Kosthold mot åreknuter - revurdere kostholdet ditt
Eliminer alt fett, søtt, blomstrende - hvert ekstra kilo er en ekstra byrde på venøsystemet. For å gjøre sitt sukk mer fritt, må hun miste sitt overskudd. Under forbudet, kjøttrike kjøttpålegg, kjøttpålegg, røkt produkter, marinader, hermetikk (disse produktene forverrer tilstanden til venene og deres ventiler), samt alkohol, øl og kaffe (ikke mer enn en kopp om dagen, helst med melk). Drikk 1,5-2 liter væske per dag (juice, mors, kvass, te): Hvis kroppen får lite vann, blir blodet viskøst, noe som gjør det vanskelig å bevege seg gjennom venene. Inkluder i kostholdskildene til vitamin E og C, noe som gir venene elastisitet - grønn te, havtorn, erter, bønner, linser, tomater, salat, grønn løk, lever, eggeplomme. Nyttige fruktdrinker og drikkevarer som inneholder vitamin P (rutin) - det tillater ikke å strekke de venøse veggene. De er rike på villrose, sitrus, fjellaske, valnøtter og te. Lene på grønnsaker, frukt, kli - vegetabilsk fiber får tarmen til å fungere som en klokke og forhindrer forstoppelse, noe som øker trykket i venøsystemet.
Helse fra naturen - lager opp på medisinske urter
Gamle healere for å styrke venene informerte pasientene om å drikke mye dodder og meieriprodukter. Og de bulgarske herbalists anbefaler en drink laget med muskatnøtt. For å gjøre dette, bryg deg i en kaffekvernmørtelmørk, hell 1 cay. en skje med pulver 200 ml kokende vann, legg til 1 ts. en skje med honning, rør og ta et halvt glass drikke 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.
Dreneringsøvelser - ta dem til enhver tid
En enkel måte å avlaste årene på er å sette føttene på den osmanniske når du sitter, vel, eller trekk dem ut på sofaen ved å plassere en pute. Det er sant, det er en enda mer effektiv øvelse - å komme på alle fire. Ifølge eksperter bidrar stillingen på albuene og knærne (brystet under hofter) til utløpet av stillestående blod i beina mye mer enn stillingen tatt i slike tilfeller på ryggen med hevede ben. "Men den største anti-varicose-effekten resulterer i en svømmetur på magen med rette ben.
Icy lettelse - prøv å "gjenopplive" slitne ben
Tørk dem med en isbit med mynteinfusjon. Fikk du et ledig minutt? Deretter utfører en ismassasje i henhold til alle regler. Sitt komfortabelt, dra opp benet, eller legg det på en benk og lene seg over det. Ikke ta is med fingrene dine - det smelter raskt. Fest den i et bomullsduk, slik at bare arbeidsflaten blir fri. Slå på huden, som om du ikke har en isbit i hånden, og en liten strykning. Kjør dem rett (fra bunnen opp), i en sirkel (med urviseren) og gjør sikksagbevegelser. Behandle foten, shin og låret første, deretter den andre foten, som gir hver sone 2 til 4 minutter. Uansett hvor mye blodårene er kalde, kan de ikke avkjøles i mer enn 5 minutter, ellers vil det bli en vedvarende innsnevring av de subkutane karene, noe som vil gi ingenting til hele den positive effekten av prosedyren.
Gymnastikk for beina - må stå eller sitte lenge?
Etter behov, tilbringer en kort trening for stive ben, gjentatt hver øvelse 15-20 ganger. Startposisjonen står, hendene langs kroppen. Klatre på tiptoes og fall tilbake til fullstopp, så stå på dine hæler, og på slutten rulle fra hæl til tå og tilbake.
Komfortable sko - velg riktig sko og sko
Hvis tegn på åreknuter allerede er der for å bremse sykdomsprogresjonen, vær særlig oppmerksom på skoene. Kjøp støvler, sko, sandaler og hjemme tøfler med insteps eller sett spesielle innleggssåler i dem. Foretre blandede skoene, fest hælen og ankelleddet på en stabil lav (3-4 cm) hæl.
Foot antistress - gi utslag til følelser
Nervøs spenning, som det er kjent, går inn i muskulaturen: som et resultat, klemmer musklene i lårene og skinnene på venene, slik at de ikke utfører sin funksjon. Til venene var det lettere å pumpe blod fra bunnen opp, musklene skal ikke bare slappe av, men komme i bevegelse: da vil den såkalte muskelpumpen fungere. Å aktivere det hjelper å gå, samt trene "sykkel". Amerikanske phlebologists anbefaler i slike tilfeller å slå en pute med føttene. En slik oppvarming avlaster spenningen fra kalvemuskulaturen, som hindrer blodsirkulasjonen i blodårene. Bare legg puten i hjørnet av rommet, ta av skoene dine og vis hva du kan!
Beskyttelsesprogram - husk de enkle reglene
Ikke bli båret av termiske prosedyrer - varmt bad og innpakning, damp og badstue: Å bo i dem aktiverer blodsirkulasjonen, legger arbeid til venene. De liker heller ikke stranden og solariumet - ultrafiolette stråler reduserer elastisiteten til venøse vegger. Ikke bruk stramt, dra på klær, tette sko: slikt utstyr klemmer benene på beina og forstyrrer blodsirkulasjonen. Unngå tunge fysiske aktiviteter knyttet til fotball, stor tennis, vektløfting, sykling. Ikke legg tunge poser på knærne, ikke legg barn på knærne. Dette er veldig dårlig for årer.
Fotmassasje - gjør det før du kommer under dusjen
Det kan gjøres for hånd eller med en spesiell massasje børste med myke børster. Etter vannprosedyrer, ta et mildt terryhåndkle og tørk bevegelsene sakte på kalvene fra bunnen av - strømmen av venøst blod. Men husk: hvis venene allerede er dilatert, er fotmassasje kontraindisert! Tidligere ble pasienter med diagnose av "varicose disease" tilbudt kirurgisk behandling, men nå er det ofte mulig å uten kirurgi. En av disse metodene for å behandle åreknuter er scleroterapi. I den berørte venen introduseres en spesiell medisinsk sclerosant, som ser ut til å limme en sykevein, som et resultat av hvilken det bare forsvinner. Siden meget tynne nåler brukes til skleroterapi, er prosedyren nesten smertefri, tar bare 5-10 minutter. Sann, for en fullstendig "gjenoppretting" vil det ta flere prosedyrer (avhengig av antall pasienter med årer). I pasientens liv endres ingenting: under behandlingen kan han gå på jobb og til og med spille sport. Det finnes flere typer skleroterapi: mikroskleroterapi, foar form-sclerotherapy og ekkosklerapi. Sistnevnte brukes hvis åreknuter har rammet store områder, men prosessen har ennå ikke gått langt.