Fjern tretthet av føttene vil hjelpe kontrastdusjen, rettet fra bunnen av. Start med varmt vann (nær kroppstemperaturen), avslutt kjølig.
Formål: ta vare på venene
Alvorlighetsgrad og smerte i beina kan forekomme med åreknuter og andre vaskulære sykdommer.
HVA Å GJØRE: Ta en undersøkelse fra en phlebologist, som inkluderer ultralyddopplerografi av vener og arterier. Ikke misbruk de "varme prosedyrene" i badekar og bad. Prøv å endre posisjonen til beina oftere. I første fase av åreknuter, hjelper fysioterapi, salver og venetikk. Den neste fasen krever sclerotherapy (introduksjon av årer av stoffer som spretter veggene). Sterk utvidede og patologisk endrede årer fjernes ved kirurgi. Tilstanden av vener påvirkes negativt av en rekke hormonelle prevensjonsmidler.
Støt fotens bue
Hurtig tretthet når det går ofte, skjer det med flate føtter, når fotens bue knapt holder vekten av kroppen. Ubehag styrker skoene på en flatsåle.
HVA SKAL GJØR: Tilstedeværelsen av sykdommen diagnostiserer en barneleger eller ortopedist, vil datamaskinens optiske diagnose bestemme graden av flate føtter. Legen vil hente spesielle innleggssåler og et sett med gymnastikkøvelser. Årsaken til flate føtter kan være overvektig.
Å hvile, gå: gå på teppematten, start fra 1-2 trinn, gradvis øke dem til 10-15; å rulle en tennisball uten å komme seg opp på den.
Formål: å lindre muskelspasmer
Smerte i beinet kan oppstå på grunn av spasmer i gastrocnemius muskelen. Han skjer med kvinner som elsker høye hæler.
HVA Å GJØRE: Adresse til nevropatologen og ortopedisten. Spasm er fjernet massasje, fysioterapi, en effektiv prosedyre for post-isometrisk avslapping (IRP). Til musklene var normale: den optimale høyden på hælen 3-4 cm.
Hvis du er bekymret for et problem relatert til fysisk eller psykisk helse, men du vet ikke hvor du skal snu om hjelp, skriv til oss og vi vil velge det beste alternativet for deg.
Formål: å regulere ryggraden
Problemer i vertebraldelen fører ofte til utseendet av såkalte irradiative smerter, dvs. gi til føttene. I dette tilfellet kan ikke ryggen bry.
HVA SKAL GJØR: Utfør en diagnose av ryggraden hos en nevrolog, ortopedist, lage røntgenbilder, i noen tilfeller krever en datamaskin (CT) eller magnetisk resonans imaging (MR). Identifiser de mulige konsekvensene av skader (hvis de var) i en nevrokirurg. Med problemer i ryggen hjelper massasje, klassisk eller thailandsk, samt terapeutisk gymnastikk, akupunktur, manuell terapi. Klasser på spesielle rehabiliteringssimulatorer kan være effektive - de utføres under et individuelt program med doserte belastninger. Derfor, for å starte dem bedre i et spesialisert senter.
Til ryggraden var vanlig: oppvarming malurt sigarer, akupressur, ergoterapi, terapeutisk bad. Hvis du endrer stillingen (til og med ubetydelig), fordeler du alle laster (for eksempel poser) like i begge hender.
Målet: å "frigjøre" buntene
Om det er skader på det lokomotoriske systemet, vil traumatologen-ortopederen definere. Med smerte lokalisert i en felles felles, må du kontakte en revmatolog eller ortopedist.
HVA Å GJØRE: problemer med leddene i begynnelsen er lett kompensert. Først og fremst trenger du: ultralyd, røntgen, blodprøve - kliniske og reumatologiske tester (blod fra venen). Kalsiuminnholdet i kroppen kontrolleres med densitometri. Behandlingen er avhengig av sykdommen og dens stadium. I utgangspunktet brukes diett, artikulasjon, massasje, akupunktur, terapeutiske bad. På følgende - medisiner, fysioterapi (applikasjoner med medisiner), magnetoterapi. At ledbånd og muskler var normale: nedsenkning i en cedarfat, moxibustion ved akupunkturpunkter med malurt sigarer.
Formål: å evaluere metabolske prosesser
Alvorlighetsgraden og smerten i bena når du går kan være et av symptomene på metabolske forstyrrelser i kroppen.
HVA DU GJØR: To ganger eller tre ganger med et visst intervall for å måle glukoseinnholdet i blodet (fastende). Med hennes forhøyede indikatorer fortsetter undersøkelsen med en endokrinolog.
Formål: å sjekke "liten bekken"
Hvis smerten i bena er ledsaget av hevelse, inkludert skjult (når skoene er stramme om kvelden, det er spor av stropper og sokker av gummi), er det nødvendig å kontrollere tilstanden til kvinnelige organer.
HVA Å GJØRE: Å ta kontakt med gynekologen og gjøre oss til en liten bekk.
Behandling avhenger av resultatene av undersøkelsen. Ved utvidelse av vener i det små bekkenet, bruk hirudoterapi (i samråd med gynekologen).