Mange kvinner skammer seg for å snakke om dette problemet, selv med en lege. I mellomtiden er det ikke noe spesielt med dette. Forstoppelse på ulike stadier av livet påvirker millioner av mennesker. Og dette problemet kan løses uten bruk av medisinering.
Forstoppelse, årsakene til utseendet, behandling er bekymret for mange. Forstoppelse er situasjonen hvor en person går på toalettet mindre enn en gang hver tredje dag. Men dette betyr ikke at du straks skal haste til legen. Kortsiktige problemer med deformasjonen forekommer ganske ofte. I de fleste tilfeller er det nok å endre dietten slik at situasjonen går tilbake til normal. Men når antall turer på toalettet for en måned ikke overstiger fire ganger, er det dårlig. For å sjekke om matsystemet fungerer, eller ikke, er det nok å passere en enkel test. Vi må spise kokt mais. Hvis neste dag en person som spiser mais, går på toalettet - så er alt i orden. Hvis ikke, en tendens til forstoppelse. Årsakene til forstoppelse kan være forskjellige:
- Funksjonell forstoppelse - forårsaket av dysfunksjon i tarmen. Selv om denne egenskapen i kroppen ikke medfører alvorlige konsekvenser, gjør livet livet mye vanskeligere. Feil å spise eller ta visse medisiner kan betydelig forverre situasjonen.
- Psykisk forstoppelse - Årsakene skal søges i hodet. Forstoppelse fører ofte kaotisk livsstil, daglig rush, stress, skam, mangel på tid, motvilje mot å bruke offentlige toaletter. Noen ganger kan årsaken til vanlig forstoppelse være feil av foreldrene når de blir tatt opp. For eksempel, et uttrykk for overdreven avsky ved synet av innholdet i en nattpotte. Det er mennesker som kun har dette problemet når de reiser eller mens de er på et ukjent sted.
- Forstoppelse forårsaket av fordøyelseskanalenes sykdommer eller uregelmessigheter i strukturen. Årsaken til forstoppelse kan være andre sykdommer. Slike som nevrologiske lidelser eller hypothyroidisme.
Ved manifestasjon av vedvarende vanlig forstoppelse er det nødvendig å besøke en lege. Han vil gjennomføre undersøkelsen og foreskrive behandlingen. Først vil du bli bedt om å endre livets diett og rytme. Hvis dette ikke hjelper, foreskrive medisiner. I nærvær av alvorlig patologi kan de foreslå en operasjon. Ikke hør for å svelge tabletter, bare fordi du er for lat til å lage riktig mat. Videre, i alle fall, ikke kjøp avføringsmidler uten resept! Fra kjemiske avføringsmidler kan det lett bli avhengig. Og selv alvorlig skade deres helse, fordi hver medisin helbreder fra visse sykdommer. Hvis du betegner deg selv avføringsmidler uten lege, kan du skade ikke bare mage-tarmkanalen, men også leveren, nyrene, nervesystemet. En enkelt bruk av medisinale avføringsstoffer uten resept er bare tillatt hvis det er absolutt nødvendig, for eksempel under en reise. Men ikke mer enn 3-4 dager.
Forskere jobber fortsatt med å løse dette problemet. Nylig har det blitt oppdaget at probiotika spiller en viktig rolle i reguleringen av mage-tarmkanalen. Dette er bakterier som har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen. De finnes i meieriprodukter. Og også tilgjengelig i form av kapsler. Det er nok å spise en servering med levende yoghurt om dagen for å bidra til å regulere fordøyelsen. I markedet var det til og med utviklet yoghurt spesielt for folk som lider av forstoppelse. Men før du bruker dem, kontakt lege.
Hvor lett det er å unngå problemer med forstoppelse. I de fleste tilfeller er årsaken til forstoppelse underernæring. For å unngå dem er det nok å spise regelmessig mat med høyt innhold av kostfiber. Gode resultater gir også økt fysisk aktivitet. Daglige øvelser, selv om de varer bare 10-15 minutter, akselererer peristaltikk. Og derfor ikke la forstoppelse oppstå. Hvis du ikke kan få deg til å bruke et offentlig toalett, eller du ikke har nok tid til det på grunn av arbeidets spesifikasjoner - stå opp en halv time tidligere og bruk huset. Kroppen har nok tid til å våkne opp og aktivere fordøyelsesprosessene. Hvis du gjør en "tur på toalettet" om morgenen på samme tid, så om noen måneder vil kroppen bli brukt - og alt vil skje i seg selv. Hvis det oppstår problemer med deg på veien eller i et annet sted, kan det i tillegg til stress og mangel på komfort skyldes en annen vannkvalitet. Dette fenomenet er kjent for reisende og feriegjester i alpinanlegg. Prøv å drikke utenfor huset bare mineralvann med lavt jerninnhold. Dette elementet er ofte årsaken til forstoppelse. Noen mennesker vil bli hjulpet av et møte med en psykolog. Fordi forstoppelse ofte har psykologiske grunner.
Hva er det å bekymre deg for? Du burde bekymre deg hvis du aldri hadde dette problemet, og plutselig virket det uten tilsynelatende grunn. Og det tok deg mer enn en uke å gå på toalettet. Omvendt stoppet hyppig forstoppelse plutselig uten anstrengelse fra din side. Også et alarmsignal er en misfarging eller tilstedeværelse av blod i avføringen. Dette kan være et symptom på alvorlige sykdommer. I disse tilfellene er det nødvendig å besøke en lege!
Hva skal jeg unngå? Når utseende og behandling av forstoppelse ikke bør spise sjokolade, kakao og andre søtsaker basert på dem. Unngå fastfood etablissementer. Eliminer hurtigmat fra kostholdet. Hvit ris binder også magen.
Råd for ernæring. Drikk minst 2,5 liter væske per dag. Vann bidrar til absorpsjon og fordøyelse av mat. Hvis du drikker for lite, blir fordøyd mat for tung og kan knapt fjernes fra kroppen.
Ta vare på riktig mengde bakteriell flora i tarmen, fordi den fremmer fordøyelsen av mat. Dens mangel fører til utseende av oppblåsthet og gass. Spis bio-yoghurt med høyt innhold av levende bakteriekulturer.
En rik kilde til kostfiber er følgende matvarer. Denne hvetekli og alle produkter som inneholder dem - for eksempel müsli. Også brød fra hel hvete, frokostblandinger, brun upolert ris. Tørkede aprikoser og svisker er spesielt fremtredende. Nylig legger produsentene i tillegg kostholdsfibre (inulin, pektin) til mange produkter. De bidrar også til akselerasjon av fordøyelsen. Du kan lese om tilgjengeligheten på emballasjen.
Etter å ha lært mer om forstoppelse, årsakene til utseende, behandling - du kan kvalitativt forandre livet ditt til det bedre.