Er det ikke å gjenopprette - er dette mulig? Spesielt når nyttårets bord er fylt med utsøkte delikatesser og kalorier med desserter. Pierre Ducane, en fransk dieter, forsikrer - ja. Styrke effektiviteten av regimet kan ikke bare takket være snitt i porsjoner og streng overholdelse av aksiomet til to liter vann per dag. Fire regler fra Ducane vil bidra til å overvinne julmaraton uten skade for harmoni.
Begynn å flytte mer aktivt - minst en halv time daglig. Regelmessig muskel sammentrekning stimulerer forbrenningen av kalorier - selv etter at du har stoppet. Et godt incitament til å elske å vandre, er det ikke?
Ordne et kurs av detox - ta vitamin C i en uke: ikke mindre enn et gram per dag. Denne metoden vil bidra til å styrke immuniteten og redusere tretthet før ferien, og dermed øke den interne motstanden mot matfruktinger.
Skriv inn havregan i kostholdet - de absorberer fuktighet, øker i volum og skaper metning. Hvis du ikke spiser mer, vil du ikke lide av fordøyelsesbesvær.
Under festet, lene på proteinretter og grønnsaker som garnityr. Men bruken av alkohol bør reduseres til et minimum - det provoserer akkumulering av unødvendig fett.