Så lenge vi gjør dette, vet du: du husker bokstavelig talt alt fra dagen du ble født. Psykologer sier at minnet så nøye og logisk lagrer data fra selve begynnelsen og utviklingen av embryoet, at det ville misunne enhver arkivist!
Slike en annen
For all sin kompleksitet og mystikk er vårt minne også veldig variert. For eksempel er det av midlertidige grunner delt inn i en sensorisk en, som varer i en brøkdel av sekunder, en kort, en ledende konto for minutter og en langsiktig, som står til disposisjon for mange år eller hele livet som har blitt latt til oss. Men det er fem former i menneskelig minne:
1.Obraznaya lagrer informasjon om opplevd vitale fenomener og gjenstander;
2. Den følelsesmessige spiller rollen som en myntboks for følelser og erfaringer;
3.Slover og logikk er ansvarlig for våre tanker, dommer og alle slags konsekvenser;
4. Bevisst minne forteller "bevarer" det vi husker bevisst;
5. Det ubevisste er ansvarlig for ubevisst å huske.
Men forskernes mest aktive interesse de siste årene er det såkalte arbeidsminnet. Det lagrer en viss mengde informasjon som vi bruker hver dag. Og hver av oss arbeiderminne er svært individuell, fordi dens informasjonsvolum dannes av personen selektivt. Musikere, for eksempel, lagrer notater, melodier og rytmer i den, kokker - hundrevis av oppskrifter av retter, drivere - informasjon om nødvendige ruter, etc.
Memory Paradox
Faktisk er det mange av disse paradoksene, men nå vil vi bare fortelle en ting, som er knyttet til klager om dårlig minne. Saken er at vi husker mye mer enn vi bevisst gjengir. Det tyngste beviset på dette er nedsenking i hypnose, hvor en person ved hjelp av en lege er i stand til å huske mye mer enn han trodde. Det viser seg at klager om glemsomhet ikke er relatert til memorisering, men til reproduksjon av informasjon. Og oftest i slike feil er det nettopp den enkelte selektiviteten til minnet vårt. Mekanismen fungerer på prinsippet om "Ukhta! Det er veldig interessant!" Det er her hun konsentrerer seg, ikke merker alt annet.
Tren og pleie
Så hva kan du gjøre for å raskt finne det rette minnet? Forskere og leger i denne saken viser misunnelsesverdig enstemmighet - minnet må trent og næres! Opplæring er nødvendig slik at vår bevissthet lærer å jobbe for memorisering, og dette er kun mulig med bevisst konsentrasjon av oppmerksomhet. Konsentrasjon krever imidlertid litt innsats, og innsats er energi. Og med hjelp av hvilke matvarer, vitaminer og sporstoffer som skal fylles på, er det også viktig å vite.
Men først, la oss snakke om øvelser. De mest populære er fire.
Nr. 1: Snakk! Ja, ja, det gamle gode cramming høyt til tilstanden "hoppende av tenner" hjelper mye.
№2: Skriv! Oppsummeringer, cribs, notater på kantene, servietter og mansjetter. Det viktigste er å systematisere den nødvendige informasjonen og lagre den i visuelt minne, som kan gi oss maksimalt informasjon.
№ 3: Bygg en assosiativ serie! Det er foreningene som vil bidra til å finne veien til den nødvendige informasjonen. Uttrykket "Hver jæger vil vite hvor fasanet sitter", og hjelper til med å huske regnbuens farger - bare fra denne serien. Noen forbinder minnet av informasjon med ord, navn og konsepter, og noen opererer med tall. For eksempel er det lett å huske adressen til en personlig e-post, hvis den består av sifre, som betyr datoen, måneden og årsdagen til e-postadressen. Slik fungerer det.
Nr. 4: Hold deg i form!
№ 5: Riktig mat! Ernæringseksperter anbefales å introdusere i kosten av fettfisk, olivenolje og nøtter, der det er nyttige fettsyrer. Og for å beskytte hjerneceller er det nødvendig med antioksidanter. De er i svart sjokolade, kaffe, grønn te og skogsbær. Og se ditt daglige vanndyr - en av de vanligste årsakene til hodepine er en banal mangel på vann i kroppen.
Den beste vitaminavgiften for hjernen er vitaminer fra gruppe B og mikroelementer - jern og jod.
Feed, trene og beskytte minnet ditt. Hver dag får hun en stor mengde positiv og negativ, primær og sekundær, nødvendig og ærlig "søppel" -informasjon. Hvis det er et valg å se en skrekkfilm, tenk på hvorfor du trenger denne negative informasjonen. Kanskje det er bedre å vandre rundt i parken, inhalerer den berusende, frostige luften og lytter til homofile squeaking av snøen under føttene ...