På grunn av hva det er en underdrivelse om deg selv?
Psykologer liker å si at en lav vurdering av deg selv nå er en konsekvens av feil utdannelse av et barn i barndommen. Tross alt er mange problemer i dag nært knyttet til hendelser i fortiden. Kanskje er det undervurderte selvtillit forbundet med det faktum at foreldrene har negativt roset barnet, verre, de ble kalt og ofte kritisert. Ofte kan far eller mor uttrykke sin egen urealiserte eller sinne på barnet. Som et resultat blir barnet redd, jaktet og vokser opp med mangel på selvtillit. For ikke å gjenta de feilaktige foreldrene må det alltid huskes at enhver person krever respekt for seg selv, selv om det er din lille sønn eller datter. Lov barnet, vokse det i en atmosfære av varme, ømhet og kjærlighet, selv om du har visse livsvansker. Tro meg, i fremtiden vil barnet bare takke deg.
En annen grunn til lav selvtillit kan ikke være foreldre, men samfunnets innflytelse. På grunn av det, kan årsaken til en slik holdning til deg selv sannsynligvis forekomme i boken, men ikke så dypt, men i ungdomsperioden. Tenåringer prøver vanligvis å uttrykke seg på ulike måter, for å manifestere deres "jeg". Men som regel bak en så åpenbar demonstrasjon av ens personlighet er det fremdeles ikke helt dannet psihika, som er veldig mottakelig for andres mening. Veldig lett kan en jente eller en ung mann som "skiller seg" fra sine jevnaldrende, bli utsatt for kritikk og likestilling. Brutale vitser av klassekamerater, hån... Et ustabilt barns psyke kan "bryte" fra et så brutalt angrep av jevnaldrende, og som en konsekvens vil en tenåring ha mange komplekser og usikkerheter.
Også, som nistranno, men grunnen til en ikke veldig god mening om deg selv, kan bli obsessive tanker, et ønske om at du ikke er som alt du har noe galt med alle. For eksempel er den vakre halvdelen av menneskeheten for eksempel veldig morbid om sin utseende og figur. En kvinne kan være overbevist om at hennes stygge bein er ujevne. Hun vil kontinuerlig justere seg med andre representanter for hennes sex, med modeller på forsiden av bladet, med skuespillerinner på TV-skjermer. Som regel er det lettere for en person å se fordelene i noen, men i seg selv er det bare mangler. Det er ikke alltid mulig å berøre utseendet eller figuren, noen kan betrakte seg ikke smart nok, ikke sosialt, ikke nok morsom person. I hodet vil det alltid være tanker om at noen er mer moro, mer sosial og smartere.
Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt lavt selvtillit?
Først av alt må du elske deg selv. Ja, ja. Sannsynligvis har du hørt dette mange ganger allerede eller trukket en gang i en populær bok av en velkjent psykolog. Det er lett å si: "Elsk deg selv", du vil si at når du har tilbrakt all din livmor ideen om at du har en liten bryst, utstående ører eller en utilstrekkelig sans for humor. Men faktisk er sannheten virkelig å elske og akseptere deg selv, slik du er. Ja, i begynnelsen vil det være sinnsykt vanskelig. Men som de sier, vil du uten vanskeligheter ikke trekke ut en fisk og en dam. Det tar tid for konstant arbeid på deg selv, tro på deg selv og da vil det bli alt det samme! Det er også veldig viktig at i dette øyeblikket, og ikke bare, er du elsket og elsket av mennesker. Vi må innse at da det ikke finnes to helt identiske blomster, er det absolutt ingen identiske mennesker. Det er nødvendig å prøve å elske dine mangler og gjøre dem ikke bare deres fordeler, men gjør dem til deres spesielle funksjon, en særegen egenskap.
Prøv hver dag bare for å kompliment deg selv, for å prise deg selv. Selvfølgelig kan det umiddelbart ikke fungere, fordi du levde i så mange år, undertrykker deg selv. Og du gjentar bare komplimenter hver dag, prøv å høre positiv tilbakemelding om deg fra andre mennesker. Og en dag, en dag, når kroppen din begynner å oppfatte dine ros for gitt, og senere vil du selv begynne å tro at du er unik og uopprettelig. Det er universelt kjent at hvis en person blir fortalt hundre ganger at han er en gris, så er han på kroken. Og hvorfor kan vi i det minste ikke begynne å prøve å si komplimenter til oss selv, for å prise oss selv?
Stå aldri på å skille deg selv! Aldri. Selv om du faktisk har gjort en feil - det er ok, bare si at selv når du har det hele, vil det nødvendigvis skje!
Se så hvordan du ser ut: Sørg for at du har slokende skuldre og et hode senket ned. Det må sies at dette er et karakteristisk trekk ved alle mennesker med lav selvtillit. Rett skuldrene dine, løft hodet og smil fremover - mot en ny, lysere fremtid.
Dessverre, i samfunnet ditt kan det være noen "godt ønske" som kan konstant kritisere deg, spøk over deg eller, som det er fasjonabelt å si i dag, "troll". Selvfølgelig er det verdt å ta hensyn til nadovoy kritikk, til tilstrekkelige vitser og å snakke trolling. Men hvis en person krysser en linje, trenger du ikke å tåle den. Fortell meg direkte at du ikke liker det, og til slutt, slutte å snakke med en person. Snarere har han selv nok komplekser.
Klart bestemme hva du ikke liker for deg selv. Du kan selvfølgelig svare på det for alt. Men du må virkelig se på ting. Hvis gjort, forhindrer ingenting deg i å miste overskytende pund. Gå til legen, fastslå årsaken til overflødig vekt. Arbeid på deg selv. Ingen kan sulte seg eller sultne dietter. Du kan spise alt, bare i moderasjon. I tillegg til riktig ernæring vil fysiske øvelser bare forbedre resultatene dine. Og selvfølgelig, ikke glem å prise deg selv for det arbeidet du har gjort. Og husk også at du elsker deg selv slik du er. Etter noen måneder vil du se resultatet.
Hvis du har en klage om ditt utseende, betyr det ikke at du ikke kan gjøre det uten hjelp av en plastikkirurg. Du er allerede vakker, men du vet ikke om det ennå. Og ikke tro på deg selv. Ikke glem å passe på deg selv, for det er selvsagt tritt rent velpleiet hår og strålende hud i ansiktet, som kan inspirere til en viss selvtillit, og i saker som øker selvtillit, er det ingen meningsfulle trinn.
Og vær alltid i godt humør, finn deg selv en favoritt tidsfordriv, les bøker, gå oftere i frisk luft, kommuniser bare med hyggelige mennesker, spis riktig, tenk positivt og dra ut til deg alt bare det beste og herlige! Lær å glede seg over livet, lær å elske deg selv! På deg vil alle nødvendigvis vise seg!