Sunn altruisme
Noen ganger er det mye lettere å bli forelsket i deg selv hvis noen bekjenner kjærlighet. Gjør noe for din kjære. I telefonen, si noen varme ord. Ta og forberede til frokost noe spesielt, og selv om du ikke forventer dette, tar du matlagingen.
Ikke vær uten den søte
Det er neppe mulig å ringe søtsaker et latterlig produkt i verden, men det er mange gleder fra dem. Det er herlig at endorfinene begynner å bli produsert, det er søtt at energien spyller ut. For ikke å falle i despondency, må du huske om kaloriene spist, og stopp både velsmakende og nyttig. For eksempel, cookies "Jubileum Morgen" med frokostblandinger.
Kjører fra tristhet
Ved den minste tilnærming av melankoli, ikke kast bort tid og løp, kan du løpe og på stedet. Føler du at det blir morsomt? Slik reagerer kroppen på din fysiske aktivitet, og endorfiner vises i blodet. Å kjøre langt er ikke nødvendig, etter alle de store belastningene av denne effekten, vil det ikke være mulig å nå.
Papiret vil tåle
Hvis du har steget om morgenen på feil fot, og du vet av hvilken grunn, kan rynken korrigeres. Du kan skrive ned årsakene - den katt-skadede tapet, forsikringen for bilen, spildt melk. Lag et fly ut av papiret og kjør det. Da vil problemene begynne å bli løst, og alle bekymringene som er forbundet med dem, vil svømme gjennom luften.
Tegn et lam
Folk er for det meste likegyldige for bildene av dyr og barn. Dette er tradisjonelt brukt for egoistiske formål av skapere av postkort og kalendere, kopiere bilder av tegneserier og sovende kattunger. Selvfølgelig er det bra når dere begge er til stede, men ser på slike bilder, vi smiler mot vår egen vilje. Denne metoden anses å være roligere.
Dette er ikke en vits
Forskere fra American University, gjennomført en undersøkelse for å finne en latterlig vits på planeten og si at russerne reagerer mest på anekdoter om reindriftsherrer. Handlingen av en god vits bør ikke undervurderes. Hvis du ler om morgenen, og det kommer ingen vei tilbake, vil stemningen bli bedre.
Designere av kjøkkenutstyr vet at det til tider for et smil er dystert om morgenen, vi er klare til å gi mye. De kommer ofte opp med funksjonelle ting, og ser på som blir enkelt og morsomt, som i barndommen. Morsomme kopper brukes som en favoritt ting som tiltrekker positive tanker, de kan suppleres med plater med krus, på forespørsel fra eieren, de kan forsynes med et mustache og et hår av mat. Vask duskene med en børste, som er justert slik at det mellom sakkene blåser ut såpebobler.
Hvordan oppmuntre?
Ikke ofte liv gleder oss med glade øyeblikk. Vi ønsker å forbedre vår disposisjon av ånd og øke vår ånd slik at vi ikke vet melankoli og tristhet.
Hvordan forbedre og gjenopprette din disposisjon
For å øke stemningen, forbedre humøret, må du være oppmerksom på dem som lever hardere enn oss. Disse er marginaliserte, alkoholikere som har mistet sitt menneskelige ansikt, og håpløst syke mennesker. De tror på en lykkelig fremtid, fordi de ikke ville være i stand til å leve.
Noen ganger ser du på en kvinne som er en alkoholiker som sitter på et isete kaldt gulv og ber om almisse, og du prøver å forestille seg hva hun representerer sitt elendige liv. Og uansett det faktum at muligheten for henne å bli kvitt alkoholisme, og bli en normal person, er ekstremt liten, ser hun fremdeles lyset i fremtiden og lever.
Legene sier at fra signifikante tegn på depresjon, er det tapet av meningen med livet, tapet av drømmen om din fremtid, mangel på tro. Noe bra skal vente i fremtiden, når situasjonen er reversert, må du tenke opp lett og varm for å heve åndene dine. En person trenger tro, selv om hun er svak. Ikke rart at det er betalt oppmerksomhet, både i sublime kunst og i folklore.
Når jeg er i dårlig humør, forestiller jeg meg hva som ligger foran meg. Etter vår oppfatning kan vi i fantasien skape tallene "imorgon": "i en måned vil jeg flytte til en ny leilighet", "snart gå, jeg vil hvile hver dag", "den uken skal vi møte på en dato" og så videre.
La oss oppsummere hva som må gjøres for å oppmuntre deg selv:
1. For øyeblikket må du forstå at du er deprimert.
2. Se på ditt problem og deg selv, som om du så på en annen person.
3. Finn ut hva som deprimerer deg
4 . Å tenke på måter ut av denne situasjonen. Hvordan oppmuntre og hva du trenger å gjøre for det.
5. Å bygge tallet for "i morgen":
- Du må være sikker på at "i morgen" kommer.
6. Begynn å handle.
Slik cheer deg selv opp og få fire oppskrifter
Hvordan oppmuntre, når det ikke er noen styrker, ikke å ha det gøy, eller å jobbe, eller bare å smile på noen i retur. Konstante forpliktelser og ulike påkjenninger, alle kan være ubestemt. Men for å ikke passere livet, må du gjøre minst mulig innsats, og samtidig få mest følelser. Denne oppskriften anbefales for de som "forfalt" i kjærlighetsfeltet, og de som "brent ned" på jobb.
Oppskrift 1- Inviter venner
Husk når du så dine gamle venner, de med hvem du bygde sandslott i barndommen din. Husk de gode gamle dager og le av deg selv. Samle et muntert selskap rett i huset ditt, bryg en duftende te, få et gammelt fotoalbum. I dag har du en dag med hyggelige minner.
Oppskrift 2
Den mest effektive måten å cheer opp menn og kvinner er å fullstendig oppdatere garderoben din. Det er bare en betingelse, for et godt humør bør garderoben velges grasiøst. Da vil ikke bare øyet glede seg, men din tilstand. Når du ser deg selv i dyre nye ting, vil humøret ditt bli bedre. Og om en halv time vil enda flere stige opp fra en ny bekjentskap i et så godt og raffinert antrekk.
Oppskrift 3
Å løfte humøret enkelt ved hjelp av fysisk anstrengelse. Bevegelsen er livet. Og det vil ikke bare være liv, men en lang og sunn med et godt humør. Aktive bevegelser produserer endorfiner, disse er de såkalte hormonene av lykke. Endorfiner lindrer stress, og dette er hovedmålet.
Oppskrift 4
Den vanligste oppskriften til å oppmuntre er favorittmusikken din. Under kjente motiver vil du danse, og husk hvor vakker kroppen din er. Musikk vil belaste deg med god ånd og positiv energi. Kun under en betingelse, fungerer denne oppskriften for å heve humøret, hvis favorittsammenstillingen er i stand til å forårsake positive følelser og er veldig morsomt. Dans under lyse og muntere motiver og slett av hjerteslagende komposisjoner, dersom du vil ha en mer sentimental stemning.
Det er veldig enkelt å juble på deg selv. Prøv å se barna, de har nesten aldri et dårlig humør, fordi barn nyter hvert øyeblikk av livet. Gå på kino med barn og ler på komedien, løp med barna en drage.
Nå vet vi hva du skal gjøre når du er trist, hvordan du kan oppmuntre deg selv. Vi må tillate oss å være i godt humør, uansett hva. Vi foreslår ikke å følge disse punktene ubehagelig. Du lever og bruker din praktiske kunnskap, stole på hverdagen psykologi. Du må i disse rådene se den delen som ikke er i ditt liv og verdens oppfatning. Ditt humør vil være sjeldnere, og hvis det gjør det, vet du hvordan du kan forbedre det og heve det.