I økende grad er livet vårt som å løpe rundt i kretser: mangel på tidstidsbelastning - en nedgang i styrke - en følelse av skyld - stress. Denne enkle kjeden fører alltid til det samme resultatet: en døve misnøye med seg selv og med sitt eget liv. Til denne vulkanen eksploderer ikke, helling under lavin av restene av selvtillit, er det verdt å stoppe og ekspandere. Og så husk tre teknikker som vil bidra til å lette grepet om evig spenning.
Den enkleste metoden er den mest effektive. Fysisk aktivitet har en mirakuløs kraft: det får hjernen til å redusere intensiteten i tankeprosessen og samtidig - det belaster kroppen med energi. Hvis situasjonen ikke tillater deg å gå på treningsstudioet eller gå en tur i en nærliggende park, er det nok å strekke, gå eller lage en rekke kraftige bakker.
Dyp og målt pust - "førstehjelp" for ekstreme forhold: panikk, frykt eller raseri. Det er viktig å finne et stedspunkt, lene seg mot det og begynne å svelge langsomt og ånde luften, bokstavelig talt "ledsage" hans indre blikk. Et par minutter med slik meditasjon - og du igjen i rekkene.
Evne til å abstrahere er en verdifull ferdighet for å opprettholde mental likevekt. Spenningssyndromet er alltid gjemt i våre smertefulle punkter og sårbare steder. Det er bare nødvendig å skille årsaken fra undersøkelsen, og resultatet vil ikke vare lenge i kommer.