Hva skal være de ideelle beina?

Sommer, sommer ah! Jeg vil synge, danse, nyte hvert minutt av den varme og solfylte sesongen. Rask, rask på brannpartier, romantiske turer til morgen og duftende landpiknik. Ikke et minutt uten trafikk, ikke ett ekstra sekund i tøffe kontorer og trange leiligheter. Det viktigste er ikke å bli sliten, gjøre alt i tide og lade opp med varme og energi for resten av året. Frank mini, høyhælte sandaler og en spektakulær sminke - og du er klar for alle hendelser, uansett dagens slutt: den første datoen, kysser på månen eller et danseparti i en trendy klubb. Du er dronningen! Men å føle og se på alle 100% av toppen av hodet til fingertuppene, må du passe deg ikke bare om riktig farge på leppestift, men også om føttens skjønnhet. Vil du vite hva som skal være de ideelle benene? Vi vil fortelle.

Ikke vær lat, strekk!

Selvfølgelig er det fint når mesteren ser etter beina dine. Det mildt, tvert imot, gnider kraftig hælene, knuter fingrene ... Drømmer du om en ferie i Bali, hvor, ifølge dine venner, de beste mesterne i massasje? Vel, for nå selvmassasje! Tro oss, denne prosedyren er ikke dårligere enn den profesjonelle. Massasje på føttene vil avlaste tretthet, forbedre hudens generelle tilstand og "behandle" hele kroppen, fordi det er mange reflekssoner på føttene, den mekaniske irritasjonen stimulerer arbeidet i alle organer. Ta en liten mengde massasjeolje i håndflaten din, og begynn med en mild rubbing av fingrene - først ved rette streker og deretter spiral. Nå sving av plantardelen av foten: med en bølgete bevegelse fra fingrene til hælen. Da må du slipe det ordentlig. Fullfør massasje med myke slag. Etter en lignende prosedyre er det best å gå til sengs.

temperament

Vakre bein - ansiktet til en kvinne. Og for denne skjønnens skyld er vi klare til å gå hele dagen på stiletthælene og rushing gjennom hele byen for en rendezvous med en flygende gang. Men lange timer på hæl og i smale sko, pass ikke uten spor: Bena er slitne, hovne, og selv i en drøm tror du at du skynder deg et sted. Spred føttene på spa-dagen. Forbered deg på et toningbad. Du vil trenge havsalt med en hastighet på 2,5 st. l. for 1 liter vann. Sett føttene i det i 15 minutter, og ... lukk øynene og drøm om det hyggelige. Havsalt lindrer ikke bare tretthet, men helbreder også sprekker i huden. Etter brettet, tørk forsiktig beina og bruk en nærende krem.

Kjører fra problemer

Aktiv livsstil - en annen del av benhelsen i mange år. Hvis du leder en hovedsakelig stillesittende livsstil, kan du tilbringe dagen på kontoret foran skjermen, prøve å gå på slutten av dagen, minst 20-30 minutter på vei hjem. I tillegg, om en gang i timen, stå opp fra stolen og gå rundt på kontoret, strekker bena dine. Ikke sitte på foten din: dermed er blodårene tilstoppet, og blodsirkulasjonen er hindret. Og enkle øvelser vil lindre tretthet, forbedre blodstrøm og lymfedrenering. Hva kan være enklere: gjør de vanlige husarbeidene, balansere på tærne, opp og ned, opp og ned ... Og ikke vær lat til å klatre til gulvet til fots: Dette er en utmerket lading for kalvemuskulaturen og skytten.

Se på platen

I går ble jeg fristet av grillenes vinger fra kjæresteens tallerken, og i forrige dag smakte jeg de skarpe burritosene på en meksikansk fest. Det er ikke rart at beina dine er i streik i dag og ikke vil komme seg ut av sengen. Skarpe og salte retter holder vann i kroppen, noe som fører til hevelse. Det er på tide å revidere den vanlige menyen. Legg til det mat rik på polyfenoler (epler, hvite druer, røde bær). Inkluder i dietten grønne løk, biff leveren, olivenolje, avokado. Disse matvarene er rike på vitamin E, som igjen er ansvarlig for elasticiteten til de vaskulære veggene. Ikke glem tomater: Lycopen inneholdt i dem sammen med C-vitamin fremmer syntese av kollagen og øker hudens elastisitet. Nå vet du hva de perfekte benene skal være!