Når vi arbeider med ulike livssituasjoner, inkluderer vi ufrivillig "disse eller andre følelser. Og ofte er de vanskelige å håndtere. Vi har imidlertid for hånden et superinstrument - din egen kropp. Slik dra nytte av det selv, sier Sayen Beilock, en psykolog og forfatter av "The Brain and the Body."
Kroppen opprettholder kontakt med hjernen og har en kraftig innvirkning på våre følelser, følelser, oppførsel og psykologisk velvære. Å vite om noen regulariteter, kan du lære å bedre takle både dine egne og andres følelser og stemninger. Det er små triks som vil hjelpe deg i denne saken.- Hvordan stoppe et strid og ta kontakt Det er ingen hemmelighet at kroppsstilling uttrykker våre tanker og følelser. Forresten den andre personen sitter og beveger seg, kan mye forstås. Det motsatte er også sant: Endre kroppens stilling og kopiere stillingen til andre, vi, for det første, tune til deres bølge og tydeligere forstå deres humør, og for det andre har vi en mann til oss selv.
Forresten er det derfor ektefeller som er glade i ekteskapet, ligner på hverandre. Forskere har funnet ut at i løpet av årene av deres liv sammen, tilpasser de seg ofte til partneren, kopierer ansiktsuttrykk og ansiktsuttrykk - alt for å redusere intensiteten av følelser og vise sitt engasjement for å uttrykke sympati. Neste gang - i løpet av en krangel eller når bare en dag ikke spurte - prøv å gjengjøre ansiktsuttrykket på en dyktig måte, gjenta bevegelsene og holdningen i den andre halvdelen (eller foreldre, barn, sjef). Det er en meget stor sannsynlighet for at dette vil styrke den følelsesmessige forbindelsen mellom deg og gi nærhet til nærhet til hverandre. Og i en slik atmosfære for å løse problemer - hvordan å knekke nøtter! - Hva å gjøre når sjelen gjør vondt og du er ensom Slående, men hjernen oppfatter kroppslig og følelsesmessig smerte på samme måte: De samme delene av hjernekonstruksjonene svarer til disse typer smerter. Sannsynligvis har smertestillende midler og antipyretiske legemidler en fantastisk egenskap: de muffler mental smerte forårsaket av sosial isolasjon.
Folk som tok paracetamol og Tylenol etter kurs rapporterer at de føler seg mindre ensomme i hverdagen. Og denne undersøkelsen har bekreftet. Den daglige dosen av Tylenol bidrar til å helbrede en liten skade selvtillit, som ofte skjer når en person av en eller annen grunn er "overbord" den vanlige kommunikasjonscirkelen. - Hvordan bli kvitt ensomhet og bidra til å gjøre det til andre Vitenskapelig bevist er at vi forbinder varme med nærhet til andre mennesker. Husk at hvordan føler du deg når du kommer inn i rommet, heisen, flykabinen med mange mennesker? Det er riktig, du blir varm - kroppen sender varme ut.
Den kroppslige følelsen av varme eller kulde påvirker våre dommer og oppførsel, "følelsen av asocialitet". Og her kan du gjøre alt til din fordel. Oppvarming nesten helt sikkert vil gjøre sosial isolasjon ikke så smertefullt. Ja, i bokstavelig forstand! Ensomhet er så kaldt, så en god beslutning, når du er igjen, er å gå på ferie til varme land, ta en varm genser og drikke varm mulledvin. Dette er hele trikset: Når en person er varm, føles han mye bedre og lider sjelden av ensomhet. Derfor, hvis du går på forretningsreise og blir tvunget til å forlate barnet med en barnepike, legg det på en myk, varm pyjamas: strømmen av tårer vil bli mye mindre. Og du kan gi barnet et ulleteppe og si at han vil varme ham fra hverandre. Så det blir det! - Hvordan slutte å være redd for mus, høyder og alt. I løpet av årene lærer vi å holde følelser i sjakk i en rekke situasjoner - tristhet og glede. Vil du ha et eksempel? Vær så snill. Jo eldre vi får, jo mer avslappet ser vi når noen klikker fingrene på døren. Barn, ser denne scenen, viser horror, gis og stønner, roper ut og straks rush til redning. Voksne er i stand til å oppfatte hva som skjedde med en del av skepsis: tenk, bite og stoppe. Det er imidlertid en følelse som vi ikke kan takle - dette er frykt. Folk snakker enda ofte om fobi: Obsessiv, uforklarlig frykt for noen vanlige ting - gnagere, vann, klovn, ballonger. Listen kan fortsette på ubestemt tid. Men det er fordeler med dette, hvis du ikke lar horror-chilling horror svelge deg hele.
Det har lenge vært kjent at studenter som ikke er selvsikker i sine evner og i sannhet fryktige matematikere, bedre takler tester og kontroll hvis de klarer å tømme frykt. Hvordan kan dette gjøres? Det er et enkelt triks: du setter deg ned og på papir angir dine tanker. Nei, nei, ikke haste for å si at det ikke fungerer. La meg spørre deg en ting: Har du prøvd det selv? .. Fortsett derfor: Hell ut frykten og frykten på papiret, beskriv detaljert hva som vil skje når du møter faget av marerittene nesen til nesen. Vi forsikrer deg, du vil få ti minutter til å avlaste hjernen og lagre den fra ubehagelige opplevelser. Det viser seg at du mister en farlig situasjon på forhånd, og dermed skaper en handlingsplan. Dette er nesten 100% garanti for at neste gang negative følelser ikke blir en uoverstigelig hindring. Med andre ord, spre frykten på papir, reduserer du volumet av "dynamikken i horror" i hodet ditt. - Hvordan overbevise folk og oppnå suksess i forhandlinger I dag skjer forretningsmøter, presentasjoner av nye produkter og tjenester ofte i virtuell plass. Og virkelig, hvorfor bruke tid og penger på jobb til stedet der en bærbar PC med kamera er til stede. Men ikke alt er så enkelt. Vi er så arrangert at reduksjonen av fysisk avstand etablerer en mer stabil emosjonell forbindelse med samtalepartneren. Og omvendt: økningen i avstand er knyttet til kjøleforhold og til og med et gap. Fra dette er det nødvendig å lære en viktig leksjon.
Viktige forhandlinger bør ikke gjennomføres på videokommunikasjon. Hvis du prøver å overtale en klient til å kjøpe, ikke vær lat til å komme til ham personlig og snakk ansikt til ansikt: det blir lettere å fange den emosjonelle bølgen og komme til en gjensidig fordelaktig beslutning. Det samme gjelder for intervjuer: Spør en potensiell arbeidsgiver til å planlegge et møte slik at du kan snakke om deg selv i en ekte, ikke online verden. Sjansene for suksess vil øke dramatisk. - Følelser for nytelse Og noe annet. Det viser seg at vi kan oppleve noen interessante kroppslige følelser, og med dem følelser, i en drøm. Etter litt trening kan hver person lære å kontrollere sine drømmer, det vil si å se klare drømmer. Noen sier at i slike bevisste drømmer kan de engasjere seg i trygg sex og til og med få en orgasme. Dette kalles en endret tilstand av glede.
Laboratorieforsøk har bekreftet at både menn og kvinner kan oppleve levende, realistiske orgasmer i en drøm. Dette er beskrevet i detalj av Andrea Rock, forfatteren av boken "Brain in a dream." Faktum er at i en viss fase av søvn er kroppen tilstrekkelig opphisset - dette er en refleksreaksjon. Og kanskje er hjernen som svar på en følelse av fysisk oppblåsthet en erotisk drøm. Og de som kan håndtere drømmer, bringer prosessen til sin logiske konklusjon. Det er fornuftig å lære, ikke sant?