk kan slutte å spise, kommunisere med venner, se på seg selv. De første dagene etter skilsmisse, føler mange forverringen av helse, ubehag, og noen ganger begynner folk selv å tenke på selvmord. Og dette gjelder ikke bare kvinner, men også menn.
Selvfølgelig, denne første, mest akutte fasen av post mortem stress fortjener spesiell oppmerksomhet. Tross alt ville det være latterlig å ikke takle problemet og skape med deg selv eller din skjebne noe uopprettelig. I løpet av denne perioden føler folk at de har kuttet av en arm eller et ben. Dette er en periode med akutt smerte og voldelige følelser. En bestemt person som i mange år var nærmeste slektning, eller kanskje en venn, forsvinner plutselig fra livet ditt. Og dette anvendelsesområdet for energi og aktivitet, som var tidligere, forblir ufylt.
Denne scenen går like sterkt som de som skilt seg selv, og de som ble tvunget til å forlate familien mot deres vilje.
Det er flere viktige prinsipper at alle som bare skiller seg fra eller skal skille seg, bør vite. Disse prinsippene forteller oss hvordan å bli kvitt mentalt traume etter en skilsmisse.
Først må du unngå å kontakte din tidligere ektefelle. Mange i denne perioden virker som om de gjorde en forferdelig feil, og de prøver etter skilsmissen igjen for å møte med den tidligere. Dette er et feilaktig trekk fordi det bare øker smerten fra gapet. Noen psykologisk eller til og med geografisk avstand i perioden etter skilsmissen er en kilde til helbredelse av psyken og helbredelse fra følelsesmessige sår.
For det andre hjelper kommunikasjon med venner med mentale traumer. Noen ganger for problemene i familielivet glemmer vi oss selv. Skilsmisse er ikke bare en smertefull opplevelse, det er også en anledning til å ta vare på deg selv. Anledningen til å huske gamle hobbyer og hobbyer, for å gjenopprette relasjoner med gamle venner, for å finne nye venner.
Tredje, prøv å overvåke din kropp og fysiske tilstand. Ikke løp ditt utseende, ikke lyv for dager på sofaen. Gå inn for sport, gå til skjønnhetssalongen. Fysisk stress er den beste måten å bli kvitt et traume etter en skilsmisse.
Og til slutt, for det fjerde, prøver ikke å undertrykke lidelse. Hell ut alle de negative følelsene ved å gråte, banne, snakke om problemer med venner og venner. Og hvis det er tomhet rundt deg, som også skjer ofte, start en dagbok eller se etter nye venner på blogger. De knuste følelsene før eller senere vil fortsatt komme seg ut, men mens de er inne, vil de fortsette sitt ødeleggende arbeid. Så jo mer du sier, desto raskere vil du gjenopprette.
Etter de første månedene etter skilsmisse, vil du nødvendigvis gå til det stadiet av utvinning, når du kan mindre smertefullt snakke om en ex-kone. Videre er alle stadier av å bli kvitt mentalt traume, som vil følge i de resterende ett og et halvt til to år, forbundet med en følelse av følelsesmessig utvinning. Du vil begynne å se nye horisonter, du får nye muligheter. Og etter en stund vil du forstå at hvis det ikke var noen skilsmisse, ville livet ikke lede deg til det beste. Tross alt skjer skilsmisse sjelden i et godt å gjøre par. Og selv sterk og vennlig, ved første øyekast, blir familier etter oppløsning sett av tidligere ektefeller ikke så glade. I alle fall er det viktig å huske at skilsmisse er en krise. Og enhver krise er en overgangsperiode, når du gjør enten et skritt fremover eller et skritt bakover. Og bare på deg avhenger av hvor glad din fremtid vil være etter skilsmissen.