Du kan starte de aller første leksjonene hjemme. Og den aller første leksjonen er å lære barnet hvordan å puste riktig. Sett deg selv eller barnet i håndflaten av noe veldig lys: et stykke papir, et ark. Be barnet å få et dypt pust i munnen, og deretter en dyp utånding, gjennom tett komprimerte lepper, for å blåse gjenstanden fra håndflaten din. Du kan øve på badet. Fyll karet med vann, kaste noen flytende leker inn i det og sammen med babyen, ta et dypt pust, blåse på dem, slik at de svømmer. Og du kan sette tunge leker på bunnen av karet slik at de ikke stiger til overflaten. Sammen med barnet er alle øvelsene generelt bedre gjort sammen, lukk øynene dine, ta dypt pust i munnen og legg hodet i vannet. Åpne øynene dine og samle leker som ligger på bunnen av karet. En slik øvelse accustoms å svømme i vann, under vann med åpne øyne.
Pass på at barnet ikke drikker noe vann under spillet. Men hvis dette skjedde, ta det stille, ro deg ned, la det hoste, ikke rist barnet, bank på ryggen. Ved disse handlingene vil du bare skremme ham, og ikke roe ham. Hvis badet tillater det, legg barnet på ryggen, i et badekar fylt med vann, bør babyens hender ligge langs bagasjerommet, haken er litt hevet. I denne posisjonen, uten å bøye bena, be barnet å kaste vann med sokker. Hold samtidig hodet.
En ekstra øvelse: Barnet tar et dypt pust, og med nedsatt pust, nedsenker det i vann i noen sekunder, så dukker opp og utmerker. Prøv å besøke svømmebassenget med barnet ditt oftere, og om sommeren går du til sjøen. Den mest passende tid for bading er om morgenen. Du kan svømme om en og en halv time etter å ha spist. Husk at du ikke kan svømme på tom mage og før du går i seng, fordi svømming er en stor fysisk belastning. Ikke tvang barnet i vannet, håp om at han vil bli redd og flyte seg selv. Dette vil du bare skremme, og kanskje du vil slå av lyst til å svømme med barnet. Han kan ha en frykt for vann.
Hvordan lære et barn å svømme om 5 år? Den sikreste undervisningen i svømming i denne alderen er trening i form av et spill. Det er mange spill i vannet. For eksempel tar barnet et dypt pust, faller under vannet, vikler knærne i hendene og i en stilling som en flyte, være under vann i noen sekunder. En annen øvelse: igjen et dypt pust og barnet legger seg ned på vannet, nedsenker ansiktet i vannet, sprer bena og hender i sidene, ligger på vannet i noen sekunder. Barn liker å leke i vannet med ballen, kan du invitere barnet til å låse ballen med hendene og strekke armene fremover. I denne stillingen, svøm mens du arbeider bare med føttene.
Det er mange måter å svømme på. Barn lærer seg best å svømme med kaninen, siden med denne metoden arbeider både føtter og hender samtidig, dvs. faktisk, samme bevegelsesmekanisme som når du går, kryper. Barn som lærer måten å svømme på - kroll, lær raskt andre svømmemåter: brystslag, svømming på sidene, etc. Når du svømmer med en kryp, må barnet bli behandlet på overflaten av vannet ved å senke ansiktet i vannet. For å trekke et pust, må du snu hodet til siden. Benene er rette, vekslende og ikke anstrengende, barnet gjør bevegelse med føttene opp og ned. Når bevegelsen er opp - beinet er rett, ned - beinet er litt bøyd mot knærne. Bare hælene skal vises på vannoverflaten. Gyngen på beina er liten. Hovedbevegelsen, når du svømmer med en kryp, er bevegelsen av hendene. Flytte hender må skiftes: første, deretter en annen. Fingre av hender sammen, børsten er bøyd i form av en båt. Du kan prøve første kjøring på stranden. Barnet løfter en arm opp, den andre langs kofferten. Senk forsiktig ned hånden, den andre armen, litt bøyd i albuen, trekker seg tilbake og løfter opp, retter den ut. I vannet utføres de samme bevegelsene. Derfor er det nødvendig å puste riktig. Når hånden faller ned - utånding, stiger hånden oppover - innånding, mens hodet vender mot siden motsatt den hevede armen. Benene må jobbe raskere enn hender. Når du lærer et barn å svømme, husk at et barn på 5 år kan gå inn hvis hun er varm i ikke mer enn 15 minutter. Hvis barnets lepper blir blå, blir huden en "gås", det er viktig å trekke den ut av vannet, tørke tørk, ta på seg, ta en drink varm te. Hvis vanligvis en munter, smidig baby ble trist, lunefull etter svømming, så er det nødvendig å forkorte tidsklassene. Øk lasten gradvis. Ikke la barnet gå dypere inn i vannet enn midjen. Ikke la barnet være alene i vannet. Voksenkontroll bør alltid være, selv om du tror at barnet svømmer godt.