Hvordan bli kvitt en ølmage?

Øl er bra, og god øl er enda bedre. Mange menn og kvinner er enige med denne utsagnet, spesielt når det kommer til en skummelig, kald drikke på en varm sommerdag etter en hard dags arbeid. Og alt ville være bra, men en dag blir dine favoritt t-skjorter stramt, og du kan klemme inn i jeans, bare ganske svette, trekke inn i det akkumulerte "arbeidskornet". I den nåværende situasjonen er det to måter ut: enten oppdater hele garderoben din til flere løse ting, eller tenk på måter å kvitte seg med "full autoritet". Faktorer av "ølmagen"
Det er en feil å tro at volumet av magen måles ved at volumet av øl er full i løpet av en viss tidsperiode. Grunnen til at menn, akkurat som kvinner, har stor mage, er ikke bare alkohol, men også vedlikehold av en feil livsstil. Overeating med stekt og saltet mat kommer inn i dietten, "stillesittende" arbeid, en immobile livsstil - alt dette påvirker en persons fysiske tilstand og følgelig kroppens former.

Men det viktigste er at denne "utdanningen" ikke vises på en dag eller en måned, økningen er gradvis. Dette faktum blir merkbart bare når venner og bekjente begynner å stirre mer og mer på voluminøse abdominale former. Samtidig begynner mange som har en "ølmage" å føle ubehag, sjelden vises på offentlige steder, og dette påvirker deres fremtidige liv helt unikt. Heldigvis finnes det metoder som vil hjelpe hver person til å slette dette problemet fra deres liv.

Hva er faren for eiere av "ølmage"?
Utseendet på uønsket "oppbygging" hos mange mennesker ledsages av slike sykdommer som aterosklerose, hypertensjon, diabetes, risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt, etc. øker. Hos kvinner, unntatt problemer med en bortskjemt figur, er det maskulinisering. Menn lider oftest av impotens, noe som forårsaker problemer i deres personlige liv.

Tre måter å kvitte seg med "ølmagen"

1. Økt kontroll over ernæring er et viktig grunnlag for å opprettholde en sunn tilstand. Dette betyr ikke at du må sulte deg selv, men "menneskelige normer" må overholdes. Også i løpet av dagen må du drikke mer væske, i dette tilfellet vil noe mineralvann uten gass gjøre. I tillegg forbedrer slike produkter som sitroner og appelsiner fordøyelsen.

Det er nødvendig å utelukke fra diettprodukter, hurtigmat, sjetonger, saltet og stekt. Mengden kaffe og alkohol som forbrukes, bør også gå ned til "nei".

2. Bevegelsen er livet

Bevegelig livsstil er grunnlaget for kampen med "ølmag". Det er bedre å bruke et hvilket som helst ledig øyeblikk for å gå på parken, vandre med venner på isbanen, besøke treningsstudioet. Også, en energisk begynnelse på morgenen vil være en morgen løp.

3. Øvelser

Hvilke øvelser vil bidra til å gjenopprette de gamle formene av magen? I dette tilfellet, passer med dumbbells i hånden, trener på pressen, løper med en høy kneløft, fliser til sidene. Disse øvelsene bidrar til restaurering av muskeltonen. For alle disse øvelsene er det nødvendig å inkludere spesiell gymnastikk: å sterkt involvere magen på innånding, og ved utånding å slappe av (gjenta 10 ganger). Systematisk ytelse av denne type gymnastikk bidrar til å styrke muskler i magen, samt forbedre arbeidet i mage-tarmkanalen.

Enten det er mulig å rengjøre en ølmage og gjenvinne et vakkert utseende, er det ikke et spørsmål for lat mennesker. Med et stort ønske og visse systematiske handlinger kan du gjenvinne din tidligere slanke figur.