Ernæringsregler
For å kunne fungere fullt ut trenger kroppen proteiner, for eksempel, magert kjøtt eller fisk, som er tilberedt for par eller kokt. Meieriprodukter er essensielle for mikroelementer. Men fra slike produkter som pølse, hermetikk, skinke, ost er bedre å nekte, fordi de har mye salt.
Unngå å drikke sterk kaffe og te. Husk at den totale mengden væske som forbrukes per dag, ikke skal være mer enn en og en halv liter.
Veldig viktig i kostholdet er grønnsaker og løvrike grønnsaker, som persille, selleri, dill, grønn løk, hvitløk, spisskummen. I tillegg mætter de kroppen med mikroelementer og vitaminer, de erstatter også salt. Retter kan også bli laget av greener med kefir, poteter, cottage cheese.
Gunstig effekt er gitt av salater fra grønnsaker med bær på genitourinary systemet. Disse kan være tranebær, tranebær, solbær. Også bidra til å fjerne overflødig fuktighet fra kroppen av retter fra poteter, frukt, blåbær, grønnsaksjuice.
Vanndrivende produkter (produkter som hjelper til å fjerne væske fra kroppen)
De viktigste diuretika om sommeren, når det ikke er mangel på frukt og grønnsaker, er melon og vannmelon. Disse fruktene tilfredsstiller fullstendig sult og tørst, og bidrar også til fjerning av væske fra kroppen.
Juice fra grønnsaker er veldig nyttig. For eksempel vil juice fra gulrøtter, friske agurker og rødbeter, et 1: 1 forhold, bidra til å fjerne væsken fra kroppen din. Og bare en tredjedel av et glass sellerijuice og persille kan erstatte en pille av et vanndrivende middel, og fordelen ved et slikt verktøy er fraværet av bivirkninger. Det anbefales å blande juice, så kroppen vil ikke utvikle vanen til ett produkt, og vil reagere hver gang som den første.
Oppskriften på en vanndrivende cocktail:
1 glass viburnum juice
1 kopp askebær juice
Kjønn (0,5) et glass sitronsaft
100 g honning
3 ss planteblandinger "Phytolysin"
Det er nødvendig å ta en slik cocktail per dag tre ganger for 1 ss. l. etter å ha spist.
Diuretisk Urter
For effektive produkter som bidrar til å fjerne væske fra kroppen, kan du inkludere medisinske urter. Men ikke glem noen uforanderlige regler for å unngå feil:
- Blandinger av urter bør endres en gang i måneden og en halv eller en måned;
- Pass på å ta pauser mellom urte teknikker i 2-3 uker;
- Å bruke slike blandinger er mest effektive etter middagen, dvs. om ettermiddagen, viser kroppen alt unødvendig, inkludert overflødig væske;
Urter som fremmer utsöndring av væske fra kroppen:
- Apotek kamille. Hell 2 ss. slik kamille med et glass kokende vann i en liten bolle, 10 minutter oppvarmet i et vannbad, og så kok under lokket i 20 minutter. Ta en tredjedel av et glass 2-3 ganger om dagen;
- Blad og bær tranebær. Kok ett glass vann, hell 2 ts. Blanding av bær og løv, kok i 2 minutter, og la det bryte under et serviett og lokk i 15 minutter. Ta en tredjedel av glasset 2-3 ganger om dagen;
- Grønne syltetøyrødder. Kok 1 liter vann og hell 1 ss. sikori. Kok røttene i 10 minutter på lav varme. Ytterligere belastning, kjølig og ta 2-3 ganger om dagen for en tredjedel av glasset.
- Blandinger av frokostblandinger og urter. Ta like deler av frukt og blader av tranebær, plantain, blader og bær av vill jordbær, blomsterblomster, kamilleblomster, weedweed gress, kanelhoundrose, frø av havre. Grind alt dette i en kaffekvern og bryg i en termos, beregne 1 ss. en slik blanding for 1 kopp kokende vann. La det ta 1 time, belastning. Ta 3 ganger om dagen, en tredjedel av glasset.
- En annen oppskrift på en slik blanding: Ta gresset med en blåaktig brombær, gressgress og lungwort, blader av vanlig kirsebær og frøsåsfrø, legg til skudd og frukter av blåbær, bær av kanelhoundrose, blader av vill jordbær, rosiner uten groper og gress av modermør. Denne blandingen skal tas og tilberedes på samme måte som den ovenfor beskrevne oppskriften.
Vanndrivende frukter og grønnsaker
Hvis du med rimelighet bruker naturlige diuretika, vil effekten av dem være lang i tid, og det er ingen bivirkninger. Det skal huskes at blodet kan tykke seg fra bruk av for sterk diuretika, og som følge av det vil det ikke gi riktig mengde oksygen og næringsstoffer til kroppens celler og vev, og følgelig vil velferden forringes, trykket kan falle og krefter svikter. Med tanke på alt, er det bedre å lære mer om effekten av et vanndrivende middel, før du tar det, og for å overvåke kroppens reaksjon i løpet av inntaket. En viktig anbefaling er at hvis jeg ikke har individuelle oppskrifter, så må den vanndrivende cocktail og juice bli full, ikke mer enn et glass om dagen.
Flere folkeoppskrifter for å fjerne overflødig væske fra kroppen.
- Gulrøtter. Det anbefales å lage juice fra gulrøtter og drikke den på tom mage om morgenen. Dosering - en tredjedel eller et halvt glass. Slike juice kan virke som avføringsmiddel, så før den er lang reise, bør den ikke være full.
- Gresskar. Gresskarjuice, alltid ferskpresset, du bør drikke 1 gang om dagen for et halvt glass, en tidsplan for inntak. Gresskaret virker forsiktig.
- Kalina. Effekten vil overgå alle forventninger hvis du spiser den med honning. Du kan tilberede en avkok noen ganger. For å gjøre dette, ta 2 ss. Viburnum, pund og hell kokende vann, la det brygge i en termo eller hold uten å koke over lav varme, eller bruk et vannbad. Kjøl infusjonen og legg honningen på kanten av en teskje, ta en tredjedel av glasset hver gang 2-3 ganger om dagen. Husk imidlertid at hvis du har en svak tarmkanal, passer ikke denne infusjonen.
- En av de berømte oppskriftene, som selv er i ordtaket, er honning med tranebær. Dette må spises. Også nyttig tranebær med sukker, 1 ss. l. etter å ha spist 2-3 ganger om dagen.
- Chokeberry ashberry. Alle nyttige egenskaper vedvarer, det er juice fra bær av fjellaske eller syltetøy. Dosering - 3 ganger om dagen for en ss.
- Saskatoon. Bare spis disse bærene i frisk fra frossen form, eller gjør juice fra dem. Dosering - en tredjedel av glasset.
- Blackberry. Buljongen er laget av disse bærene. Det anbefales å ta 3 ganger om dagen for en tredjedel av et glass.
- Grønne bønner. Ta bønnebladene, hogge, deretter 2 ss. skje, hell 300 ml vann, kom med koking og kok i 15 minutter på en liten brann. La det sitte under serviet i to timer, og filtrer deretter. En tredjedel av glasset skal tas 20-30 minutter før måltider tre ganger om dagen. En av varianter av vanndrivende fra strengbønne er suppe.
- Avkjøling fra frøene av såing havre. Med fire glass vann, hell 1 ss. l. frø av denne frokostblandingen, og lagkoking i 3,5 timer på en liten brann, røre av og til. Deretter skal du avkjøle og tørke denne massen gjennom en sigte eller bruke en blender, spenne den resulterende blandingen gjennom en fin kolander. Du bør få en gelé, som skal brukes 3 ganger om dagen, en tredjedel av glasset. I tillegg til vanndrivende virkning har havre en gunstig effekt på leveren.
- En tørket aprikos eller tørkede aprikoser. 200 g av disse tørkede fruktene skal helles med to glass kokende vann, og deretter i en termos insistere på 6 timer. Stram og vri ut bærene. Resepsjon: 2 ganger om dagen, et halvt glass.