Vitaminer er nødvendige for å opprettholde kroppens normale tilstand. Med riktig ernæring og sunn livsstil kan de bare brukes i en periode med høy risiko: stressende situasjoner, sykdom osv. Men hvis kroppen din hele tiden blir utsatt for negativ påvirkning av den eksterne verden, må du hele tiden opprettholde den med nyttige stoffer. Hjertet trenger et visst kompleks av vitaminer, og vi foreslår å forstå hvilken.
Hvilke vitaminer er nødvendig for hjertet?
I et hvilket som helst hjerte skal vitaminkomplekset være vitamin C. Det kan ikke sies at det styrker hjertet, men det påvirker helt positivt tilstanden til hele organismen. Styrker immuniteten og beskytter mot virussykdommer. I tillegg påvirker det fartøyene positivt, styrker dem og stimulerer blodsirkulasjonen, noe som er svært viktig for normal drift av sirkulasjonssystemet.
Spesielt viktig for hjertet er vitaminene i gruppe B. De har en positiv effekt på blodsirkulasjonen og veggene i blodårene. Ikke mindre viktig er at de setter opp arbeidet med nervøse vev.
For å forebygge åreforkalkning, bør E-vitamin regelmessig konsumeres. Det beskytter også mot dannelsen av blodpropper i kroppen og reduserer byrden på hjertet betydelig.
En viktig rolle spilles av et stoff som kalles koenzym Q10. Det kan ikke kalles vitamin, det er ganske en slags stimulant som hjelper hjertet til å motta den nødvendige mengden energi hver dag.
Hva skal du velge: tabletter eller produkter?
Selvfølgelig vil sunne matvarer alltid utnytte. Den naturlige kvitteringen av vitaminer er den beste måten, men det er tider når det ikke er tilgjengelig. Deretter bør du konsultere en lege for råd, og han vil anbefale et vitaminkompleks som passer best for deg.
Vitaminer som er nødvendige for hjertet er rundt oss. De er i de vanligste produktene, som med et sunt kosthold bør alltid være på bordet i den nødvendige mengden.
Fisk - hovedassistenten i prosessen med å opprettholde et sunt hjerte. Det er veldig viktig å spise fisk regelmessig for å få omega-3 fettsyrer fra det. Dette stoffet påvirker en hjertes rytme positivt og regulerer nivået av triglyserider.
Overraskende reduserer de vanligste nøtter risikoen for et hjerteinfarkt med 50%. Imponerende, er det ikke? Alt takket være en spesiell substans kalt arginin. Det beskytter og styrker blodkarene perfekt. Så spis mer nøtter.
Bruken av ekstra jomfruolje kan redusere kolesterolet i kroppen betydelig og beskytte karene.
Tomater kan forhindre utvikling av hypertensjon, samt iskemisk sykdom. Ved å bruke nok av dem har du en gunstig effekt på nervesystemet og beskytter kroppen mot aterosklerose.
Sitrusfrukter bidrar til å fjerne kolesterol og senke blodtrykket. Også på kroppen påvirker og tørket aprikoser (tørkede aprikoser). Legene sier at regelmessig bruk kan beskytte en person mot hjerteinfarkt.
Husk at hjertet ditt trenger din oppmerksomhet og ærefrykt. Prøv å utelukke dårlige vaner, usunn mat fra livet ditt. Flytt mer og smil.
Helse til deg!